夏季必吃雪糕，哪种雪糕热量最低？
雪糕都有一定的热量，各种雪糕中，棒冰的热量是最低的，如果你实在不想吃高热量的雪糕，那你为什么不是试试自己做雪糕呢？很好做，自己做的吃的放心！我有几招，你可以试试看。
1草莓味雪糕：将草莓洗净，和奶油一起放在盘中，加糖，用勺子轻轻压着捣碎，成泥浆状，倒如杯中，然后冰在冰箱内，数小时后即可食用。不用担心奶油的热量，因为奶油的热量并不真的很高，好吃又实惠，健康才是最主要的！
自制冰粥：取冰块，捣碎放进碗中，加酸奶；然后放入熟的糖浸过的红豆、绿豆；加水果丁和果酱，就做好了，吃的时候用勺子拌开，味道很好，热量低，还可以解暑
自己做的草莓雪糕不容易发胖，这样的雪糕就是可口。脂肪含量也是比较低的，胖人大量吃也没有事，这是特别好吃的。
夏季消暑最直接的办法就是雪糕空调大西瓜，雪糕因为极致的低温、绵密的口感、香甜的味道广受大家的喜爱，但是夏天同样是一个展示身材的时间，香甜可口的雪糕固然是解暑佳品，但是吃多了还是有发胖的风险。
因为雪糕的原材料是奶油和糖分，所以很多爱美的人对这些冰雪精灵是望而却步。不过雪糕生产商怎么会错失如此好的商机呢？不少生产雪糕的厂家考虑到了高热量可能会影响到雪糕的销售，因此他们已经研制出了低热量雪糕。
排名第一的就是日本明治雪糕。明治雪糕旗下的明治蓝莓酸奶味雪糕、明治海盐荔枝雪糕以及明治椰子菠萝雪糕都是清爽不甜腻、热量偏低的美味雪糕，除了最后一款椰子菠萝雪糕热量偏高外，其他的都是低卡偏淡的口味，适当的吃不用担心长胖呢。
蒙牛的香雪杯也是低热量雪糕的代表，每杯香雪杯所含的热量仅为186k，只需要步行七十七步就可以消耗完了呢，听上去有没有一些心动？而且香雪杯也含有很多膳食纤维，这么健康的雪糕真的可以考虑一下了呢。
虽然这些雪糕都是低热量的雪糕，但是其原材料还是奶油和糖分，虽然厂家用技术手段控住了它们的热量，但是脂肪和碳水化合物的过量摄入还是会导致肥胖的，而且雪糕的温度十分低，长期大量食用会导致胃部不适，严重的甚至会引发各种胃病比如胃痉挛，所以夏天消暑还是少吃雪糕比较好，除了雪糕，我们还有很多种消暑降温的办法呢。
雪糕大约可以分为两种，这两种我个人感觉应该是按照冰淇淋里是否有奶油植脂末等奶产品和口感来区别的。
一种是冰棍（popsicle）
这种因为不含奶或奶油等高脂肪高热量的配料，往往热量较低，几乎就是水加一些甜味剂和添加剂。以我们常吃的老冰棍举例热量大概是每100g200kj。同一碗米饭的热量相仿。
另一种是冰淇淋类 （ice cream）
这一类口感往往要好于冰棍更受大众的喜爱，并且口味更加丰富，但相应的热量会成倍的增长。大部分每百克在1100KJ左右，内有饼干碎巧克力碎的会更高。
对比这类型冰淇淋目前我发现热量最低的应该是和路雪的低脂冰淇淋轻优系列，下面展示了普通冰淇淋和低脂冰淇淋热量对比。在热量减少的同时，该冰淇淋甜度会更低，口感也比较清淡。
所以夏季想保持好身材的同时摄入更少热量首推还是冰棍。
老冰棍等，量都非常的少，不过夏天也不能吃太多的冷饮，如果当零度下的冰激凌大量进胃后会使胃黏膜血管收缩，胃的肌肉痉挛，就会导致参与消化食物的胃酸和胃蛋白酶分泌减少，从而引发胃疼，食欲下降，消化不良等。
