经常在哪个时间点排便的人，说明肠子比较健康？
生活中你是不是发现过周围有这样的朋友，或者你就是这类人，吃完饭后一放下碗筷，就感觉便意来袭，得去厕所。每当此时，总被别人笑话是个“直肠子”。
其实，“直肠子”是不存在的，我们的肠道并不是过山车，并没有这么快的转速和反应。当我们吃下食物，到它们变成便便排出体外，这个过程大约需要20个小时左右，也就是说吃进去的食物得在消化道中停留1至2天，然后才能被排出去。
那么为什么有人会一吃完饭就想上厕所呢？甚至一天都要排好几次便呢？
刚吃完饭就想排便，原因有多种，有可能是疾病信号一、正常反应
因为我们每个人都是独立的个性，所以不可能无差别，每个人的胃黏膜的反射强度不同。
当人们吃进去食物后，身体会分泌出一种激素，然后刺激肠胃反应，促使肠道蠕动，这属于正常的胃黏膜反射活动。
有的人胃黏膜比较敏感，反射强度就比较强，所释放出来的激素物质就比较多，那么肠道蠕动就会变快，从而有便意是很正常的，不用担心。
二、条件反射
如果你平时就养成了饭后排便的习惯，那么身体就会形成条件反射，当你一吃完饭，大脑就会产生排便信号，督促你赶快去厕所。
三、过敏原因
一吃完饭就想排便，有可能是你正好吃了让自己过敏的食物，或是对某种食物不耐受。因为每个人体质的不同，所以对于食物的接受程度也不同，有的人对乳糖不耐受，一喝牛奶就得拉肚子，还有的人会对脂肪不耐受，吃了肥肉就会跑厕所。
所以如果你正好吃了自己不耐受的食物，你自己不知道，还爱吃，经常吃，那么就难怪会一吃完饭就要上厕所了。
四、生冷食物的刺激
如果你细心观察就会发现，有些人吃完东西就想排便，和刚刚吃了生冷刺激性的食物有关。
如果刚刚喝不冰镇饮料，或是吃了冰淇淋，由于生冷食物刺激了肠胃功能失调，就会出现这种情况。
五、脾胃虚弱
脾胃虚弱会导致消化功能下降，肠道功能紊乱，就会导致大便次数增多。脾胃功能差的人，平时要多吃容易消化的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，饮食宜清淡，可适当吃点调节肠道菌群和肠道运动的东西，平时要注意腹部保暖。
六、慢性结肠炎
当肠道有炎症，食物经过肠道时就会刺激肠道，加速排便。一般慢性结肠炎表现为饭后立即要排便，而且还伴有肚子疼，小腹坠胀，排出的便 便 比较稀烂。
这种病往往病程缓慢，是一种功能性疾病，对于体质没有明显的影响，虽然会有腹泻情况，但是检查大便经常发现不了明显的炎症或是其他异常变化。
综上所述，饭后就想排便总的来说不见得不正常。如果你出现这种情况已经超过了一周时间，那么还是需要去医院进行具体的检查，以便确诊。
如果是还伴有呕吐恶心，肠胃疼痛不适，腹泻，排出的便便中带有黏液或是其他不明物体，那么就需要及时就医治疗，避免病情加重。
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经常在晨起之后或者早饭前后两小时内排便的人，说明肠子比较健康的。排便是每一个人每日的正常行为正常排便才能保证你肠道的健康以及身体的正常运转。但是，由于现代人饮食或者压力等多种原因，现代人的排便情况越来越不正常，这就导致越来越多的人关注着排便健康。对于排便而言，最建议在什么时间进行？想要保证靠谱的排便，我们应该从生活的点点滴滴做起。
一，经常在哪个时间点排便的人，说明肠子比较健康？其实，对于正常的人来说，排便时间并不存在固定强求的时间，您有自己的排便习惯就好。但是，相对于身体的正常代谢而言，更建议大家在晨起之后或者早饭前后两小时内排便，这样的习惯更有利于身体代谢，而且考虑到每天的生活安排，这也是比较合适的一个时间段。
之前《中国慢性便秘诊治指南》中已经有过非常明确的建议，每天清晨起床时结肠蠕动能力会增强，而且在早饭后身体同样会产生胃结肠反射，这样一来也会促进结肠蠕动。正因为如此，从一天的时间来看，每天晨起或早餐前后两小时内是最靠谱的排便时间段。
二，促进晨起排便，你应该怎么做？1，晨起之后喝杯温水，促进身体排便。
晨起之后，喝一杯温水（200毫升），可以不错的促进排便，让你的排便过程变得不“痛苦”，顺畅排便，养成良好的生活习惯。另外，每日饮水量也要保证，至少要喝到1500毫升的温水，在天气炎热的时节建议你喝到2000毫升，没事多喝点温白开水，别让你的身体上火。
