早晨游泳应该注意什么？是什么时候游泳前吃东西好还是游泳后？

早上游泳前吃早餐好，还是游泳后吃早餐好

都要吃一点最好。
　　1. 游泳前
　　比较适合吃东西的时间是开始游泳前的 1～1.5 小时。最好挑一些好消化、能量高且个头小的食物来吃，比如奶酪、面包、饼干、巧克力或能量棒等，也可以喝一袋牛奶或者一杯含糖饮料。
　　如果游泳前的 2 个小时（甚至更久）一直都在饿肚子，这个时候就建议补糖了，时间最好控制在开始游泳前的 20 分钟以上，具体可以选择全麦面包、燕麦、脱脂牛奶、原味酸奶等。
　　2. 游泳后
　　每次游完泳都觉得很累甚至很饿，对不对……
　　游泳确实会消耗身体的大量能量，所以，即使你在减肥，游完泳也要吃东西！
　　最好可以补充足量的碳水化合物和蛋白质，比如肉、蛋、奶等。除此之外，游泳时也会流失一些无机盐、维生素等，糙米、玉米、燕麦片等粗粮，新鲜的水果蔬菜都是不错的选择。
　　不过，吃水果蔬菜时，也许你会做成沙拉，口感极好，可一定要注意别放太多沙拉酱，不然，多余的热量会找上门来，特别是对于减肥的你来说，这可是噩梦。
　　但这个吃东西的时间也是有讲究的，一般不建议一从泳池出来就吃，否则胃会不舒服；游完泳差不多一小时以后再开始觅食更为妥当。

一天中最好是在早上7时，下午3时、晚上8时去游泳。
人体一昼夜间机体能力处于变化的状态。每天7时至12时，14时至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行游泳健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。
而12时至14时,则处于相对最低状态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，当超负荷时，发生运动损伤的概率大。



扩展资料
不要单独游泳，就算是在安全性较高的游泳馆内游泳，也要注意不能一个人孤身去游泳，还有小孩子要在大人的照看下下水，很多游泳池事故就是因为家长照看疏忽，小孩子自己一个人在游泳池边玩水，而小孩子又不会水，掉落水池中呼救无果，所以,最好是在有大人照看前提下再让小孩子玩水。
游泳也是一种需要消耗能量的运动；所以，在是空腹没有进食的情况下不要立即游泳，否则会感到体力不支，甚至是虚脱。同时，吃得太饱也不要马上去游泳，吃太饱后进行这样的运动会使肠胃感到不适，容易造成呕吐，最好是等饭后两小时之后再去游泳。
参考资料来源：百度百科-游泳 （体育运动）

早晨游泳(运动),尤其要注意热身运动!
人体经过一夜的休息,整个肌肉处于非常放松状态,这是如果突然进行剧烈的运动,非常容易出现运动损伤.因此,必要的热身时非常重要的,需要进行压腿,活动腰部或者抻胳膊等等,然后最好在下水之前绕池子进行一两圈的慢跑,之后再淋浴一下,让身体肌肉系统转入运动状态!

另外,造成血糖含量较低,因此最好能够先摄入一些糖分,葡萄糖更好.比如吃一根橡胶就是非常好的,能够让人体补充一定的糖分和无机盐,对于避免抽筋和运动损伤有很大的好处!

不管什么时候游泳，都要注意热身，防止拉伤及腿脚抽经。游泳前最好不要吃东西，或少吃东西，以免肠胃不适；一般不停顿的情况下游40到60分钟就能达到锻炼的目的（1000到2000米）。我已经这样锻炼了9年，体重基本没有加重，身体各项指标都不错，这是个很好的健身方法。

早餐很重要，，，特别是运动，，经过一夜肠胃的休息，，继续食物和能量。
吃早餐是可以的，最好在游泳前1-2个小时吃，不然会出现呕吐。
游泳时间因人而异，我推荐至少一个小时，每周2-3次就很不错了
游泳不需要太快，就像慢跑一样！时间够或者你制定的计划达到即可！
加油吧！

饿了不能去游泳，游泳前要吃一点东西
游泳后再吃东西和喝水
游泳时最好带上水去喝

游泳时要带上水去喝，很渴的

早晨游泳好吗
答：问题五：早晨游泳有什么好处？ 国际医学会游泳协会称，保健性游泳要求一次性游泳的时间在20～45分钟，根据年龄的不同游泳的距离也不同，一般来说：10～11岁游500～600米； 12～13岁游750～800米；14～50岁游1000米；50～60岁游750～800米；60～70岁游500～600米；10岁以下和70岁以后者，游300...

夏天游泳早中晚那个时候最好
答：但尽量不要在晚上10点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。夏天游泳要注意什么？1、保健性游泳要求一次性游泳的时间在20～45分钟，根据年龄的不同游泳的距离也不同，一般来说：10～11岁游500～600米；12～13岁游750～800米；14～50岁游1000米；50～60岁游750～800米；60～70岁游500～600米；...

游泳过程中要注意什么?
答：3、游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。4、每次游完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道内有水，一定要清理干净，然后洗个淋浴，减少患感染性疾病的几率，如结膜炎、中耳炎、皮炎等。5、空腹和饱腹时不要游泳，空腹游泳容易使人虚脱，饱腹游泳可产生消化道不良症状。6、女性经期不能游泳。

游泳应该注意点什么?
答：3、 如果你刚刚学会游泳记得千万不要去野外陌生水域游泳，就算你有保护工具或者有人陪同也不建议你去。最好去正规的室内游泳池去练习游泳。4、 在野外水域，或者户外游泳池长时间曝晒可能会产生晒斑，甚至引起皮炎，所以游泳时最好携带遮阳伞，涂防晒霜。并且游了一段时间，最好上岸在阴凉处休息一下。5...

游泳白天什么时候游最好啊?
答：推荐下午4点之后至晚饭前去游泳，因为这个时间段人体的技能包括反应能力，计算能力，体力，逻辑思维能力都是最强的，对游泳的长进也快

游泳时要注意些什么?如何成为一个游泳健将?
答：游泳时要注意自我防护、身体拉伸等问题。想要游好泳，成为游泳健将，可以报学习班，也可以在网上找游泳的视频教学。但是想要成功的最主要因素，还是要靠自己不断地努力和持之以恒的决心。游泳的注意事项一、患有以下疾病者不适合游泳 游泳虽然是一项对身体有很多益处的运动，但因为是在水中，所以危险性...