我想减肥,每天只吃素菜煲汤喝,不吃肉,不吃饭行吗?还有其它有效的减肥方法吗?
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-02
那个以一天为主。吃肉就不要吃饭吃饭就不吃肉的那个办法减肥管用吗
使用血型+21天+早晚两餐减肥法&负跟瘦腿法：
1. 主要的是血型饮食法，曾读了有关的文章，按血型饮食法，不仅可以减肥，还可以保持健康，消除致病因素，防癌．健康是第一位的．血型饮食法中有三种食物：推荐食物，中立食物，禁止食物．推荐食物是对减肥和健康很有利的食物，相当于”药”，越多吃越好．中立食物：对减肥和健康没有特别有效的作用，相当于食物，可以增加多种营养物质．禁止食物：吃了会增加血凝素，使身体积累致病因，天长日久即会爆发．如果一个人严格只吃推荐食物，保持7,8分饱，一定会达成纤细体型，即被别人认为过瘦的体型．
2. 早晚两餐减肥法：曾经试过早晚两餐法，但是较难实现，晚上不吃对我很难受，因为我是夜猫子，而且我如果早餐吃得饱，中午一般不饿，吃了午饭反而胃涨难受，所以决定使用早晚两餐减肥法，中午吃水果, 这样也不用每天晚上为第二天准备午饭了，省事，省钱．
3. 21天减肥法：主要是给自己定个规举，让自己的胃越来越小，十一回家时，即使爆也吃不了多少了．
4. 睡眠法：睡眠可防止体内缺少维生素B群和退黑素，对减肥和美容都有利，所以要在天涯发贴，督促自己每天早点上床睡觉，改掉夜猫子的习惯，先争取每天1点前上床，再争取更早．
5. 运动法：一星期有三天流汗的40分钟以上的运动．
6. 负跟瘦腿法：每天看电视时完成负跟站半小时，按摩腿半小时，睡前竖腿半小时．
挑食不能起到减肥的作用，反而会营养不良把身体弄坏，减肥的话最好是正常的生活规律，然后不要零食，多运动，一定能减肥的！
肉是可以吃的,但是每天只能吃一种肉,比如吃鸡,今天就不要吃猪肉
不吃炒\煎\炸的,尽量吃蒸的,蔬菜就水煮然后清淡调料拌味
不要吃米饭\面粉类的主食,
青菜\水果随便吃.
早点要吃全麦面包喝豆浆或麦片粥，全天都要尽量少吃最好不吃含淀粉的食物，多吃水果蔬菜，多喝白开水，肉还是要吃的，但是尽量别吃红肉（猪、羊、牛肉）要吃白肉（鸡、鸭、鱼）另外还要配合有氧运动（要出汗，脉搏达到120/分钟）如跑步、跳绳、游泳等。听说针灸配合减肥效果不错还不易反弹，就是要受些罪。
我每天只吃各种素菜和水果及主食,不吃肉会缺乏营养吗
答：先冒昧的问一下：您在减肥吗？就算你没减肥，不吃肉也会导致缺乏营养。因为人体内需要的需求都是有一定标准的，所以，还是吃点肉味好哟！
每天不吃早饭 中午和晚上只吃素菜不吃饭能减肥吗
答：据说是不吃早饭，不但不能减肥反正可以长胖
每天都吃素菜可以减肥吗
答：如果每天只吃素菜，营养是不够的。事实上，只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿，就行了。坚持下来，就可以减肥了。
我不吃米饭只吃些素菜还有黄瓜能减肥吗
答：应该能把 但是你不怕营养不良？
一天,不吃早餐,中午吃一碗,一些素菜,不吃肉。晚餐也一样。 可以减肥吗...