2，饮食中增加膳食纤维的摄入量。
膳食纤维是一种具有很强吸水性的食物，适当摄入可以促进肠道的代谢，从而就可以促进排便，预防便秘的发生。说到具体，粗杂粮，新鲜的绿叶蔬菜，菌菇类，类似香蕉等含有粗纤维的水果都是建议大家每天都要吃的食物。
3，保证每日的运动量，运动是最好的排便促进剂。
运动，可以促进肠道的代谢，可以让你的身体更加活跃，这些对于排便来说都是很好的促进因素。另外，为了预防肥胖，高血压等慢性疾病，运动也是每日必须保证的事情，建议每天至少运动30分钟。
4，刻意养成良好的排便习惯。
排便习惯和你的心情一样，需要刻意养成，心理暗示有的时候很重要，在排便方面也是如此，坚持每天1~2次排便。
5，减少刺激性食物的摄入。
无论是麻辣烫还是烧烤，再或是各种麻辣刺激食物，经常食用会导致或者加重便秘的“病情"。所以，为了更好的排便，为了你的排便过程不那么难受，请您拒绝这些食物的摄入。
6，补充肠道有益菌群。
日常生活中可以适当饮用酸奶或者益生菌饮品，补充乳酸菌，干酪乳杆菌等有益菌群，促进肠道代谢。
经常在这个时间点排便的人，或许你的肠子比较健康，看看你也是吗？
一天之计在于晨！所以说，一天之中，如果能坚持在早晨的5点到7点之间排便的话，说明你的肠子比较健康，而且也是最好的了。因为这个时间段正是大肠经运行的时间，而人体经过一夜的睡眠，身体代谢产生了比较多的毒素垃圾，在大肠经运行的时候将这些东西排出去，自然是最好的了。可有很多的人并没有养成这个好习惯，导致体内的垃圾毒素堆积，降低了肠胃的消化和吸收的能力，影响了胃肠道的健康。
从上面的描述来看，如果每天能在5点到7点规律排便的话，说明你的肠子比较好，有助于身体健康，也更容易长寿。不过，我们生活中有一部分人，不仅没有养成每天定点排便的习惯，而且因为便秘，有时候一星期才排两次，这样的人，不仅容易出现长痘和口臭，还可能引发肠胃疾病。
因此，为了肠胃健康，我们平常不妨来做好这些事：
一，在固定的时间蹲厕所
有一句话叫“习惯成自然”，这也就是说如果你能坚持去做一件事，每天如此，习惯了也就变成自然了。对于排便，我们也可以这样做，不论有没有便意，每天在固定的时间去蹲一蹲厕所，坚持一段时间后，当习惯成为了自然，到了这个点，便意自然来。对于便秘的人，你不妨一试。
二，上厕所不要干别的事
很多人上厕所都喜欢干点别的事，比如看手机，杂志，有些男人甚至还习惯边上厕所边抽烟，其实这些做法都是不利于身体健康的，还有可能让自己惹上痔疮。所以，建议上厕所的时候不要干别的事，上厕所的时间尽量控制在5分钟以内为好，最长别超过10分钟。
三，每天坚持运动
运动是一种简单有效的健身和养生方法，每天坚持适量的运动，能够让身体的每一个细胞都动起来，还能促进新陈代谢，对于排便也有很好的促进作用。除了户外运动，每天睡觉前多揉一揉腹部，也有利于排便哦。
四，少喝酒，多喝茶
酒喝多了会伤到肠胃，可能导致肠胃无法正常蠕动，从而减少排便，诱发便秘的出现。而茶就不同了，茶叶中的茶多酚，十分有利于排毒，尤其是绿茶，性温和，平常多喝绿茶能够有效冲刷肠道，促进排便，而且还不会刺激到肠道，对肠胃没有危害。因此，在平常生活中，我们应该少喝酒，多饮茶！
五，多吃燕麦
燕麦属于粗粮，是一种高营养，高能，而又低糖低热量的食品，它富含丰富的膳食纤维，平常多吃燕麦，不仅能够有效加强胃肠的蠕动，有利于通便排毒，而且它的热量非常低，非常有利于减肥的人当主食食用哦。
注：图片来自网络
在早晨的5点到7点之间排便的话，说明你的肠子比较健康。因为经历一个晚上的时间身体代谢产生了比较多的毒素垃圾，在大肠经运行的时候将这些东西排出去是比较好的。
经常在早上排便的人，说明肠子比较健康，因为经过一晚上的时间，我们身体已经产生了很多的垃圾需要通过排便来解决。
经常在早上起床后排便的人，肠道比较健康。养成一个按时排便习惯很好，它可以条件反射似的将一天中形成的便便排出。一个好的、规律性的生活习惯，能帮助你拥有一个健康的身体，这比
什么都强。
答：（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息。为什么排便不畅可用以下解决方法：一、长期...
