减肥能吃芝麻和核桃吗

减肥能吃核桃吗?

吃黑芝麻不可以减肥。
黑芝麻的营养价值很高，含有大量的脂肪和蛋白质，另外还含有糖类，维生素A，维生素E，钙，铁等元素，长期食用是医疗保健的佳品。能够补充很多的营养。
所以黑芝麻没有减肥作用，节食减肥的女性，由于其营养的摄取量不够，皮肤亦变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖，还可使粗糙的皮肤获得改善。

扩展资料：
黑芝麻的食用功效：
1、补钙
黑芝麻中含有比较高的钙元素，对于补钙有十分显著的作用。提到食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，但是却不知道黑芝麻的钙含量远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
2、降血压
高血压的病因有许多方面，其中有很重要的一个是就高盐饮食，推荐高钾饮食非常重要，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，这对于保持心脏健康非常重要，所以通过食用黑芝麻可以起到降血压的作用。
3、促进头发乌黑浓密
黑芝麻能有效地促进人体内黑色素的产生，长期食用会让头发乌黑浓密。有延年益寿的作用。
4、提高生育能力
黑芝麻中富含维生素E，对于人的生育能力具有很好的促进作用，对于男性，可以提高精子的质量和活力，对于女性，可以促进雌性激素的质量提高。
参考资料：
人民网：3类女性应多吃芝麻 减肥的人也能吃芝麻
人民网：女人每天吃一把黑芝麻 身体会有什么改善？

可以。
芝麻核桃富含矿物质和优质脂肪，减脂期适量食用，可以补充体能，提高代谢，促进减脂。

可以。

炒的玉米面核桃粉黑芝麻粉在一起可以减肥吗?
答：炒的玉米面核桃粉黑芝麻粉在一起喝的话也是可以减肥的，因为这些东西相比面粉来说相关的脂肪含量还是比较少的，所以说对减肥还是有一定的效果的！

白芝麻会上火吗 吃白芝麻会发胖吗
答：除了芝麻以外，核桃，开心果，大杏仁，碧根果，榛子，夏威夷果等干果类的食物含的油脂都是比较高的，减肥期间这些食物都应该少吃的。想要减肥就应该选择清淡的瓜果蔬菜，适当的减少主食的摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以，但是要保证营养均衡。中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，...

减肥期间不能吃什么
答：这种说法大错特错因为很多水果含糖量高,摄入的能量并不少像西瓜、葡萄、荔枝、香蕉等就不适合在减肥期间大量吃。如果你想吃水果,可以选择苹果。 甜品:蛋糕、冰淇淋、芝麻糊 这个不用我多说了吧,大家都知道,甜品简直就是减肥人士的大忌。要知道,你节食运动好几天,一小块甜食就能让你前功尽弃。 油炸食品:炸薯条...

每天喝核桃,黑豆,黑芝麻,对身体有哪些好处?
答：这是因为黑豆中含有丰富的食物纤维，所以在便秘的时候多吃一些黑豆，黑豆中的食物纤维可以刺激肠道的蠕动，从而达到排便的目的，而且具有润肠通便的作用。现在人的饮食都过于精细，所以经常会出现便秘的情况，适当的摄入一些黑豆对于人体的消化系统是非常有好处的。黑芝麻：1、 有助减肥 黑芝麻可以有效到预防...

吃核桃和黑芝麻对头发有好处吗?但经常吃会不会发胖
答：当然有好处了!~ 我怀孕的时候吃了特别多的核桃 生了宝宝以后宝宝的头发特别的黑!~不会胖的 那里面脂肪含量很底的

黑芝麻是滋补圣品,你知道黑芝麻怎么吃,有哪些禁忌吗?
答：1、黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。2、还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用...

芝麻怎么吃
答：黑芝麻在养血补肝肾这方面也有不错的作用，常吃一些炒熟的黑芝麻可以减缓和控制头晕眼花。首先，可以把黑芝麻炒熟后磨成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一小勺。也可以选择核桃和黑芝麻一起食用，可以改善睡眠的质量问题。所以，黑芝麻还常被用来治疗失眠、健忘、神经衰弱、多梦等症状。吃法是核是...

吃核桃黑芝麻粉能减肥吗?
答：这个不适合天热吃，一般冬天吃最好，你爱吃燕麦吗？黑芝麻核桃粉加燕麦加水煮成糊状，也可以加点奶，爱吃甜的加糖，每天一碗绝对补，还有就是传统吃法，每年冬至进补我家人都会专门找师傅磨黑芝麻核桃粉再磨点白砂糖搅拌一起，每天早上或晚上用勺子吃两勺，这是冬令进补噢 ...

黑豆红豆薏米核桃黄豆红枣黑米芝麻打的糊糊热量高吗,减肥能吃吗
答：能吃，但不要太多，300克左右一顿差不多，再配些馒头啊菜啊什么的