今天是世界精神卫生日，该怎么保持精神健康？
世界精神卫生日（World Mental Health Day），又称世界心理健康日，是由世界精神病学协会于1992年发起的节庆活动，时间是每年的10月10日。
然而现在的人在心理上基本都有问题，现代社会竞争激烈、生活压力增大，抑郁症患者就越来越多了。抑郁症跟所有疾病一样他是可以治愈的。但是，人们常常对抑郁症有误解，我们一起来看看吧！
误解1：抑郁症=不高兴。其实抑郁症不等同于不高兴，人们经常把抑郁和抑郁症相混淆。抑郁是情绪上的，可能情绪在一段时间里非常低落，能调节过来。抑郁症则是一种心理障碍，与大脑中某些神经递质分泌失常有关，主要表现为兴趣缺失。
误解2：抑郁症患者性格不好。抑郁症是内外因共同作用的结果，不能说跟性格完全无关，但也不能说就是性格问题。一般来说，对自己苛刻、追求完美、太爱面子、不爱动却爱胡思乱想的人，更容易被抑郁症缠上。
误解3：抑郁症无需吃药。抑郁症是大脑神经递质紊乱导致的，所以一定要通过药物治疗才能改善症状。但调整心态、接受心理咨询、寻求家人的包容与支持也非常重要。需要提醒的是，家人不要一味鼓励患者坚强，这就好比逼一个骨折的人站起来，很残忍；也别把他们当成特殊的人对待，凡事小心翼翼。对抑郁症患者来说，最好的帮助是“随便”，不给予过多关注，但要督促其吃药，同时多些包容。
其实，在抑郁症多发的现代社会中，可能你的身边就有影藏的抑郁症前期隐藏者，一定不能看不起他，一定要劝说他接受治疗。
今年的世界精神卫019年10月10日 星期四 (己亥年（猪年）九月十二，距离2019年世界精神卫生日还有26天生日的主题健康心理，快乐人生为主
世界精神卫生日的主题大全
1996年世界卫生日的主题是：积极的形象，积极的行动1997年世界卫生日的主题是：女性和精神卫生1999年世界卫生日的主题是：精神卫生和衰老2000年世界卫生日的主题是：健康体魄+健康心理=美好人生2001年世界精神卫生日的主题是：行动起来，促进精神健康2002年世界精神卫生日的主题是：精神创伤和暴力对儿童的影响2003年世界精神卫生日的主题是：抑郁影响每个人2004年世界精神卫生日的主题是：儿童、青少年精神健康：快乐心情，健康行为2005年世界精神卫生日的主题是：身心健康、幸福一生2006年世界精神卫生日的主题是：健身健心，你我同行2007年世界精神卫生日的主题是：健康睡眠与和谐社会2008年世界精神卫生日的主题是：同享奥运精神,共促身心健康2009年世界精神卫生日的主题是：行动起来，促进精神健康2010年世界精神卫生日的主题是：沟通理解关爱 心理和谐健康2011年世界精神卫生日的主题是：承担共同责任，促进精神健康2012年世界精神卫生日的主题是：精神健康伴老龄，安乐幸福享晚年2013年世界精神卫生日的主题是：发展事业、规范服务、维护权益2014年世界精神卫生日的主题是：心理健康，社会和谐2015年世界精神卫生日的主题仍是：心理健康，社会和谐 [2] 2016年世界精神卫生日的主题是：心理健康，社会和谐 [3] 2017年世界精神卫生日的主题是：共享健康资源，共建和谐家庭2018年世界精神卫生日的主题是：健康心理，快乐人生
想要保持一个良好的精神状态，首先是要减压，因为每个人从生活中工作上压力总是会很大，所以先从这方面开始着手，假如说工作上的一些问题让你觉得特别难而且不开心的话，可是适当的先停一停，换种方式去生活，毕竟影响到了精神健康，身体也就会遭受到伤害。
可以在节假日的时候换个城市，甚至是到更远的地方去旅行，旅行可以让一个人的精神达到种放松，保证一个积极向上的健康生活状态，其次有什么事情也可以向家人或者朋友诉说，不要在心中积压太多的情绪，很多事情最好还是自己能够看开些，调整好心态是最重要的。
健身运动和兴趣爱好也是可以建立健康的精神状态，去健身房运动或者培养些在竞技方面的爱好，像是些简单的瑜伽或者是刺激点的运动拳击，都是很好的舒压方式，就看个人喜欢动还是静，然后去选择了，不管是哪种运动都是可以强身健体的。
如果本身就是不太喜欢跟别人交流的话，也可以选择去画画来解压，画画还可以修身养性，也属于是种高雅兴趣了，有时间的也可以到乡下去，安安静静的生活一段时间，喝喝茶、看看书这些都是特别高雅的事情。喜欢运动的就可以常约几个朋友去郊游或者是爬山，身体锻炼的同时还能够身心放松，只有自己保持精神上的健康，才能够健康的去生活。
经常给自己一些释放压力的活动，心里不要积压太多的负面情绪。
每天压力不要那么大，有压力记得去发泄一下。
放松心情，不要有那么大的压力，每天都开开心心的。
要保持良好的心态，凡事看开一点，不要太介意。
答：世界精神卫生日？这种日子对于我这样的超级心理健康人士来说，简直就是小菜一碟！好吧，既然你问了，下面我就来分享几个保持心理健康的小妙招吧！1.我觉得自我认知很重要。你要了解自己的情绪，知道自己是谁，才能更好地掌控情绪。这样你就不会被情绪左右了，对吧？所以呢，要时刻保持清醒的头脑，对...
