导游词
黄山自古以来就是游览的盛地，明代大旅行家游览过黄山以后，对黄山拍手赞好：“五岳归来不看山，黄山归来不看岳。”这句话意思是：去过五岳回来，其他什么也不用看了；去过黄山回来五岳都不用看了。黄山确实是不同寻常，有泰山的雄伟，华山的险峻，庐山的飞瀑，衡山的烟云。以奇松、怪石、云海、温泉“四绝”闻名天下，被誉为天下奇山。
自黄山的温泉上4公里左右，就能够看见黄山的景色。那凌空的巨石直插云天，有的像报晓的公鸡，有的像步履蹒跚的老人，有的像龟兔对望，还有的像小兔观日，有的是极像一对去放羊的姐妹，千姿百态，惟妙惟肖，形状怪异，这真是大自然的奥妙呀！
接下来我们就去玉屏楼。在路上也是奇险无比，让人难以忘怀。这里有急速飞驰的云海，陡峭的悬崖，还有从天而降的垂直石阶。玉屏楼附近的悬崖上，有几棵高大古老的松树，其中一棵名叫迎客松，还有一棵叫送客松，它们挺立在路边的峭壁上，似乎在热情地迎送中外游客。
莲花峰离玉屏楼近3公里，爬上峰顶就可以观赏日出。黄山观日出、望云海的最佳地点是清凉台。古人在这儿留下不少的诗篇。这一带还有梦笔生花，笔架峰、骆驼峰、仙人下棋等胜景。好了，各位游客，我给大家就介绍到这儿了。请大家观赏景色，两小时后在清凉台集合，注意安全，不要走散了。
答：导游词开头语和结束语如下：1、导游词开头语（一）各位来宾：出门旅游是件令人开心愉快的事情，各位来宾请尽情享受旅游给你带来的快乐，放松心情，希望旅途当中的好山好水能给你带来一分好心情，让这份好心情伴你度过一段愉快的假期。在此祝各位旅途愉快身体健康。希望我们的工作能得到大家的支持与配合。...
答：尊敬的游客，大家好，欢迎大家来到庐山，庐山是著名的世界文化景观遗产，历史悠久，风景秀丽。长久以来被人们冠以历史名山、风景名山、宗教名山、政治名山。导游词4：大家好！欢迎大家乘船游览美丽的长江三峡。我叫XX，是XXX旅行社的职业导游。今天能为大家服务和导游，我十分高兴和荣幸。希望三峡之旅和我的...
答：导游词开头语和结束语如下：1、在座的各位朋友大家早上好，非常高兴在周末的早上见到大家，感谢大家多年来对我们旅行社的支持和给我本人的信任，让我有这样的一次机会与大家同行并为大家做全陪导游服务，我心里非常的高兴。2、首先先做一下自我介绍，也就是说我们先认识一下：我姓蒋，大家叫我小蒋或...
答：导游词开头1：亲爱的游客们：您们好！现在我们将要去草原了！看啊，这里的天使多么可爱，空气是多么清鲜。我们在天底下看，一碧千里，而并不茫茫。那些正在吃草的羊群，像不像一把洁白的珍珠撒在草原上，这种境界，无法用言语表达！既使人惊叹，又叫人舒服，既愿久立四望，又想坐下低吟一首奇丽的小...
答：导游词欢迎词【篇1】 北京故宫分为外朝和内廷两部分,外朝、内廷的建筑气氛迥然不同。现在,请大家跟我这边来。 走进北京故宫,我们会先进入外朝部分。外朝以太和、中和、保和三大殿为中心。其中太和殿,俗称“金銮殿”,是北京故宫中最大、最富丽堂皇的建筑。太和殿坐落在三重汉白玉台基上,檐角安放了十个走兽,是规模...
答：四川是中国的一个省份，拥有悠久的历史和丰富的文化遗产。作为著名的旅游胜地，四川拥有许多值得一游的景点。如果你想深入了解四川的文化和历史，或者想要体验四川的魅力，那么以下是12篇必背的四川导游词将为你提供帮助。1. 峨眉山 峨眉山是中国四大佛教名山之一，也是世界文化遗产之一。这里有着壮观的自然...
答：导游词500字篇1 雾凇岛离吉林市近40公里,地势较吉林市区低,又有江水环抱,冷热空气在这里相交,冬季升腾起的大雾常常笼罩着这个近6平方公里的小岛,有时竟一天也见不到太阳。在这样的天气下,挂在树上的雾凇是不会掉落的,并且夜里又会挂上一层。而岛上的曾通屯又是欣赏雾凇最好的去处,曾有“赏雾凇,到曾通”...