久而久之就会引发胃肠疾病。
另外儿童的咽喉狭小、黏膜细嫩，血管丰富。
如果经常受到冰冷的刺激，咽喉部的血管收缩，血流量减少，抵抗力下降，容易引上上呼吸道感染，并会反复发作。总是冰激凌虽然好吃，为了健康要适可而止。
冰淇淋、雪糕、冰棍，哪个热量最低。
冰淇凌、雪糕、冰棍，听起来是一样的东西，但其实这3者之间有很多大区别，除了制作工艺，对于健身党来说最重要的也是3者热量、脂肪含量都是有差别的。
也就是说，冰淇淋中的乳制品比例最高，雪糕其次，而冰棍一半就是糖水。所以冰淇淋的乳脂和蛋白质含量最高，雪糕次之。冰棍和棒冰，就没有什么乳脂和蛋白质可言了。
那是不是冰淇凌的热量一定最高？也不一定，很多雪糕虽然乳脂含量不高，但由于添加了蛋黄、可可脂等等，会导致脂肪含量依然很高。
最重要的是，无论是哪一种，他们的添加糖含量都不会低。拿我们文章最开始的网红雪糕举例子，里面除了白糖、还有葡萄糖和麦芽糖浆。
所以雪糕也就是牛奶+糖。
之前我也是这么认为的，觉得吃雪糕最差也就是相当于吃加了糖的甜牛奶嘛，怎么也算是补充蛋白质了。
一半对，一半也不对。
无论是雪糕还是冰淇凌，基本原料都是乳制品（奶油/牛奶／奶粉）和糖。现代工厂为了平衡成本和口感，有时候会增加添加剂。
一般脂肪的作用是为了让雪糕吃起来口感更顺滑，糖是为了让冰淇凌在低温程度也保持‘软’的状态，而不是一个大冰块。
从热量角度来看，
1. 冰棒普遍比冰淇凌热量低。冰棒通常指主体是水、不含（或者含有很少）奶制品的，因为主体是水，所以主要的热量都来自于糖。而冰淇淋／雪糕一般会含有奶油，脂肪含量会明显高于冰棒，热量也就会随着增加。
2. 有巧克力脆皮和甜筒类的，通常热量最高。比如梦龙、比如可爱多，这些热量通常会比普通的雪糕还要高一些。
从营养角度来看，
冰淇凌和雪糕虽然热量比较高，但是因为含有乳制品，也可以为身体提供一些蛋白质，而不是单纯的白糖。
但如果你即想追求口感、又不希望摄入太多热量，最好的方法当然还是在家自己做。
要说雪糕，热量低，在以前来说你是比较难找到，因为以前没有人知道，有低糖型的雪糕。也没有厂家生产这种雪糕。自从我去卖雪糕之后，那我知道了，现在有这种雪糕，90%八的雪糕，都是高热量的雪糕，可以说它的糖转发成热能的数量还是很大的。当然也有市面上，低糖型的，绿豆雪糕。好像蒙牛这个品种，有一种是低糖型的。当然，如果我们不懂的情况下，叫不出名字，去买的时候你就问一下卖雪糕的人，他会很懂，也可以去网上先搜索一下，有哪些是属于低糖型的，低热能的雪糕，这样子就解决了这种问题。当然前提是你要找到适合你自己口味的雪糕。现在雪糕品种很多，有蒙牛，有伊利，哈根达斯。香港百年。燕塘施华洛。麦尔乐斯。各种系列品种，又还细分了很多各种口味。我所能知道的。大概意思基本上就这样了。
答：吃1\4杯冰淇淋的热量约为80卡路里，要消耗身材摄取的多余热量，靠做运动最好不过！所需的运动时间（分钟）赛跑（200米\分钟） 7 游泳（自由式） 8 慢跑（160米\分钟） 10 跳绳（70次\分钟） 10 打羽毛球 14 上下楼梯 18 骑自行车 32 其实，你应该从正餐中吸收各种营养素。冰淇淋只是一种小吃，...
