产后便秘如何快速排便 ，产后便秘是什么原因，怎样预防产妇便秘？

很多刚生完宝宝的妈妈都会遇到产后便秘的问题。身体本身还没有恢复，痔疮已经严重，便秘让新妈妈们感到极度不适。有什么办法可以让妈妈们快速排便？

产后便秘如何快速排便

1、使用泻药产后便秘不宜使用强泻药，以免引起腹泻，影响产妇健康和乳汁分泌。

在医生的建议下，可以适量使用一些泻药。果导片比较常用，每晚一片，睡前服用。

2.腹部按摩。围绕肚脐顺时针按摩腹部。每日2-3次，每次不少于10分钟，刺激胃肠蠕动。

3、食疗(1)芝麻核桃蜂蜜膏

材料:黑芝麻60g，核桃仁60g，蜂蜜60g。

做法:将黑芝麻、核桃仁捣碎，研成糊状，煮熟，加蜂蜜，每日服用两次。

功效:此法可润滑肠道，方便排便。

(2)紫苏麻粥

材料:紫苏子、火麻仁各20克，粳米200克，糖30克。

做法:将紫苏、火麻仁捣碎，加水搅拌，取汁，放入锅中，加入洗净的米粥食用。

功效:可降气导滞，润肠通便，益气养胃。适用于产后便秘，尤其是肠胃胀气者，因为在饮食配方中加入了低气的紫苏子。

注意避免这些误解。

1.多吃香蕉可以缓解便秘。

大多数人认为香蕉可以润肠。事实上，只有成熟的香蕉才能具备上述功能。如果多吃生香蕉，不仅不能缓解便秘，反而会加重便秘。

2.喝茶可以缓解便秘。

很多人认为茶可以缓解便秘，但便秘患者不宜多喝。其实茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。

注意:便秘的人一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘的人要喝2000毫升。喝这种水8-10次，可以保证肠道湿润，有助于缓解便秘。

产后便秘的原因是什么？

1.产后胃肠功能下降，蠕动缓慢，肠内容物停留时间过长，水分吸收过多。

2.怀孕期间，腹壁和盆底的肌肉收缩力量不足。

3.临产后期，排便受到神经反射的抑制。

如何预防产后便秘？

1.产后多喝水，晨练运动，绝对不要卧床。这样既能增加肠道水分，又能促进肠道蠕动，防止便秘。

2.改善饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣食物，多吃含纤维素的食物，促进肠胃蠕动，预防便秘。

每天一杯柠檬水,可以有效的改善产后便秘。造成产后便秘的原因为腹部肌肉的松弛、胃肠道蠕动减弱等。适当运动,缩肛活动,饮食合理,定时排便,调节情绪

每天一杯柠檬水,可以有效的改善产后便秘,女性生产过后长期不运动,或者人体内毒素和垃圾堆积过多,都有可能会引起便秘,便秘也会给人体造成比较大的危害

其实产妇便秘是可以预防的，可通过身体运动，促进肠蠕动，逐日增加起床的时间和活动范围；也可以在床上做产生体操