答：绝对不可以。不健康的减肥方法只会有反效果 早餐是一定要吃的，午饭可以少吃一点，晚饭也可以少吃，但是不能一餐都不吃肉，肉里有身体需要的营养物质。
早上吃饱+中午只喝汤吃青菜+晚上不吃能减肥吗
答：绝对可以 就是看你坚不坚持得住了而且当你正常吃了，有可能反弹。因为我一个同学减肥也差不多这样子的 而且瘦了不少，她是这样的 早餐冲麦片加奶粉（现在她瘦下来了 有时候早餐会吃蛋糕 没奶油的那种或者鸡蛋）午餐晚餐都吃水煮素菜，调料自己加 只要不是油腻和脂肪多的调料就行，饿了就吃水果。有...
为了减肥,我想自己只吃素菜
答：我肠胃本来就不太好,容易腹泄,结果吃得我天天拉肚子,而且面色发黄..但是节食会瘦一点,但脸色也很难看...总之我试过了,发现对我自己最有效的减肥方式是合理节食+增加运动,即每天早餐和中餐照常吃,我一般早餐都是一碗面条或者两个包子+一杯豆浆,,中餐吃饭,但用小碗吃,只吃一碗,晚饭不吃,只吃一二个...
每天用鸡汤或者鱼汤煮素菜吃减肥吗
答：减肥不建议炖的做法。无论什么减肥方法，都要运动外加控制饮食，就是吃的少，吃的清淡，吃的少，就要尽可能保证营养，炖的时候食材的营养破坏相对较大，而且鸡汤、鱼汤里脂肪相对较多，感官上炖菜汤总会浮着一层油花。
一个月不吃肉能减肥吗
答：不少人的眼中看来肉中含有大量的脂肪，所以导致人长胖的一个最主要的原因就是肉吃多了。但是在生活中，大家在吃饭的时候讲究的是营养均衡，所以要肉食均衡，不管是素菜还是肉菜都要一起食用，这样才能让自己的身体更健康。但是减肥的人都比较害怕吃肉，如果一个月都不吃肉的话可以达到减肥效果吗?不吃肉...
减肥期间,是不是一定要多吃素的,少吃荤的?
答：老师给她们的建议说让她们多吃素呢。所以有时候我们可能感觉不到，但是吃素确确实实是体质会比较好的，所以还没有吃素的师兄赶紧多吃素，身体会越来越好的。吃素也有条件，并不是单单吃青菜、豆腐等素菜就够了。菩萨叫我们保护好肉体，让我们在人间是修行的，不是让你不杀生吃素把你身体吃坏。所以菩萨...
不管用！减肥不是这么简单的事，而是一个系统工程，要制定饮食结构摄入量和运动计划，才能科学减肥。
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮
我就很胖，曾经试过4个月每天跳一个小时的绳子，结果减了20斤，全身都瘦了，以前穿不下的裤子都可以穿了，你可以试试，不过我同时还配合不吃零食，饮料，只吃菜少吃饭，菜也主要是蔬菜还有不会胖的（比如虾，鱼，牛肉等），还每天睡前做50个仰卧起坐。其实光少吃效果并不大,还要配合运动.使用血型+21天+早晚两餐减肥法&负跟瘦腿法：
1. 主要的是血型饮食法，曾读了有关的文章，按血型饮食法，不仅可以减肥，还可以保持健康，消除致病因素，防癌．健康是第一位的．血型饮食法中有三种食物：推荐食物，中立食物，禁止食物．推荐食物是对减肥和健康很有利的食物，相当于”药”，越多吃越好．中立食物：对减肥和健康没有特别有效的作用，相当于食物，可以增加多种营养物质．禁止食物：吃了会增加血凝素，使身体积累致病因，天长日久即会爆发．如果一个人严格只吃推荐食物，保持7,8分饱，一定会达成纤细体型，即被别人认为过瘦的体型．
2. 早晚两餐减肥法：曾经试过早晚两餐法，但是较难实现，晚上不吃对我很难受，因为我是夜猫子，而且我如果早餐吃得饱，中午一般不饿，吃了午饭反而胃涨难受，所以决定使用早晚两餐减肥法，中午吃水果, 这样也不用每天晚上为第二天准备午饭了，省事，省钱．
3. 21天减肥法：主要是给自己定个规举，让自己的胃越来越小，十一回家时，即使爆也吃不了多少了．
4. 睡眠法：睡眠可防止体内缺少维生素B群和退黑素，对减肥和美容都有利，所以要在天涯发贴，督促自己每天早点上床睡觉，改掉夜猫子的习惯，先争取每天1点前上床，再争取更早．
5. 运动法：一星期有三天流汗的40分钟以上的运动．
6. 负跟瘦腿法：每天看电视时完成负跟站半小时，按摩腿半小时，睡前竖腿半小时．
挑食不能起到减肥的作用，反而会营养不良把身体弄坏，减肥的话最好是正常的生活规律，然后不要零食，多运动，一定能减肥的！
肉是可以吃的,但是每天只能吃一种肉,比如吃鸡,今天就不要吃猪肉
不吃炒\煎\炸的,尽量吃蒸的,蔬菜就水煮然后清淡调料拌味
不要吃米饭\面粉类的主食,
青菜\水果随便吃.
