为什么前一天摄入的热量没有超标 也有运动 但是第二天居然体重还重了不少？！！

我每天吃的特别少，还运动，但是为什么体重最近反而增加了呢

减肥永远是我们身边最常见的一个话题，也是很多人都在努力希望达成的一个心愿。尤其是对于一些爱美的女性而言，减肥瘦身是他们非常在意的事情。但是减肥从来都不是一件简单的事情。除了管得住嘴，还需要迈得开腿，最重要的是需要科学合理的减肥，不能盲目的减肥，不然就会适得其反。
很多人在减肥的过程中吃的少，还坚持运动但是体重不降反升。这首先是因为减肥需要健康合理的饮食。减肥不单单是少吃，也不是不吃，而是要健康合理的饮食，多吃水果和蔬菜，少吃肥肉和热量高的食物；其次，每个人的体质不同。减肥也需要根据个人的实际情况进行科学的减肥，而不是单单少吃和运动就能够受到实效的，盲目的减肥反而会适得其反；最后，减肥需要长期坚持。减肥是一个漫长的过程，所以不要急于求成，要有耐心，有科学的减肥计划并且长久的坚持下去才能起到效果。
一、减肥需要健康合理的饮食。减肥不是不能吃东西，也不是少吃东西就能够瘦下去，而是需要根据自己的实际情况制定正确的饮食计划。比如多吃蔬菜和水果，少吃脂肪含量和热量高的食物，这才能减少身体脂肪的摄入量，达到减肥的目的。
二、减肥需要科学合理。每个人的体质不同，减肥的方法也不相同，减肥需要根据自己的实际情况来减，不能盲目的从众，别人的方法不一定适合自己，盲目从众的减肥方法不但减不了肥，有时候还会适得其反。
三、减肥需要持之以恒。减肥不是一天两天的事情，需要长久的坚持下去，在减肥的过程中，偶尔出现反复也是正常的，要有一个良好的心态，将减肥坚持下去，只有坚持下去才会收到该有的效果。
你减肥成功的秘诀是什么？

为什么会胖呢，摄入的营养（特别是脂肪）没有燃烧玩，就堆积在皮下，然后就胖了

体重秤量出来的体重只是一个粗略的大概，穿了几件衣服啊，饱腹空腹啊都会有影响，有时撒泡尿还能少半斤呢，所以你饿一天也不会体重爆减，吃撑一天也不会第二天立刻就肥了。减重也要坚持，持之以恒，再一个，也不必太过在意体重计上的数字，只要你觉得身体健康，没病没痛的，那就是最好的。很多人盲目减重减得浑身病，没必要是吧。祝你美美哒!

首先，每天摄入的能量只有一定份额的会被储存下来，所以只是低频率的摄入高热量食品并不会有影响。

这个跟称的时间有很大关系，最好每天同一时间称，如果称前没吃饭 喝水，第二天也同样。

嗯呀的时候去了吗你姑姑家在哪里啊啊吧你姑娘的人接电话吧去吧去吧皮卡丘了多少钱呀呀呀呀我们家孙悟空传记的时候回来了多少钱