我要减肥，请帮帮忙吧？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-04
帮帮忙吧，我现在好烦，有一个闺蜜，我在减肥，她看见我瘦了说她也要减肥，可都两个月了，每天跟我说她？
2、注意食物不要吃喊脂肪多的，或者很辣的食物
3、少吃甜食，如冰欺凌之类
4、多吃蔬菜和水果，但要注意选择
5、可以去健身中心让教练给你制定一套方案出来，会有很大效果的
祝你减肥成功
你不算胖啦，想慢慢的减下去，就要坚持每天晚上别吃零食，也别吃太多的晚饭，每天吃点豆质一类的例如喝点豆浆啦，也可以美容减肥的
每天晚上少吃点，一个苹果就好
不怕你笑，上个月我还有140呢~~这个月有107，就因为和女朋友分手了~~饭也吃不下觉也睡不着不知不觉就变成这样了，呵呵~~~现在都快变成排骨咯！
我要减肥请大家帮忙
答：减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜.(下面是我...
大家帮帮忙啊我想减肥啊
答：我的 大家帮帮忙啊我想减肥啊 80 我身高165CM,体重62KG.但朋友都说我看不出胖来,真的,我是那种表面上真的看不出胖来的.我的肉肉很结实,骨头也比别人的重很多.肉结实不好减是吧?但我真的很苦恼啊我怎么才能让体重降到6... 我身高165CM ,体重62KG. 但朋友都说我看不出胖来, 真的, 我是那种表面...
我想减肥,寻求帮助!
答：你需要制定一份3餐计划表！不吃零食 不吃夜宵是关键！早上起床 不如先喝一杯蜂蜜水吧 为之后的运动补充点能量才能坚持（不至于低血糖 无论如何 健康最重要拉）而且 还能通便 非常好噢~~早餐的话 白煮蛋 全麦土司 豆浆都是很不错的选择拉~~午餐可以吃些自己爱吃的哦 但切忌 像淑女一样吃饭对减...
我要减肥,谁有好的办法,帮帮忙
答：快速减肥方法是很多爱美女性都非常关注的话题，如何才能快速减肥呢？本文向大家介绍几种快速减肥的方法，一起来了解一下吧。快速减肥方法1、苹果 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲...
我想减肥,请大家帮忙!
答：因为我个人到秋天就爱吃啊！！！汗 ！！我要开始减肥了第3阶段哦！！一起努力！我明天就开始了！西西！！切记！减肥药只是下下策！如果你能控制住你的食欲就不要用它！因为减肥药就是控制你食欲！跟不燃烧脂肪！所以靠减肥药减下来的只是少了水分 一停药你会立刻反弹！！而且你的身体会垮的！来...
...84公斤 我想减肥,请有经验的朋友们教教我,该怎么控制饮食 适合做什 ...
答：运动的同时呢还要注意饮食：1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个...
我一个朋友要减肥,帮帮忙,怎么样才能快速减肥呢?谢谢!!
答：还有一点要谨记的，就是要选择低卡路里的甜品，例如低脂或乳果雪糕和果汁糖，当然比全脂雪糕和拖肥糖卡路里低得多啦！现在我仍然可以常做甜品，只是大多是做给朋友吃，当然我不会忘记也要做给妈妈和婆婆吃，谢谢她们支持我减肥！瘦身秘籍 常见甜品陷阱 很多女孩子喜欢甜品，总认为饭后的甜品是必需的，尤其...
减肥的问题,请大家帮帮忙!
答：你们好!我今年23岁,是个女孩,170斤,我想减肥,有什么好的减肥方法,但老人都说运动加节食,我也不知道什么减肥法,能成功的减肥,现在有针灸减肥,有按摩减肥,多种多样的,... 你们好!我今年23岁,是个女孩,170斤,我想减肥,有什么好的减肥方法,但老人都说运动加节食,我也不知道什么减肥法,能成功的减肥,现在有针灸...
我要减肥大家帮帮忙!!!
答：不防试试这个吧！我以前最重的时候也有114斤，现在才88斤了！祝你能成功！努力吧！如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照营养学专家钻石提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到。第一。每顿饭前饮一杯水...
各位我需要减肥请帮帮忙吧
答：由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。中餐在饥不择食的情况下，吃得又快又多，摄入的量往往超过早、中两餐的总和反而使热量过剩，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭...
看见你瘦了，说要减肥，我觉得上这个情况关键还是看你们两个的在一起，能不能天天聊得来，既然是闺蜜我就别想太多
病情分析： 你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，
意见建议：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
2、注意食物不要吃喊脂肪多的，或者很辣的食物
3、少吃甜食，如冰欺凌之类
4、多吃蔬菜和水果，但要注意选择
5、可以去健身中心让教练给你制定一套方案出来，会有很大效果的
祝你减肥成功
你不算胖啦，想慢慢的减下去，就要坚持每天晚上别吃零食，也别吃太多的晚饭，每天吃点豆质一类的例如喝点豆浆啦，也可以美容减肥的
每天晚上少吃点，一个苹果就好
不怕你笑，上个月我还有140呢~~这个月有107，就因为和女朋友分手了~~饭也吃不下觉也睡不着不知不觉就变成这样了，呵呵~~~现在都快变成排骨咯！
答：减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜.(下面是我...
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答：你需要制定一份3餐计划表！不吃零食 不吃夜宵是关键！早上起床 不如先喝一杯蜂蜜水吧 为之后的运动补充点能量才能坚持（不至于低血糖 无论如何 健康最重要拉）而且 还能通便 非常好噢~~早餐的话 白煮蛋 全麦土司 豆浆都是很不错的选择拉~~午餐可以吃些自己爱吃的哦 但切忌 像淑女一样吃饭对减...
答：快速减肥方法是很多爱美女性都非常关注的话题，如何才能快速减肥呢？本文向大家介绍几种快速减肥的方法，一起来了解一下吧。快速减肥方法1、苹果 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲...
答：因为我个人到秋天就爱吃啊！！！汗 ！！我要开始减肥了第3阶段哦！！一起努力！我明天就开始了！西西！！切记！减肥药只是下下策！如果你能控制住你的食欲就不要用它！因为减肥药就是控制你食欲！跟不燃烧脂肪！所以靠减肥药减下来的只是少了水分 一停药你会立刻反弹！！而且你的身体会垮的！来...
答：运动的同时呢还要注意饮食：1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个...
答：还有一点要谨记的，就是要选择低卡路里的甜品，例如低脂或乳果雪糕和果汁糖，当然比全脂雪糕和拖肥糖卡路里低得多啦！现在我仍然可以常做甜品，只是大多是做给朋友吃，当然我不会忘记也要做给妈妈和婆婆吃，谢谢她们支持我减肥！瘦身秘籍 常见甜品陷阱 很多女孩子喜欢甜品，总认为饭后的甜品是必需的，尤其...
答：你们好!我今年23岁,是个女孩,170斤,我想减肥,有什么好的减肥方法,但老人都说运动加节食,我也不知道什么减肥法,能成功的减肥,现在有针灸减肥,有按摩减肥,多种多样的,... 你们好!我今年23岁,是个女孩,170斤,我想减肥,有什么好的减肥方法,但老人都说运动加节食,我也不知道什么减肥法,能成功的减肥,现在有针灸...
答：不防试试这个吧！我以前最重的时候也有114斤，现在才88斤了！祝你能成功！努力吧！如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照营养学专家钻石提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到。第一。每顿饭前饮一杯水...
答：由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。中餐在饥不择食的情况下，吃得又快又多，摄入的量往往超过早、中两餐的总和反而使热量过剩，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭...
