14岁，因为胖而自卑，我该怎么办
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-31
我14岁可我很胖，又很自卑怎么办
总的方法，就是节食。但是不是不吃饭，也不是不吃肉，而是要吃到不饿就好。切记，这种方法如果是第一次用会很灵，五天可以轻好几斤。但是如果你不控制食量，又把体重吃上去的话呢，第二次就难很多了。所以这个比较挑战意志力。还有就是长跑，这个距离没有规定。如果你不锻炼，那么八百米对你来说就算是很长了，依此类推，如果你常锻炼，那么就几千米地运动。关键不在距离和时间，而是在速度。你一定要用最快的速度跑下来，记住，一定要快。这个很有助于减掉大腿和臀部的赘肉，而且吃完饭后不要立刻坐在那里，多走一走，或者叫你妈妈陪你走一走。我用跑步的方法，一直在坚持。不用每天跑，但要有规律，比如我上学的时候就是一周跑一次。现在放假就是每天跑。用这种方法我曾经以目前的身高（170）下过一百斤。
1、瘦脸：每天按摩脸部，用劲地揉，一个星期就会有人说你变瘦了，因为一般人都是先看脸。这是我的经验，很灵。不过你应该用力点，因为我是练钢琴的所以可能手上的劲比较大。
2、瘦腰：做仰卧起坐，但是不要运动量太大，因为很容易反弹。千万不要用呼啦圈！！！！！！！！！！！这个只会让你的腰越来越粗！！！！！！！！！还有一点很重要，一般人都不会注意，是形体老师告诉我们的，就是平时吸着点肚子，这样不会给脂肪留下剩余的空间。这个我没做过，但是，注意！！！！！！！！我妈妈四十岁了，腹部依然是深深吸回去的，就是用的这种方法！！最开始会很不舒服，但是时间久了，即使是处在放松状态你的肚子也时吸着的，同时也瘦了。这个镇得很管用！！
3、瘦臀部和大腿：前面已经说过了，跑步就好。但是切记不要游泳和打羽毛球！！！尤其是游泳！！因为你游完以后会吃得更多，而且肉全长到大腿上了。
4、瘦小腿：这个注意，女生的话不要跳拉丁舞，我有一个同学就是连拉丁舞的，小腿粗得减都减不下来；男孩不要踢足球了，但是多打一打篮球，这样会让身材更挺拔，而且纵向拉长一些，会显得瘦一些。
总而言之，不论是锻炼还是节食，都要适度，否则只会适得其反。另外，健康的生活方式也是非常重要的。让自己保持好心情，早睡早起，这是必要的状态。
最后，祝你早日拥有人人羡慕的好身材！！
(另外,希望你不要在意别人怎么说你.做自己就是最好的,那些说你的人只会证明他们以貌取人的肤浅和丑恶心态.希望你快快乐乐的!!)
这样跟你说吧... 你这年纪的胖人 很可能成年以后 就会瘦下来 和小时候形成一个大逆转, 真的.我身边的人 好多都是这样的.. 胖点可爱 别成为心理负担.. 本着良好的心态去进行合理的运动健身... 你现在不是因为胖 而心里自卑 而是你的脆弱.假如不是胖的问题 遇到别的问题 你也不能正确看待的... 我想你还是调整好自己.. 去做生活中值得自己考虑的事情..
别减肥。。。才14岁。。减什么肥啊。。。该吃吃该喝喝。。。正是发育的好时候。。。长身高呢。。。等身高拉开了。。。体形也就出来了。。。他们笑就笑被。。。谁笑你胖你就笑他丑。。。。别怕出门。。。有空就出去逛逛。。老闷在家也不好。。。逛街还能瘦腿呢。。。别自卑。。。多好的年纪啊。。就为这事犯愁。。没必要。。。
适当的节制一下饮食就可以，你现在才14岁，就还是个学生，读书的时候多用用脑，瘦的很快的。不要因为这个而自卑，要懂得欣赏自己的优点，没什么大不了的拉，下定决心什么事情都可以办到。
你才14岁，没事的，女大18变，我以前14岁时也有点胖，后来自己克制不吃零食，没多久就瘦下来了，到我现在大学了，还是苗条的，放心吧你才那么小，自己克制一下食量可以的，别去尝试吃什么减肥药，尤其你只是微胖，有时候BABY FACE也会导致人看起来胖胖，不过我发现现在很多男生其实喜欢微胖的可爱女生，别想那么多了。
14岁女孩没自信,感觉自己胖怎么办
答：我也是13岁，没自信就让她有自信呗！①首先找出自卑感的原因，知道原因何在，为满足培养自信的首要前提条件。②加强训练弱点。提起训练的勇气，如此一来，即使进步不多仍有成就感。③加强发挥自我能力及才能。不要把弱点想成已无药可救，以其他方式掩盖弱点之不足。④对于已呈现的自我努力成果，可以毫不...
