都说上厕所看书是陋习，那这种行为究竟有何危害？

其实如果正常情况下上厕所看书是没有危害的，但是我们在上厕所看书的时候，很容易把注意力集中到书上，而无形当中增加了我们蹲厕所的时间，这样的话会容易让我们患上痔疮，因为超过5分钟的大便时间都容易增加我们患上痔疮的几率，而且蹲太长时间的厕所对我们职场也是不太好的，所以说看书上厕所是一种陋习。不过我们只需要把时间尽量缩短就可以了，比如说当我们上厕所看书的时候，觉得自己已经方便完了，那么就应该立即结束上厕所，这样的话对我们身体就不形成危害了。另外如果想让我们身体更健康的话，上厕所的时候应该注意以下几点：

1、每天上一次厕所

正常情况下，我们是从健康的角度来讲，人每天上厕所的次数应该是保持在一次，因为人体在健康的状态下排便时间就是一次，而且最健康的时间是在早上刚刚起床之后，最好是5:00~7:00之间，因为这个时间是大肠经排毒的时间，所以在这个时间上厕所有利于我们身体排出多余的垃圾。

2、不要太用力

很多朋友在上厕所的时候经常喜欢非常用力的把大便快速排出去，其实这也是不正常的一种习惯，因为这样的话会伤害到我们的直肠或肛门，正常情况下，我们需要自然的用力，让大便慢慢的排除到身体之外，从长远的角度来看，这对我们的健康是有利的。

3、注意擦大便的姿势

还有一点我们需要注意的，就是当上厕所完毕之后，我们擦大便的时候，要尽量保持由上往下插的姿势去插大便，这样的话可以极大程度的降低我们被细菌伤害到的几率，因为大便当中含有的细菌比较多，所以如果我们由下往上擦的话，那么感染的程度或几率将会被增加。

书中的很多内容都会吸引人的注意力，所以人们蹲厕所的时间就会增长，这样就让自己的身体血液循环出现不畅通的情况，后果也是非常严重的。

会导致我们长时间在卫生间里面，长时间在卫生间就会增加我们得痔疮的机率。

看书会导致你忘记蹲坑时间，蹲坐时间长会导致肛门直肠下端的血管出现血循环障碍，易患痔疮。