答：6. 寻求专业帮助：当我们的心理健康出现问题时，不要害怕寻求专业帮助。心理咨询和心理治疗是解决心理问题的有效途径。我们应该摒弃心理治疗的偏见，勇敢面对自己的心理问题。总之，在「世界精神卫生日」这个特殊的日子里，让我们关注心理健康，积极采取措施保持良好的心理状态。让我们的生活更加美好、快乐。
答：但很多人都不太明白我们在日常生活中该如何照顾好自己的心理健康呢？小编给大家讲一讲。世界精神卫生日是由世界精神病协会发起的，为了了解更多人的精神状态所特别开放的日子，在这一天里会准备播放非常多关于心理健康的纪录片，还会开展全天的心理帮助热线，毕竟每个人的心理精神状态都是十分重要的，影响到...
答：2023年国家卫生健康委发布的世界精神卫生日宣传主题为“营造良好环境，共助心理健康”。世界精神卫生日是由世界精神病学协会发起的。10月10日是世界精神卫生日，由世界精神卫生联盟提出。其设立目的是提高公众对精神发育障碍疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。旨在通过多种途径的宣传活动，...
答：今天是10月10日一一一世界精神卫生日，在这个特殊的日子里，相比往常，忙碌于生活和工作的我们，都不约而同地对心理健康这个话题增加了几分关注。随着社会的发展，生活水平和人们受教育程度的提高，越来越多的朋友意识到了心理健康的重要性，却不知道如何才能保持心理健康，今天就来给大家支支招，期望能对...
答：世界精神卫生日是每年的10月10日。1991年，尼泊尔提交了第一份关于“世界精神卫生日”活动的报告。随后的十多年里，许多国家参与进来，将每年的10月10日作为特殊的日子。世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”。为了提高政府部门、社会各界，广大群众对精神卫生重要性和迫切性的认识，普及...
答：今天我在国旗下讲话的题目是:“卫生教育”。同学们,4月7日世界卫生日即将到来,标志着学校将进入健康的生活方式时期,为了健康,于个人首先要讲卫生。因为卫生工作关系到每一个人的生活,所以大家在日常工作、学习、生活中要积极主动地做好卫生工作,保持良好的卫生习惯是非常重要的。下面老师就跟大家讲一讲日常生活中要...
答：“20xx年世界精神卫生日宣传活动”10月10日,在老叶社区卫生服务中心举行。今年的活动主题为“承担共同责任,促进精神健康”。承担共同责任,促进精神健康 二、目标人群 社会公众 三、宣传关键点 (一)促进精神健康和防治精神疾病是我们共同的责任。我国当前处于经济、社会快速发展时期,广大群众逐步适应着现代生活方式的...
答：21. 烦恼“狼狈逃窜”，开心高举扫把“穷追不舍”；要把它“赶尽杀绝”；伤感“望风而逃”， 幸福手拿抹布“纵马扬鞭”，要将它“驱逐出境”。世界卫生日，请保持卫生!22. 世界卫生日祝你：杀灭细菌，清除病毒，改掉陋习，充满活力!保持健康!排除烦闷!防范忧郁!心情爽朗!做一个内外清洁幸福快乐的...
答：2022年世界精神卫生日活动方案范文(通用5篇) 为了确保活动安全顺利进行,通常需要提前准备好一份活动方案,活动方案指的是为某一次活动所制定的计划类文书。怎样写活动方案才更能起到其作用呢?下面是我为大家整理的2022年世界精神卫生日活动方案范文(通用5篇),欢迎阅读与收藏。 2022年世界精神卫生日活动方案1 一、宣传...