因为胖而自卑,更应该减肥还是找回自信?
答：14 岁，花一样的年纪，情窦初开，Tanya 也不例外。她渴望友情，也向往爱情，但是因为外形与别人格格不入，所有同学就把她当做异类，集体排斥她。“ 我当时一个朋友也没有，就一直默默的看自己的书，每天放学回家我都会大哭，不想去上学，肥胖让我变得自卑。 ”这样的生活一直延续到高中毕业，毕业舞会...
...和身边的男同学交流,不敢参加体育运动,大学了现在,我该怎么办...
答：你大概有多胖呢？你自卑的原因只是因为你长的胖么？既然你提出了这个问题说明你是想改变这样的现状吧，其实我想你是知道该怎么去做的，只是不愿意去为之努力。一，胖也不是你的错，可是你却因为你长得胖而感到自卑，显然你是不希望自己是个胖子也极力想瘦下来，那你为何你就去通过运动或者是一些其他...
如何消除肥胖带来的自卑感?
答：要明白这个自卑心理来自于什么。是同事的评价还是自己的心理？若是前者，可以不用在意别人的看法，更多的关注自己的业绩就好，比如说杨天真这个著名的经纪人，她在一众明星里就属于一个很肥胖，但是你看到她在c位拍照的时候，一点气场一点也不输于其他女星，这就是自信。若是来自于自己，那么就需要把自己...
因为胖经常被人开玩笑变得很自卑,怎么办?
答：把胖变为壮，身上的都是肌肉，而不是脂肪，只有改变了他们反过来让他们自己打自己的脸，要学会尊重别人，这就是你减下来的勇气，这就是你为什么减下来，他们就是动力，所以不要再自卑了，开心一点，人不会被所以人认同，你只有自己认同自己才能没有自卑，努力吧！...
因为太胖了,一直减不下去,很抑郁,很失控,很自卑,现在心理都有问题了...
答：心理的问题，其实你自卑的不一定全是由身材引起的，可能还有很多的原因，但是你可以选择不自卑啊，并不是所有的胖人都要这么自卑的。自卑并不能解决问题，但是却为你增加了很多烦恼。让你越来越迷失在自己的负面情绪中，一直消沉下去，找不到解决的办法。建议你可以多读读认知心理学的书，从心理的根本...
胖人很自卑怎么办?
答：因为胖自卑怎么办 要乐观面对:肥胖或许让你非常苦恼甚至自卑,但是,要懂得爱自己。如果连自己都不好好爱自己,那又哪来的力气去让自己更加完美呢?另外,减肥是一个需要长期坚持的过程,只有乐观的态度才能让你度过一次次的难关哦! 慢慢地享受食物:不要害怕食物,它们不是你认为的发胖的根源。其实,食物本身...
长的胖很自卑怎么办?
答：你把“胖”这件事看的过于严重了，由此产生了很多不合理的信念，认为很多事情没有达到期望的结果都是因为自己胖的缘故，因此会越来越因为自己的胖而自卑。因此想要走出这种自卑，就先要纠正自己不合理的信念，纠正自己不合理的归因方式。并且，所谓“胖”的标准是什么，我们仿佛被一种价值观所绑定，认为...
我很胖,很自卑。我该怎么办?
答：我是个为了能瘦连死都不怕的人，和我这样的人比起来，你就会觉得自己或许并不算不幸对么？其实，我们胖又怎么了？我们自己挣钱买粮食，自己挣钱买衣服，我们胖的开心，胖的自得其乐。那些瘦子又怎么了。还不是被人甩，被人骗，被人玩弄。你不用自卑。你男朋友嫌你，是他幼稚不懂事。好男人那么多...