答：三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热，这时最适合吃的就是冰激凌了，下面就来看看三伏天最适合吃的冰激凌，清凉解暑，看看有没有你爱吃的。东北...
答：脂肪含量约为0.5克，适合减肥和控制饮食的人群食用。3.莲玛尼雪糕不含任何添加剂和色素，以天然水果为主要原料，口感纯正，质地细腻，适合对食品质量有要求的人群食用。总结起来，莲玛尼雪糕是一种健康、低热量、低脂肪的雪糕选择，口感清爽，甜度适中，含有丰富的营养物质，适合炎热的夏季食用。
答：冰棍,奶油少的热量就少.不过你说想吃雪糕,肯定是想吃那种香甜腻腻的那种啦,那就不要吃哈根达斯那种甜的,挑雪糕里面最不甜的吃.不要买超市那种成盒的,热量都非常高.就买小卖店1元1根的就行.越便宜的脂肪越少,呵呵.不过想减肥的话建议不吃雪糕,是在热或渴就来根冰棍或喝水,吃水果.这样才减的...
答：健康低脂雪糕：对于注重健康饮食的朋友，市面上也有许多低脂、低糖甚至无糖的雪糕可以选择。这些雪糕通常使用替代糖或天然甜味剂来减少热量，同时保持了雪糕的美味。创意新颖雪糕：随着消费者对新奇体验的追求，许多雪糕品牌开始推出各种创意口味。例如，蓝莓芝士蛋糕味、薄荷巧克力碎片味、椰子菠萝味等，这些独特...
答：其实跟我们小时候吃的红豆冰棒差不多，但是这种冰棍最大的特点就是太硬了，但是前去购买的人依然络绎不绝，每年也会有人因此，而把牙给吃掉下来，并且遭到很多人对井村屋进行了投诉。以上是雪糕热量排行榜前十名的盘点，每一种都是值得尝试的美味。希望这些信息对您有所帮助。
答：冰淇凌类：冰点(冷饮) 1(杯) 热量60千卡 水果果冻(冷饮) 1(个) 热量130千卡 统一布丁(冷饮) 100(克(g)) 热量190千卡 高冈屋高纤椰果(冷饮) 100(克(g)) 热量50千卡 统一鲜奶酪(冷饮) 120(克(g)) 热量185千卡 咖啡冻(冷饮含奶精) 130(克(g)) 热量120千卡 香草冰淇淋 1(球) 热量97...
答：看外包装上的成分表，最先看【能量】！200mL的牛乳动能是561千卡，换做热量便是134大卡！而一支出色的冰激凌而且是加了淡奶油的，发热量约为573千卡，换做热量便是137大卡。相相对而言，吃一支奶油雪糕如同喝过一杯牛奶，归纳总结一句话，冰激凌外包装上，动能一栏标值越低，相对而言热量也就越低。可...
答：偶尔吃一次完全没必要担心发胖的， 所含热量(指100克可食部食品中的含量)冰淇淋 热量(千卡) 127 大雪糕 热量(千卡) 74 冰棍 热量(千卡) 47 冷冻饮品专家指出：冰棍、雪糕和冰淇淋中90%是水，适量吃不会发胖 冰棍、雪糕和冰淇淋是夏天降温的必备食品。昨天，全国冷冻饮品(冰淇淋)专业委员会理事长朱念琳...
答：黑巧克力雪糕：对于巧克力爱好者来说，选择含有高比例可可的黑巧克力雪糕是一个健康的选择。高可可含量的巧克力富含抗氧化剂，有助于心血管健康。但要确保选择糖分较低的产品。无糖雪糕：对于糖尿病患者或正在减肥的人来说，无糖雪糕是一个不错的选择。这类雪糕通常使用代糖来替代糖分，减少了热量的同时，...
