中年男人生活压力大，为什么别把工作当做生活的全部？

任何人都不应该把工作当成全部，不单单是中年男人，上周去深圳参加一个线下沙龙，一位IT的高管就告诉我一句话，在职场10年了，最后悔的就是把工作当成全部，以为做到高层的位置就高枕无忧，结果疫情之下，公司大面积裁员，她的位置也岌岌可危，每天都担心一言不合就被裁员，过得非常没有安全感。
那么应该怎么做，才能提升我们的职场安全感呢？
1、打造工作以外的第二职业
比如这位IT小姐姐，一方面在IT有丰富的经验，另一方面又是管理层，她在职场十年肯定有很多经验可以分享给新人，完全可以通过互联网分享内容，然后吸引粉丝，给客户做付费咨询，社群和线上微课。
2、利用八小时外的时候投资未来八小时内干得好只能生存，八小时外干得好才能发展。下班后的8小时，你利用起来了吗？厉害的人下班后都在学习，参加活动，阅读、锻炼等等。
比如彭小六曾经就是一个三线城市的IT男，他觉得在三线城市很容易跟不上时代，于是就每周都去一线城市学习跟社交，圈子的拓展打开了他的视野，他开始在简书写作、跟大咖互推，很快就成为简书一哥，年薪翻了无数倍。

现在的他已经成为自由职业，出版了畅销书，有自己的读书会。过着跟职场完全不一样的生活，人生实现了弯道超车。
3、做好工作跟家庭的平衡
职场上有一类工作狂，总是把工作当成全部，因此而忽略了对家人的陪伴，等到家人不满而离开才幡然悔悟。

我们工作的初衷，不就是为了让家人过得更幸福，让自己过得更开心吗？千万不要本末倒置，为了工作牺牲家庭幸福，你再有钱，如果回家都是冷冷清清的，相信你的精神也会变得空虚。
职场人要做好家庭跟工作的平衡，工作的时候努力工作，但是到了下班时间，就要专心陪伴家人，记住家人的重要日子，给对方准备一些小惊喜。
我是苏乐，全网20万粉丝自媒体博主，青云计划得奖者，入选头条职场内容营销价值榜单前50和月度优质账号榜单，对自媒体感兴趣的朋友欢迎关注我，点击苏乐主页“专栏”即可领取自媒体变现课程免费章节。

上周因为一个电话，偶然间我听到个令人震惊的消息：前同事老吴确诊为癌症，到医院做了切除手术，因为后续还需要化疗，所以便请了长病假在家休养。
老吴以前是我隔壁部门的同事，也是在公司干了十多年的老员工，今年大概40出头。
平时他给我的印象就是工作非常辛苦，长时间加班，算得上是公司里的劳动模范。
这样的一个好员工、好同事，居然得了严重的疾病，实在令人心痛！
想起前阵子有位前辈对我说过的一句话：中年男人，千万别把工作当成了生活的全部。
对此，我深以为然，工作的目的也是为了更好的生活，假如让工作占据了我们生活的全部，恐怕也会失去很多东西。

一、人到中年，平衡好工作与身体很关键30岁以后的中年人，事业上进入了黄金期，许多人开始踏上管理岗位，工作的压力也越大越大。
但与此同时，随着年龄的增大，身体机能不如年轻时。各种疾病的隐患都暴露出来，那么这种情况下不能平衡好工作和身体健康的关系，就容易出现老吴这样的大问题。
在两者的平衡方面，我有几条建议给大家：
第一、进行必要的身体锻炼
一些中年人为了赚钱，把大部分的时间都投入在工作当中，几乎没有任何的身体锻炼。
那么不仅肥胖的可能性很大，各种内脏疾病也频频出现。
我曾经有个朋友，就是长期久坐办公室，出现了肠道疾病，做了微创手术。而医生给他的建议就是必须加强锻炼，不能总是坐着。
第二、确保睡眠


