早餐大家都吃什么？
一日三餐最重要的就是早餐，早餐不但要吃饱吃好，更要营养全面均衡！
下面介绍两种早餐：
厚蛋烧+热牛奶： 简单又营养，两个鸡蛋、黄瓜碎、火腿碎、花椒粉、盐、香油搅拌在一起，平底锅小火摊成一个饼片，不翻面、待蛋液快要全部凝固的时候把蛋饼卷起来，装盘切段淋上番茄沙司，就完成。
五彩炒饭+番茄鸡蛋汤+草莓： 剩米饭、黄瓜丁、火腿丁、鸡蛋碎、葱末一起翻炒、最后用盐、香油调味出锅，外加一碗番茄鸡蛋汤和四颗草莓，早晨如果不想起太早，头天晚上可以把黄瓜火腿都切好，鸡蛋炒好，早晨起来简单一炒就ok了！
早餐可以选择粥、包子、面条、米粉、面包、鸡蛋等。早餐喝粥营养又美味，下面为大家推荐一款经典美食——皮蛋瘦肉粥的做法。食材：皮蛋两只，瘦猪肉少量，剩饭一碗，盐，味精，鸡精，葱花，芝麻。做法：皮蛋去皮切成丁，瘦猪肉清洗切成丝，在煮饭的锅里面加适量的水烧开，将剩饭放到水里面，之后加入皮蛋和瘦肉盖上锅盖开火煮八分钟，之后开锅盖在里面加入少量调味品味精和鸡精，再撒上一点葱花和芝麻，小火焖三分钟，这样美味的皮蛋瘦肉粥就做好了。皮蛋瘦肉粥做法简单快速，几分钟就能搞定，将剩饭这样煮着吃美味又营养，而且还不浪费，当然也可以选择新米来做。这种皮蛋瘦肉粥稍微浓稠一点口感会更好，如果冬季吃想要暖和一些，可以在里面放上一点姜丝，这样口感多变而且还能够起到暖胃的作用。
一、【自制披萨】
制作配料：高筋面粉250克 白糖20克 酵母3克 牛奶120克 鸡蛋1个 盐2克 黄油15克 西红柿2个 洋葱1个 生抽2勺 番茄酱2勺 胡椒粉适量 盐1勺 培根1袋 青椒适量 红椒适量
制作方法：
1、先把除盐和黄油以外的材料合成柔软的面团，再把黄油和盐加进去，揉成光滑的面团；
2、再把面团分成2等分，擀成大圆饼，放在披萨盘子里，整理一下，再把里面戳上小洞；放在温暖的地方醒发至两倍大小；
3、准备培根，切成小块备用；
4、准备自己喜欢的配菜：洋葱丝、青椒丝、红椒丝；
5、西红柿去皮后切成小碎丁、洋葱切成小碎丁；锅中加入适量植物油，油热后加入洋葱丁，翻炒出香味，再把西红柿加进去，翻炒出汁，再加入生抽、蚝油、番茄酱、胡椒粉、盐搅拌均匀；慢慢熬煮至浓稠的状态即可；
6、醒发好的披萨饼，再把晾凉好的番茄酱铺在披萨底上，再撒一层厚厚的芝士，再把培根放上去，再撒上自己喜欢的蔬菜；
7、最后再撒一层芝士碎；烤箱预热，上下火190度烤大约20分钟左右，出炉以后切块吃即可。我们的自制披萨就搞定了，做法简单，但口感超棒！
二、【土豆炒饭】
制作配料：土豆2个 面粉适量 胡萝卜半个 小葱适量 鸡蛋2个 生抽2勺 蚝油1勺 盐半勺
制作方法：
1、准备2个土豆去皮；
2、然后放在砧板上切成小碎丁；
3、再把土豆放在一个稍大的碗中，分次少量加入面粉，让每个土豆裹上面粉即可；再把土豆放在笼屉里，隔水蒸大约5-8分钟；土豆蒸熟即可，不可蒸的时间长了，出锅抖开；
4、鸡蛋打散后，锅中放油，油热后，倒入蛋液，不停地划散，凝固即可；
5、胡萝卜和小葱切成小碎丁备用；锅中加点植物油，油热后加入胡萝卜
6、等到胡萝卜变软之后，加入土豆丁和鸡蛋碎，翻炒均匀。再加入盐、生抽、蚝油翻炒均匀，最后加入葱花翻炒均匀即可；
在家里时，早餐一般就吃一碗鸡蛋面，或者是吃一碗自家包的饺子；在学校时早餐就比较多了，有时会吃豆浆油条，或是包子鸡蛋再加一杯牛奶，有时间时还会喝一碗小米粥再买一个小煎饼，就又是元气满满的一天了。