答：也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600倍以上，番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。如能吃到大便是浮的，那就最好，证明你...
答：但为了避免傍晚后的水肿,水分的摄取最好集中在上午至白天的时间段。美味早餐早餐是每天的启动仪式,它是你活力的源泉。确保早睡早起,每天享用美味的早餐,并保持固定的如厕习惯,你会发现排便变得轻松愉快。双叉乳酸杆菌和寡糖的完美搭配,比如酸奶和香蕉,它们都是预防便秘的得力助手。復膳食纤维膳食纤维是肠胃健康的...
答：一、胃肠动力学异常 肌肉的收缩令肠道内的物质(在此阶段可称为粪便)在结肠内移动,帮助吸收。每天约有1至4次(主要在饭后)的蠕动,将粪便推往并储存于直肠,这些蠕动最后造成排便。蠕动受体内激素、化学物质及生理刺激等影响,腹泻型IBS的人肠蠕动明显加快。 二、内脏感知异常 IBS患者的的结肠肌肉在轻微的刺激下就会发...
答：便秘多见于老年人,可分结肠便秘和直肠便秘。老年人牙齿多不健全,喜吃低渣精细饮食,因而缺少纤维素对肠壁的刺激,使结肠运转粪便的时间延长;加之老年人运动少,肠肌收缩力普遍下降,均易促成结肠便秘。老年人提肛肌和肛门括约肌松弛无力,造成粪便嵌塞在直肠窝内而成直肠便秘。 便秘也可由肛周疾病如痔、瘘、结肠癌、直...
答：起床后,先慢慢地喝下一杯水,可以让睡着的肠子跟着醒过来。怀孕期间妈妈体内的很多水分都会提供给胎儿,便便会偏硬,所以要多摄取水分。但傍晚过后摄取太多水分容易造成浮肿,所以最好在上午至白天之间摄取。吃早餐只要有充分的睡眠,加上每天吃早餐,并在固定的时间去厕所就会容易排便。双叉乳酸杆菌和寡糖的搭配最有...
答：豆芽除了含有较多的纤维素能够促进肠蠕动之外，在豆子发芽的过程中植物凝血酸很快消失，由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。豆芽除了可以通便之外，同时还有利尿的作用，经常吃豆芽还能起到预防肠癌、口腔炎的功效。便秘虽然不是什么大病，却让人十分痛苦，有便秘症状的...
答：便秘易造成的疾病 1、痔疮 便秘最常见的并发症就是痔疮，由于大便干燥，导致排便时会造成肛门扩张严重，并且上厕所时间过长，因导致血管充血，从而发生痔疮。2、肠梗阻 便秘使粪便长时间停留在肠道，时间越长粪便就会越来越硬，从造成它在肠道引起了阻塞，继而产生了慢性或急性的肠梗阻。3、诱发心、脑...
答：保持足够的水分摄入：充足的水分有助于保持粪便的湿润度，促进排便。每天保持足够的水分摄入非常重要。适度运动：适度的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。尽量安排一些时间进行锻炼，如散步、慢跑等。避免过度依赖草药或药物：长期依赖草药或药物可能会导致肠道的依赖性，建议在医生的建议下使用。避免过度饮用...
