小学生午休小窍门

小学生午休小窍门如下：

孩子睡午觉是非常重要的，有助于孩子的生长发育和健康。但是，很多家长在训练孩子午睡时会遇到各种问题，如孩子不愿意睡、睡得不踏实等。下面是一些训练孩子睡午觉的方法，帮助家长解决这些问题。

1、建立规律的生活习惯。孩子每天的睡眠时间应该固定，家长可以制定一个生活习惯表，让孩子按时起床、午休和睡觉，养成规律的生活习惯。

2、营造适合午休的环境。让孩子睡觉的房间应该保持安静、舒适、温暖，避免过于明亮或过于暗淡的灯光刺激孩子的眼睛。此外，让孩子穿上舒适的衣服、使用柔软的枕头、被子等，也有助于孩子入睡。

3、摆放安全舒适的睡眠工具。选择适合孩子年龄的床、床垫、枕头等睡眠工具，以确保孩子的舒适度和安全性。

4、适当控制午睡时间。过长或过短的午睡时间都会影响孩子的晚上睡眠，因此需要适当控制午睡时间，通常20分钟至1小时左右是比较合适的。

5、创造安全舒适的睡眠环境。要让孩子睡觉时感到安全舒适，需要注意睡眠环境的卫生和安全，确保没有烟雾、异味、噪音等干扰孩子睡眠的因素。

6、采用适合孩子的睡眠方式。不同的孩子有不同的睡眠方式，家长可以尝试多种方法，如唱歌、讲故事、按摩等，以找到适合孩子的睡眠方式。

扩展：

午休有什么好处：

1、振奋精神：每天午睡半个小时左右可以帮助振奋精神。高强度工作的上班族，午睡后紧张的情绪能够得到舒缓，保持清醒。

2、增强记忆力：有研究表明，午睡可以帮助人们增强记忆能力。对于脑力劳动者，午睡醒来工作效率提高，记忆力也变得更好。

3、缓解眼部疲劳：午睡时有利于泪腺分泌泪水，使干涩的眼睛得到滋润。闭目养神就是这个道理。