很多年轻人早上不吃早餐，这其实是很不健康的，早餐推荐吃牛奶、面包，或者是豆浆油条，其实不管吃什么，都要吃点。
友臣肉松饼和旺仔牛奶，这个搭配真的非常好吃。甜甜的旺仔牛奶和绵密的肉松饼在嘴里结合在一起，这个味道真的非常好，营养又健康，推荐。
答：6. **健康饮品**：绿茶、黑咖啡或者无糖豆浆，这些都是提神醒脑的好选择，而且低热量。️记得，早餐要多样化，搭配不同的食材，这样才能确保摄入全面的营养。不要忘了，早餐最好在起床后的2小时内吃哦！希望这些建议能帮助你开启美好的一天！如果你有特定的饮食需求或者想要更多个性化的建议，随时...
答：早餐是重要的。俗话说“早吃好、中吃饱、晚吃少”有一定的科学道理。从营养的角度考虑，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科学，各类食物都应当按比例分配到三餐。但是，由于早晨时间紧张和长期生活习惯的影响，要满足上述条件并非易事。尽管如此，为了身体的健康，还是应当注意安排好早餐，有...
答：麻糊，这个很少有人知道的，尤其是外地人但是本地人每天吃早点的时候基本都吃这个。阜阳麻糊有咸淡之分，以偏爱咸麻糊居多。阜阳麻糊原料是花生，面筋，豆腐泡，芝麻等,有点也有放粉丝，海带之类的，不同的食材在口腔内碰撞，口感棒到你想象不到！来分享一下您的家乡的特色早餐吧！
答：美好的一天,就从营养美味的早餐开始吧。 以上就是我的分享,希望大家喜欢,谢谢。 我的早餐分享下 每天早上都要更新换着花样吃,荤素搭配 健康 营养,分享一下我家的早餐! 早餐吃什么?绝对是快手三明治啦[机智] 首先时间很快,分分钟搞定。营养又 健康 ,加杯牛奶,早餐真是超丰盛啦。 吐司就是一个包罗万象的东西,...
答：营养早餐食谱 （一） 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。 豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。 芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。（二） 燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。 燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。 菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．...
答：早餐是一天当中最重要的一餐，可不能马虎，早餐不仅要好吃，还要吃得好，而且早餐中的营养一定要摄入均衡，才能保证一天的正常生活和工作，那么早晨吃什么最好呢?下面由我为大家介绍，希望能帮到你。、?1、全麦面包 许多人都习惯选择面包作为早餐，其实面包中最健康的首选全麦面包。全麦面包特点是颜色...
答：北方早点的豪迈与暖心 北方的早晨，寒风凛冽，一顿热乎乎的早餐是开启一天的最佳序曲。北京的豆汁儿配焦圈、天津的煎饼果子、内蒙古的奶茶配羊肉串，都是当地人无法割舍的美味。豆汁儿的酸爽，焦圈的香脆，让人瞬间暖意融融。煎饼果子的酥脆，配上里头的鸡蛋、火腿肠、葱花等，营养又解馋。奶茶的醇香，...