我才15岁,一米七六,但很胖,减不下来,怎么办,我自卑死了
答：你的生活一直很安逸。一直就没有什么烦恼，我象你那个年纪的时候体重在180斤左右，现在20，进入社会了，各方面的压力都来了，说实话，我一吃东西就想吐，现在体重120估计都不到，我1米75。慢慢的等到你体会到人生，体会到压力，等到你有责任感的时候，当你为了这一切在努力的时候你就不会胖了。
减肥，还有鼓起勇气，勇气来自于shi ji
我也不算很瘦，身边也有比较胖的朋友，她们人缘也都很好。 其实呢，做人真的得坦然，你自己不把心放宽，那么就算你很瘦，这样的状态也是无法摆脱的。 不要太过于在乎别人的感受。当然，如果你自己不喜欢自己胖的样子，那就更应该狠下心来减肥。 记住没有什么事情是容易的，要想获得，必须得付出，一味的悲伤或是埋怨都是浪费生命的行径。 加油。
如果你真想减肥,就来听听我的亲身体验吧.以下方法是自己的心得(我身高170体重53公斤),形体老师的方法和学校礼仪团女生的经验.不是网上找来的,是我一点一点精心总结的哦!!!总的方法，就是节食。但是不是不吃饭，也不是不吃肉，而是要吃到不饿就好。切记，这种方法如果是第一次用会很灵，五天可以轻好几斤。但是如果你不控制食量，又把体重吃上去的话呢，第二次就难很多了。所以这个比较挑战意志力。还有就是长跑，这个距离没有规定。如果你不锻炼，那么八百米对你来说就算是很长了，依此类推，如果你常锻炼，那么就几千米地运动。关键不在距离和时间，而是在速度。你一定要用最快的速度跑下来，记住，一定要快。这个很有助于减掉大腿和臀部的赘肉，而且吃完饭后不要立刻坐在那里，多走一走，或者叫你妈妈陪你走一走。我用跑步的方法，一直在坚持。不用每天跑，但要有规律，比如我上学的时候就是一周跑一次。现在放假就是每天跑。用这种方法我曾经以目前的身高（170）下过一百斤。
1、瘦脸：每天按摩脸部，用劲地揉，一个星期就会有人说你变瘦了，因为一般人都是先看脸。这是我的经验，很灵。不过你应该用力点，因为我是练钢琴的所以可能手上的劲比较大。
2、瘦腰：做仰卧起坐，但是不要运动量太大，因为很容易反弹。千万不要用呼啦圈！！！！！！！！！！！这个只会让你的腰越来越粗！！！！！！！！！还有一点很重要，一般人都不会注意，是形体老师告诉我们的，就是平时吸着点肚子，这样不会给脂肪留下剩余的空间。这个我没做过，但是，注意！！！！！！！！我妈妈四十岁了，腹部依然是深深吸回去的，就是用的这种方法！！最开始会很不舒服，但是时间久了，即使是处在放松状态你的肚子也时吸着的，同时也瘦了。这个镇得很管用！！
3、瘦臀部和大腿：前面已经说过了，跑步就好。但是切记不要游泳和打羽毛球！！！尤其是游泳！！因为你游完以后会吃得更多，而且肉全长到大腿上了。
4、瘦小腿：这个注意，女生的话不要跳拉丁舞，我有一个同学就是连拉丁舞的，小腿粗得减都减不下来；男孩不要踢足球了，但是多打一打篮球，这样会让身材更挺拔，而且纵向拉长一些，会显得瘦一些。
总而言之，不论是锻炼还是节食，都要适度，否则只会适得其反。另外，健康的生活方式也是非常重要的。让自己保持好心情，早睡早起，这是必要的状态。
最后，祝你早日拥有人人羡慕的好身材！！
(另外,希望你不要在意别人怎么说你.做自己就是最好的,那些说你的人只会证明他们以貌取人的肤浅和丑恶心态.希望你快快乐乐的!!)
这样跟你说吧... 你这年纪的胖人 很可能成年以后 就会瘦下来 和小时候形成一个大逆转, 真的.我身边的人 好多都是这样的.. 胖点可爱 别成为心理负担.. 本着良好的心态去进行合理的运动健身... 你现在不是因为胖 而心里自卑 而是你的脆弱.假如不是胖的问题 遇到别的问题 你也不能正确看待的... 我想你还是调整好自己.. 去做生活中值得自己考虑的事情..