假如中年人总是高强度工作，晚上睡眠时间很短，可能会引发心血管等各种疾病，并且睡眠不足还容易引起情绪上的心理问题以及次日的工作状态。
正常的成年人至少也该维持7-8小时左右的睡眠才算正常。
第三、定期体检
有些单位会在每年给员工安排一次年度体检，这对于中年人来说十分重要，能够帮助自己监测身体健康的情况。
假如有一些小问题，也不能等闲视之，需要及时复查寻求医生的建议方案。
二、人到中年，平衡好工作与家庭很重要人到中年，往往上有老下有小，是一个家庭的中流砥柱。
这个阶段如果只忙于工作，疏忽了家庭的事务，也可能会产生很多问题。
首先，影响夫妻关系。
我身边就认识一个40岁左右的中年男人，因为长期出差工作忙，忽略了对妻子的关心，最终导致夫妻感情出现问题，去年年底两人正式离婚。
想想原本幸福的一个家庭，最终却以分离收场，实在惋惜。
其次，影响孩子成长。
处于中年期的人，小孩也进入了读书阶段，若工作太忙碌，基本就无法陪伴孩子的学习和成长。
于是我们可以看到许多小孩的心理问题都是出现在缺乏父母关心的家庭中。为了事业，牺牲了对孩子的关注，这样的做法真的值得么？
最后，难以照顾老人。

别忘了，中年人上面还有年纪渐长的老人需要照料，尤其是独生子女组成的家庭，夫妻两人面临4个老人的赡养问题，压力不言而喻。
这个阶段必然需要从工作中分出部分精力来应对年迈父母可能的身体问题。
综上所述，在中年时期我们不能把所有的注意力都放在了工作上面，家庭也需要我们的陪伴和照顾，合理分配好时间非常重要。
三、明白工作的意义，活出生活的精彩面对社会现实的压力，中年人努力工作自然是积极的态度。
但我们也需要明白工作的意义究竟为了什么？
根据马斯洛需求理论，我们的工作首先得满足生存的需要，能够有房住、吃得饱、穿得暖。
但是在生存需要以上，我们还有更多的需求，比如人际交往的需要、受人尊重的需要等等。
就拿人际交往来说，我们在平时也有自己生活当中的朋友需要来往，比如大家聚聚餐或者出去游玩等。
若把自己的全部都奉献给了工作，可能就得放弃自己正常的社交与一些娱乐活动。
就拿我自己来说，去年因为工作太忙，全年就只看了一部电影，生活质量萎缩了许多，经过反思，我意识到不能让自己被工作给吞噬，今年以来有意识控制了工作节奏，满足了部分生活娱乐方面的需求。
而这样做反过来并没有对目前的工作产生负面的冲击，倒还感觉提高了效率。
可见，工作是重要的，但精彩的生活同样重要，两者保持一定的平衡也许对我们来说更好。

感谢邀请

中年男人，家庭的顶梁柱，社会的中坚，肩上承载着太多的压力，因此，我的人就拼命的工作，甚至把工作当成了生活的全部，我觉得这种做法非常不可取。

诚然，中年男人的责任感使命感，不容许他有一丝的懈怠，为了家人，为了父母，为了孩子，时刻不能放松对事业的追求，对工作的努力，但千万不能忽略一点，中年男人也是人，不是机器，生活本该是多姿多彩的，决不能把生活过成机械的模式，生活不只是工作，还有太多的东西，远比工作更重要。中年的你一定不容许生活的苟且，但切不要忘了生活同样需要诗和远方！

中年男人，为了事业，全身心扑到工作中，无非是为了家人过上美好的生活，为社会做出一个男人的担当，但一张一弛是文武之道，工作之余一定要保重自己的健康，因为父母妻儿需要你，家庭社会需要你，即便你再优秀，也不要时刻提醒自己，累了就休息一下，可以多陪陪年迈的父母，多陪陪为你操持家庭的妻子，多陪陪你最心爱的孩子，享享天伦之乐，偶尔跟要好的朋友小酌几杯，聊聊理想，谈谈人生，放松一下紧张的神经，以便于更好的工作，这才是中年男人应有的生活状态。

中年男人，最重要的不是工作，是健康。生活中有多少个例子，为了工作事业呕心沥血，超负荷工作，最终倒在自己的岗位上，我十分敬佩这样的人，但我并不赞成他们的这种做法，若壮志未酬身先死，长使故人泪满襟，那岂不是人生的遗憾？

保住身体，珍爱健康，这是中年人的首要任务。有了健康无忧的身体，才能更好的工作，生活需要科学的运筹，合理的工作，认真的呵护身体，这是社会和家庭最乐见的事，你的健康是社会的幸运，是家庭的幸福，严格意义讲，中年男人，不再是一个人，而是一个责任的代名词，工作也好，健康也罢，是对自己负责任的同时，也是对家庭和社会的一个完美的交代。

因此，中年男人，一定不要把工作当成生活的全部，合理的安排人生，科学的运用时间，把健康当作人生的第一要务，这样的你才能更好的编织幸福，锦绣人生！