是瘦好，还是胖好？

人是胖好还是瘦好

　　呵，当然都不好
　　从身体健康考虑，有个标准的

　　肥胖的人都害怕冬天，丰盛的食欲令人不知不觉间腰围就胖一圈。而一些清瘦男女却为自己的“豆芽”体形烦恼，甚至给主持人发来伊妹儿，问为什么动不动就做胖人专题，却把想增肥的瘦人晾在一边？为满足不少渴望增肥的清瘦人士的心愿，我们特请沪上知名减肥专家（既然能帮人减肥，同样也能帮你增肥）、香山中医医院焦东海教授做瘦人增肥的健康设计。

　　瘦弱测试

　　一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

　　特别提醒

　　一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

　　如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

　　身心愉快

　　瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

　　在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

　　饮食多样

　　要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

　　还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

　　适当运动

　　对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

　　在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

到底胖的女人好还是瘦点的女人好，年青、中年和老年各阶段胖瘦

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人） 标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg) 标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 正常体重：标准体重＋-(多少）10％． 超重：大于标准体重10％小于标准体重20％． 轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％． 中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％． 重度肥胖：大于标准体重50％以上 标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）} 正常女子＝19-24 理想体征计算法：（身高高度-70）*0.6[单位：千克] 美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了，它的计算方法是，将自己的理想健康体重再减去5千克。这就是对身型更加精益求精的要求，也是现在对黄金身材的最新诠释。 完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%，也就是俗称的黄金分割。 胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米） ×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。 实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。 一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。 另一个方法： 一个科学且方便的公式可以帮你了解胸部的大小与身体比例是否恰到好处。先测出胸围(单位：厘米)，再测出净身高，然后开始计算。胸围／身高＝？得出的结果就是自己胸部的大小系数了。根据结果，看看相应的判断吧。 胸部较小：系数小于0.49 标准指数：0.5至0.53 美观标准：0.54至0.6 胸围过大：系数大于0.6 各种身高的理想体重和身材比例表 身高148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm 体重48.2kg 49.5kg 52.9kg 56.3kg 59.9kg 62.8kg 胸围80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm 腰围58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm 臀围82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm 大腿45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm 小腿31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm 脚踝19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm 以上数字是健康身材比例，重正负差3kg皆为标准。

女生胖一点好还是瘦一点好
答：2. 偏瘦的体型往往与较高的代谢率相关，这意味着身体在休息状态下也能更有效地燃烧卡路里，有助于维持健康的体重。3. 此外，适度的体重还可以提升个人的自信心和自尊心，因为社会文化常常将瘦身与美丽和成功相联系。胖点好 1. 体重过轻可能表明营养不良或身体健康问题，而适度的体重增加则可能有助于...

请问人到中年是瘦点好,还是胖点好?
答：人到中年，是瘦点好还是胖点好？这是一个常见的话题。许多研究表明，适当的体重对于健康至关重要。1. 瘦一点的好处：一般来说，中年人瘦一点可能更有利于健康。瘦体型的人通常较少患有与肥胖相关的疾病，如心血管疾病、糖尿病和高血压。此外，瘦体型的人通常行动更为灵活，日常活动更加便捷。然而，瘦...

老年人胖好,还是瘦好?对身体会产生什么影响?
答：对于老年人来说，到底是胖一点好，还是瘦一点好呢？对身体又会产生什么影响呢？其实老人体内的脂肪含量保持在百分之二十左右才是比较合适的。过胖或过瘦，都会对身体健康产生不利的影响。 一、老年人过瘦的影响 1.体质变差 年轻的人如果身材太瘦，身体的素质都要比正常人差很多，更何况是老人呢？若...

女朋友是微胖点的好还是瘦一点的好?
答：每个人审美标准不一样，个人认为女朋友还是微胖点好，不要太瘦了，人的体格健康一些为好，太瘦了的女生，体型上也没有美感。

求胖好还是瘦好的辩论稿
答：过胖或者是过瘦都不好，想选择哪一方呢？嗯，如果是我的话，我选择瘦一点好，这种瘦是健康的瘦，就是说我们经常锻炼，然后注意饮食嗯，不暴饮暴食，不长肥膘的那种瘦，一般来说，不是过度瘦的话，那是健康的一种表现，如果是胖的话，胖了增加这个心脏的负担嗯，容易造成三高 ...

人到中年,是胖好还是瘦比较好?
答：人到中年，肥胖与体重过轻都对健康有潜在的风险。研究表明，适度的体重对于中年人来说是一个健康指标。过重可能会增加患有心血管疾病、糖尿病和某些癌症的风险。另一方面，过于消瘦也可能导致营养不良、免疫力下降等问题。在中年阶段，保持适量的体育锻炼，如快走、游泳或骑自行车，可以帮助维持健康的体重。

“胖”好,还是“瘦”好
答：当然是苗条身材好啦

人是胖好一些还是瘦好一些?
答：胖也好，瘦也好，爱你的人都会觉得你很可爱。其实，每个人都在追求最完美，却不知道早已丢失了真实的自己。真正的自己就是最可爱，最美丽的。何况，心灵美，才是真正的美啊~~~采纳哦

胖好一点还是瘦好?为什么?
答：胖瘦无所谓， 健康 就行。我只是希望挣钱多一点，心情好一点。胖好一点还是瘦好？为什么？答：放宽心态 甭管高矮胖瘦 只要身心 健康 一切顺其自然最好 谢谢！午愉！每个人不胖不瘦， 健康 就是正常。1、如果特别瘦，面色无华，疲劳无力，这就是生病的先兆。2、太胖，心慌气短，四肢无b力，全身...

宝宝是胖一些好还是瘦一些好?为什么呢?
答：在小的时候宝宝还是胖一点比较好，大多数胖乎乎的孩子还是很可爱的，但不能过于肥胖，如果肥胖的话就很容易影响身体健康。稍微胖乎乎的，长大之后也是会瘦下来。如果宝宝在小的时候特别的瘦，只能证明孩子的营养需求不是很好，等到长大的时候抵抗能力就跟不上，会让孩子的身体发育不明显。所以说为了孩子的...