我昨天早上吃特别少，中午没吃，下午四点我称了体重，竟然胖了两斤多，平时我要是称都会瘦的，咋回事呢？
你好，节食和运动真的很难减肥，我全部试过大半年都没效果的。健康减肥，多吃点水果。 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高。
百.度.找.到“ 我2个月甩掉51斤的奋斗史新浪博客 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法成功的。希望你也早日成功。
1.首先你要控制住自己的嘴，不要摄入高热量的东西，例如油炸食品，高糖高油食品。 2.你要坚持吃饭的时候喝些水或者清淡的汤，让你有饱腹感。 3.饭后不要坐着或者去睡觉。站半个小时，会让你的肚子不会堆积很多肥肉呢。 4.饭后出去快走，不要很剧烈的运动，快走是有氧运动，帮助消耗脂肪。
早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。
可能是水喝的太多了，或者说刚吃完苹果就去测体重了。像这种前后两天体重浮动的现象很正常，你可以调整成每周称一次体重，一定要选择同一个时间，而且是早晨空腹，上完厕所后去称体重，这个时候的数字比较能反映出你身体的真实状况。
光看体重称上的数字，并不能正确的反应出减肥成果，减肥期间你应该先用软皮尺测量围度是否减少，其次测一下自己的体脂是否下降了，最后才是看体重是否变低。
按照以上方法去看自己的减肥数据，不仅准确，而且也不会因为一些假的减肥体重数字而扰乱心军。
扩展资料：
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。
还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。
同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
参考资料：百度百科-减肥
减肥期间体重有反复这是很正常的，会经历一个瓶颈期，加油，一定要坚持住了，撑过了这一段就会进入下一段瘦下去的过程。
不吃饭会饿的，人的生活当中就是不断消耗能量的，健康重要。
恭喜你。那你以后就中午不要吃饭了，还省粮食。
并不是不吃饭就会瘦，你不喝水吗？还有就是称可能也有问题。
答：这样就没有办法工作，我们可以发现，如果不吃早餐的话，一天的精神状态都不是特别好。所以在早上的时候，大家一定要多吃一些营养含量非常丰富的食物，比如说豆浆和鸡蛋。二、午吃饱，晚吃少在中午的时候，大家一定要吃饱，因为中午是最中间的一顿，如果不吃饱的话，那么在下午工作的时候就没有精力。所以...
答：个人有个人的生活习，适合自己的就是最好的。如果你觉得这样很好，并无不适，那就这么做呗。并不一定是一日三餐的才是最科学的，毕竟真正的科学之道也不是说出来的，是做出来的。不过你中午没什么胃口还是挺奇怪的，有没有肠胃问题呀？我以前胃不好的时候也是不觉得饿的，后来就好了。呼呼。
答：生活饮食不规律，危害非常大的，得一点点调整
答：中午必须得吃，减肥需要合理的减肥，早上吃个鸡蛋，吃个素包子，喝杯牛奶或者是小米稀饭，到中午了，记得得好好吃一顿，吃点牛肉，青菜，不要吃太多的面食，香米饭少许，晚上尽量少吃，下午吃点水果，水果不要吃太热量太大的水果，好比是苹果梨之类的，晚上吃一个就行了，坚持下去，一定能瘦身 ...
答：不会。
答：可以的，我一般做全身体检都是空腹要去抽血的，呵呵，不过现在这么医疗这么发达，太饿了吃点东西也不太影响的。
答：考虑心律失常，与情志不调，剧烈运动，喝咖啡，浓茶等关系密切，还有就是植物神经功能紊乱，与饮食多少无直接关系。意见建议：建议去医院做心电图，心肌酶，最好带24小时动态心电图，明确病因及早治疗。饮食规律，保持良好心态，避免过度劳累。最好在心慌时测血糖排除低血糖 ...
答：在研究期间，这些婴儿都没有喝牛奶。研究者随机挑选了13名婴儿，让他们每天吃含益生菌的食品，另外14名婴儿所吃的食品不含益生菌。研究者们在实验前后，分别用同样的评分标准来评估这些婴儿患湿疹的严重程度。1个月后，那些摄入益生菌的婴儿的湿疹症状轻于对照组。这项研究的结果与1997年发表在《过敏...
答：早上吃很多，中午和晚上不吃，对身体没有好处。早餐一定要吃好，最好有水果、鸡蛋、主食和牛奶，这样的早餐最健康，不仅不会长胖，而且对身体非常好；中午要吃饱，例如一荤两素；晚上最好不吃饭，晚上吃了以后不容易消化，特别是8点以后，不要在8点以后进食！我国素有“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃...
答：胖子不是一两天吃出来的