别减肥。。。才14岁。。减什么肥啊。。。该吃吃该喝喝。。。正是发育的好时候。。。长身高呢。。。等身高拉开了。。。体形也就出来了。。。他们笑就笑被。。。谁笑你胖你就笑他丑。。。。别怕出门。。。有空就出去逛逛。。老闷在家也不好。。。逛街还能瘦腿呢。。。别自卑。。。多好的年纪啊。。就为这事犯愁。。没必要。。。
适当的节制一下饮食就可以，你现在才14岁，就还是个学生，读书的时候多用用脑，瘦的很快的。不要因为这个而自卑，要懂得欣赏自己的优点，没什么大不了的拉，下定决心什么事情都可以办到。
你才14岁，没事的，女大18变，我以前14岁时也有点胖，后来自己克制不吃零食，没多久就瘦下来了，到我现在大学了，还是苗条的，放心吧你才那么小，自己克制一下食量可以的，别去尝试吃什么减肥药，尤其你只是微胖，有时候BABY FACE也会导致人看起来胖胖，不过我发现现在很多男生其实喜欢微胖的可爱女生，别想那么多了。
答：我也是13岁，没自信就让她有自信呗！①首先找出自卑感的原因，知道原因何在，为满足培养自信的首要前提条件。②加强训练弱点。提起训练的勇气，如此一来，即使进步不多仍有成就感。③加强发挥自我能力及才能。不要把弱点想成已无药可救，以其他方式掩盖弱点之不足。④对于已呈现的自我努力成果，可以毫不...
答：14 岁，花一样的年纪，情窦初开，Tanya 也不例外。她渴望友情，也向往爱情，但是因为外形与别人格格不入，所有同学就把她当做异类，集体排斥她。“ 我当时一个朋友也没有，就一直默默的看自己的书，每天放学回家我都会大哭，不想去上学，肥胖让我变得自卑。 ”这样的生活一直延续到高中毕业，毕业舞会...
答：你大概有多胖呢？你自卑的原因只是因为你长的胖么？既然你提出了这个问题说明你是想改变这样的现状吧，其实我想你是知道该怎么去做的，只是不愿意去为之努力。一，胖也不是你的错，可是你却因为你长得胖而感到自卑，显然你是不希望自己是个胖子也极力想瘦下来，那你为何你就去通过运动或者是一些其他...
答：要明白这个自卑心理来自于什么。是同事的评价还是自己的心理？若是前者，可以不用在意别人的看法，更多的关注自己的业绩就好，比如说杨天真这个著名的经纪人，她在一众明星里就属于一个很肥胖，但是你看到她在c位拍照的时候，一点气场一点也不输于其他女星，这就是自信。若是来自于自己，那么就需要把自己...
答：把胖变为壮，身上的都是肌肉，而不是脂肪，只有改变了他们反过来让他们自己打自己的脸，要学会尊重别人，这就是你减下来的勇气，这就是你为什么减下来，他们就是动力，所以不要再自卑了，开心一点，人不会被所以人认同，你只有自己认同自己才能没有自卑，努力吧！...
答：心理的问题，其实你自卑的不一定全是由身材引起的，可能还有很多的原因，但是你可以选择不自卑啊，并不是所有的胖人都要这么自卑的。自卑并不能解决问题，但是却为你增加了很多烦恼。让你越来越迷失在自己的负面情绪中，一直消沉下去，找不到解决的办法。建议你可以多读读认知心理学的书，从心理的根本...
答：因为胖自卑怎么办 要乐观面对:肥胖或许让你非常苦恼甚至自卑,但是,要懂得爱自己。如果连自己都不好好爱自己,那又哪来的力气去让自己更加完美呢?另外,减肥是一个需要长期坚持的过程,只有乐观的态度才能让你度过一次次的难关哦! 慢慢地享受食物:不要害怕食物,它们不是你认为的发胖的根源。其实,食物本身...
答：你把“胖”这件事看的过于严重了，由此产生了很多不合理的信念，认为很多事情没有达到期望的结果都是因为自己胖的缘故，因此会越来越因为自己的胖而自卑。因此想要走出这种自卑，就先要纠正自己不合理的信念，纠正自己不合理的归因方式。并且，所谓“胖”的标准是什么，我们仿佛被一种价值观所绑定，认为...
答：我是个为了能瘦连死都不怕的人，和我这样的人比起来，你就会觉得自己或许并不算不幸对么？其实，我们胖又怎么了？我们自己挣钱买粮食，自己挣钱买衣服，我们胖的开心，胖的自得其乐。那些瘦子又怎么了。还不是被人甩，被人骗，被人玩弄。你不用自卑。你男朋友嫌你，是他幼稚不懂事。好男人那么多...
答：你的生活一直很安逸。一直就没有什么烦恼，我象你那个年纪的时候体重在180斤左右，现在20，进入社会了，各方面的压力都来了，说实话，我一吃东西就想吐，现在体重120估计都不到，我1米75。慢慢的等到你体会到人生，体会到压力，等到你有责任感的时候，当你为了这一切在努力的时候你就不会胖了。