答：简短的导游词开场白一： 各位朋友，大家好，首先欢迎各位来到扬州参观游览。我是本次行程的导游员XX，坐在我身边的这位呢，是我们的司机王师傅。在未来的两天里，将由我和王师傅一起为大家服务。希望各位可以把安心交给王师傅，把放心交给XX，我们会一起努力把开心还给您。 在此，预祝各位可以在扬州玩...
答：景点简介导游词1大家好，我这次我是小导游。我姓兰。你可以叫我小蓝。我希望你能在我的公司度过愉快的一天。这次我们要去参观世界著名的文化遗产布达拉宫。请让我介绍一下布达拉宫。布达拉宫位于拉萨市中心，是世界著名的文化遗产。现在我们正走到拉萨最宽最美的北京中路。大家往下看，我们已经站在长方形...
答：一、故宫导游词 1、开头语:欢迎大家来到故宫,这座举世闻名的宫殿,是中国明清两代的皇家宫殿,也是世界上最大的宫殿之一。 2、结束语:故宫之旅到此结束,希望您对故宫有了更深入的了解和感受。欢迎您再次光临。 二、长城导游词 1、开头语:大家好,欢迎来到八达岭长城,这是中国著名的古建筑之一,也是世界文化遗产之一...
五谷类是复合碳水化合物和膳食纤维的重要来源。增加五谷类的摄入是一种改善营养状况的简单方法，燕麦、糙米、小米、大麦等食物是你最好的选择。你可以选择不含糖分或添加剂的全麦面包，也可以选择无糖的牛奶什锦早餐。浸泡牛奶什锦早餐10分钟至12小时，可以去除磷酸。因为磷酸会影响食物中矿物质的吸收。
蔬菜
蔬菜可以为我们提供维生素、膳食纤维、矿物质、抗氧化剂和植物性化学活性物质。蔬菜可以保护机体免患疾病，提高机体的修复能力。孕期摄入富含维生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的维生素A和动物类食品中的维生素A存在形式不同，动物食品中的维生素A以视黄醇的形式存在，因此有摄入过量的风险，而蔬菜不存在摄入过量的风险。
尽量生吃蔬菜，或者在保证营养价值不被破坏的情况下进行烹调。烹调蔬菜一定要注意，过度的烹调会损失大量的维生素和矿物质，最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹调方式，这种方式不会发生维生素和矿物质的丢失。蔬菜的种类有很多，各种蔬菜含有的矿物质种类和含量各不相同。一些不常见的蔬菜，如海藻，就富含铁和其他矿物质。
有机蔬菜由于没有农药残留，可以更放心地食用。由于种植有机食品的土壤含有很丰富的矿物质，因此对人体更有益。蔬菜表皮的营养价值比较高而且没有农药残留，因此可以放心食用。
豆制品——黄豆、小扁豆、豌豆
豆制品是维生素、矿物质和蛋白质的良好来源，黄豆含有所有的必需氨基酸。
可以做汤吃，焖着吃或者做咖喱和面条吃。
豆子发芽以后，更容易消化，并且含有更多的矿物质。豆芽在冰箱放置几天以后，味道更加鲜美、爽脆。豆芽可以煮着吃、拌沙拉或者夹到三明治里吃。
水果可以为机体提供维生素（特别是维生素C）、纤维素和矿物质。
一个完整的水果（包括皮和核）提供的能量，比制成果汁以后提供的能量持续时间要长1～2个小时。
如果感觉水果摄入不足，可以把水果融入一日三餐，作为正餐的一部分：比如，可以把梨加入早餐的燕麦粥中，在酸奶中添加草莓，往沙拉中加入苹果或者菠萝。
肉类
肉类含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，同时也含有较多的饱和脂肪，因此适量摄入肉制品，应该控制在每日食物摄入的10%以内。
家禽的脂肪含量低于红肉的脂肪含量。红肉中的脂肪通常是饱和脂肪，这种脂肪对人的心脏有害。
鱼肉类
鱼肉类食品含有丰富的维生素，矿物质，蛋白质和必需脂肪酸，该系列的必需脂肪酸是向孕妇推荐的，是胎儿发育必不可少的。
红鱼类如沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲑鱼、青鱼等，是必需脂肪酸和维生素D的良好来源，每周至少吃3次鱼。
白鱼类，如草鱼、鲢鱼、鳕鱼是维生素B12和蛋白质的良好来源。
烤鱼或者熏鱼时只需要少量的油。如果用油炸，鱼的营养价值会损失较多。
鱼罐头虽然也含有矿物质和维生素，但是在加工过程中损失了大部分ω-3不饱和脂肪酸，而不饱和必需脂肪酸是孕期必不可少的，因此鱼罐头不如新鲜鱼营养价值高。
