什么减肥方法好啊，对身体不要有坏处的，大家帮我出出主意，我又胖了10斤 ，好痛苦
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-09-11
我现在每天晚上不吃饭，请问有什么危害么。我太胖了，想减10斤
一定要注意饮食 我以前减肥 减肥10多公斤 结果一不注意利马反弹 气死我了
一定要吃低热量的东西 比如全麦面包 苹果 或者橙子
我把我减掉10多公斤的食谱给你看 - -魔鬼式减肥法：
早饭：1杯蜂蜜水 1片全麦面包（1小碗玉米煳）
午饭：紫菜汤 或者1碗燕麦
下午：普洱茶（6杯）
晚饭：不吃（1个苹果或者1个橙子）
坚决不吃夜宵！！！！！！！！！！！！！！！
虽然很痛苦 但是为了好看的衣服 只能坚持下来 ！
一想吃就去TB看衣服 看那些瘦人穿的 这样才会有动力 加油！！！！
多运动既可以强身健体，又可以减肥，然后少吃点， 祝你越来越瘦。
我想减肥什么办法最好啊?
答：5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。8...
有什么减肥方法是你认为很有效果值得推荐的?
答：早睡觉我们想要减肥的时候，晚上必须早睡，如今的年轻人们，他们基本都会过完12点才睡觉，这样子也是不对的，而且我们减肥早上必须要吃早饭。在九点之前我们要把早饭给吃完，这样子才能够有利于减肥。很多人早上不吃早饭，到中午的时候就会吃很多，这样子会让身体很肥胖，所以这样子的减肥方法也不提倡。...
你有什么最有效的减肥方法分享一下?
答：3、选择复合碳水化合物主食是三餐中不可缺少的一部分，因为它是人体每天能量的主要来源。减肥时，主食最好多选择复合碳水化合物，如全麦、杂粮、粗粮等，这些食物富含膳食纤维和多种维生素，能为身体带来更多营养和饱腹感。4、减少液态卡路里减肥中一定要认清哪些是高热量食物，人们最常喝的饮料就是其中之...
怎么样减肥最有效?
答：怎样运动才减肥 有很多人说运动减肥会越来越胖,因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实,运动是减肥最有效的办法之一,关键在于掌握好运动量和运动方式。 一、避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步,举杠铃,踢足球以及一切的窜蹦跳跃,运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,这种消耗中占很大的比例...
怎样减肥快减的不影响健康
答：把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。
减肥最快最安全的方法?
答：+饮食上的调节。千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也很 容易反弹的。什么苹果3日减肥呀~什么7日瘦身汤，反弹很快的 介绍几种方法希望对你有用处 9种最经济的快速减肥方法 1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次...
什么减肥效果最好,有什么方法或产品有效
答：运动减肥效果最好，要坚持游泳、跳绳、骑自行车等。运动减肥的方式方法：1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动 有研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，对于...
怎样减肥最合理
答：上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了,非常有效; 坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己...
有什么减肥方法吗,效果好一点的。能快速减肥的,谢谢。。。
答：肥胖的起因是由于不良的生活习惯，改变下，很容易瘦的！给您点经验，很有效！1、每天吃饭吃到不饿就行，少食米面。2、每天快走40分钟。3、晚餐以蔬菜为主。4、多喝水。5、晚8：30后不吃东西。坚持21天！可以去买新裤子了！
其实晚饭不吃最大的危害就是对胃不好……
怕长胖的话晚餐吃点酸奶或者香蕉……这样能减轻胃部的不适感……避免夜晚的时候肚饿难耐，也有利于减少减肥时期因为内分泌失调而引起的便秘等问题的发生。
每次减肥两天第三
/
四天恢复正常饮食，然后再开始两天
第一天：苹果两斤
(
五六个左右，最多不能超过七个
)
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果吃的时候将苹果洗净，然后
慢慢地一小口一小口吃
我用过的。下下
一定要注意饮食 我以前减肥 减肥10多公斤 结果一不注意利马反弹 气死我了
一定要吃低热量的东西 比如全麦面包 苹果 或者橙子
我把我减掉10多公斤的食谱给你看 - -魔鬼式减肥法：
早饭：1杯蜂蜜水 1片全麦面包（1小碗玉米煳）
午饭：紫菜汤 或者1碗燕麦
下午：普洱茶（6杯）
晚饭：不吃（1个苹果或者1个橙子）
坚决不吃夜宵！！！！！！！！！！！！！！！
虽然很痛苦 但是为了好看的衣服 只能坚持下来 ！
一想吃就去TB看衣服 看那些瘦人穿的 这样才会有动力 加油！！！！
多运动既可以强身健体，又可以减肥，然后少吃点， 祝你越来越瘦。
答：5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。8...
答：早睡觉我们想要减肥的时候，晚上必须早睡，如今的年轻人们，他们基本都会过完12点才睡觉，这样子也是不对的，而且我们减肥早上必须要吃早饭。在九点之前我们要把早饭给吃完，这样子才能够有利于减肥。很多人早上不吃早饭，到中午的时候就会吃很多，这样子会让身体很肥胖，所以这样子的减肥方法也不提倡。...
答：3、选择复合碳水化合物主食是三餐中不可缺少的一部分，因为它是人体每天能量的主要来源。减肥时，主食最好多选择复合碳水化合物，如全麦、杂粮、粗粮等，这些食物富含膳食纤维和多种维生素，能为身体带来更多营养和饱腹感。4、减少液态卡路里减肥中一定要认清哪些是高热量食物，人们最常喝的饮料就是其中之...
答：怎样运动才减肥 有很多人说运动减肥会越来越胖,因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实,运动是减肥最有效的办法之一,关键在于掌握好运动量和运动方式。 一、避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步,举杠铃,踢足球以及一切的窜蹦跳跃,运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,这种消耗中占很大的比例...
答：把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。
答：+饮食上的调节。千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也很 容易反弹的。什么苹果3日减肥呀~什么7日瘦身汤，反弹很快的 介绍几种方法希望对你有用处 9种最经济的快速减肥方法 1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次...
答：运动减肥效果最好，要坚持游泳、跳绳、骑自行车等。运动减肥的方式方法：1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动 有研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，对于...
答：上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了,非常有效; 坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己...
答：肥胖的起因是由于不良的生活习惯，改变下，很容易瘦的！给您点经验，很有效！1、每天吃饭吃到不饿就行，少食米面。2、每天快走40分钟。3、晚餐以蔬菜为主。4、多喝水。5、晚8：30后不吃东西。坚持21天！可以去买新裤子了！