早点要吃全麦面包喝豆浆或麦片粥，全天都要尽量少吃最好不吃含淀粉的食物，多吃水果蔬菜，多喝白开水，肉还是要吃的，但是尽量别吃红肉（猪、羊、牛肉）要吃白肉（鸡、鸭、鱼）另外还要配合有氧运动（要出汗，脉搏达到120/分钟）如跑步、跳绳、游泳等。听说针灸配合减肥效果不错还不易反弹，就是要受些罪。
答：先冒昧的问一下：您在减肥吗？就算你没减肥，不吃肉也会导致缺乏营养。因为人体内需要的需求都是有一定标准的，所以，还是吃点肉味好哟！
答：据说是不吃早饭，不但不能减肥反正可以长胖
答：如果每天只吃素菜，营养是不够的。事实上，只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿，就行了。坚持下来，就可以减肥了。
答：应该能把 但是你不怕营养不良？
答：绝对不可以。不健康的减肥方法只会有反效果 早餐是一定要吃的，午饭可以少吃一点，晚饭也可以少吃，但是不能一餐都不吃肉，肉里有身体需要的营养物质。
答：绝对可以 就是看你坚不坚持得住了而且当你正常吃了，有可能反弹。因为我一个同学减肥也差不多这样子的 而且瘦了不少，她是这样的 早餐冲麦片加奶粉（现在她瘦下来了 有时候早餐会吃蛋糕 没奶油的那种或者鸡蛋）午餐晚餐都吃水煮素菜，调料自己加 只要不是油腻和脂肪多的调料就行，饿了就吃水果。有...
答：我肠胃本来就不太好,容易腹泄,结果吃得我天天拉肚子,而且面色发黄..但是节食会瘦一点,但脸色也很难看...总之我试过了,发现对我自己最有效的减肥方式是合理节食+增加运动,即每天早餐和中餐照常吃,我一般早餐都是一碗面条或者两个包子+一杯豆浆,,中餐吃饭,但用小碗吃,只吃一碗,晚饭不吃,只吃一二个...
答：减肥不建议炖的做法。无论什么减肥方法，都要运动外加控制饮食，就是吃的少，吃的清淡，吃的少，就要尽可能保证营养，炖的时候食材的营养破坏相对较大，而且鸡汤、鱼汤里脂肪相对较多，感官上炖菜汤总会浮着一层油花。
答：不少人的眼中看来肉中含有大量的脂肪，所以导致人长胖的一个最主要的原因就是肉吃多了。但是在生活中，大家在吃饭的时候讲究的是营养均衡，所以要肉食均衡，不管是素菜还是肉菜都要一起食用，这样才能让自己的身体更健康。但是减肥的人都比较害怕吃肉，如果一个月都不吃肉的话可以达到减肥效果吗?不吃肉...
答：老师给她们的建议说让她们多吃素呢。所以有时候我们可能感觉不到，但是吃素确确实实是体质会比较好的，所以还没有吃素的师兄赶紧多吃素，身体会越来越好的。吃素也有条件，并不是单单吃青菜、豆腐等素菜就够了。菩萨叫我们保护好肉体，让我们在人间是修行的，不是让你不杀生吃素把你身体吃坏。所以菩萨...
