孩子总是光吃零食不吃饭，该如何帮助孩子改掉坏习惯？

1、提升孩子对于食物的兴趣，可以经常用一些小故事来启发孩子，比如：谁家的孩子不挑食，每次吃饭也吃的多，同龄人中身体长的很高很壮，或者是用鼓励的语言或是一些小小的奖励等方法。

2、父母在吃饭的时候，一举一动对于孩子的影响是很大的。树立好的榜样，不挑食，不偏食，这对于孩子来说，是很好的教育。


3、在吃饭前，多询问孩子今天想吃什么，尽量的满足他，但不是每一次都会去满足，这样可以引起孩子的食欲。食物要经常变化，慢慢的可以将孩子喜欢吃的和不喜欢吃的，混搭来做，效果不错。

首先，家长要知道吃零食的危害。孩子养成吃零食的习惯，肯定是家长刚开始不注意，觉得吃点没什么。那解决孩子吃零食可试试三招：少买、不吃、扔掉。

       孩子总是光吃零食不吃饭，该如何帮助孩子改掉坏习惯？

孩子到了一定年龄也开始偏食，喜欢吃零食，这都是大人平时没注意，什么都给孩子吃的后果，造成孩子只吃零食不吃饭的习惯，我们该怎么改掉孩子的坏习惯呢？

很多孩子喜欢吃零食一方面是零食对孩子的味蕾刺激更强烈，另一方面是觉得妈妈做的饭不好吃，这就需要妈妈多多改进厨艺。

我们可以尝试把给孩子做的饭区别开来，这样孩子会觉得这是专属于他的，他会更乐于接受。

另一种方法就是把饭做的更加可爱一点，做出形状，从孩子的兴趣出发，孩子看到爱心形状的荷包蛋，笑脸形状的菜肴，肯定很喜欢，也就肯乖乖吃饭了。

但首先我们还是要改正孩子吃零食的习惯，可以调整饮食花样，让他参与食物的制作过程，引起对食物的兴趣，并要适当增加户外活动。

可以讲一些不吃饭的危害，如不好好吃饭身体就差，身体差抵抗力降低就要生病，生了病要看医生，要打针吃药，孩子一听到打针就害怕，自然也就好好吃饭了。

正面鼓励法。遇到孩子厌食、挑食，可以运用孩子最崇拜或最喜欢的人的行为去激发孩子的食欲。

小孩尽量不要吃零食，尤其是膨化食品，油炸食品，到胃内饱胀感，所以到点儿吃饭的时候胃内没有饥饿感，长此以往，会影响孩子的正常发育。

两顿饭之间可以吃新鲜的水果儿，最好是做孩子喜欢的饭菜，营养搭配荤素搭配，合理膳食，慢慢养成习惯，孩子的食欲就会渐浙增加的。

如果经常吃零食的话，是会引起平常胃口差，吃饭时不爱吃饭的现象，平时要让孩子早睡早起，多参加户外活动。