从食补入手男人吃什么补精补肾？
1、韭菜
需要知道的是，韭菜有一个别名，叫做“壮阳草”的，从这个别名大家就可以知道，韭菜对于男人来说是一种非常好的食物了。据了解，韭菜具有温中下气以及补肾益阳的功效，具有增精的作用。如果男性同胞出现了肾虚的话，只要坚持长期吃一些韭菜的话，是有可能会得到有效的缓解的。
此外，韭菜富含胡萝卜素、维生素C、蛋白质、钙、磷、铁等等营养物质，对于男性同胞的健康，可以说非常有好处的。韭菜在菜谱上的用途也是比较广泛的，比如可以做成韭菜炒虾，又或者是韭菜炒鸡蛋等等菜色，都是做法十分简单，而又十分美味，而且富有营养的食物。
2、鸽肉
相信大家都知道，鸽子的繁殖能力是非常强的！因此，白鸽的肉对于男性同胞来说，无疑是壮阳的绝佳食物。鸽肉以及鸽子蛋富含蛋白质以及软骨素、维生素、铁、锌等等物质，具有补肾养精的功效，对于男性同胞的身体健康是大有裨益的。无论是把鸽肉或鸽子蛋和枸杞一起蒸煮，还是煲汤吃，都是一道不错的食物。
3、虾
相信大家都知道的，虾类是一种比较有营养的食物，不但味道十分鲜美，而且还具有补肾壮阳的功效，可以供给男性同胞长期食用，可以有效缓解一些肾虚所带来的不良症状。而且，虾类这种食物又不贵，所以男性同胞是可以经常吃的。需要知道，食疗相比于药疗而言，会安全很多，但是效果会慢很多。
通常情况下，男人可以适量地吃富含蛋白质和锌的食物补肾又补精，也可在医生指导下吃补肾又补精的药物，具体内容如下：1.富含蛋白质和锌的食物：补肾一般需要大量的蛋白质摄入，所以补肾一般需要多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，能够促进身体组织快速恢复，有助于补强肾脏。补精一般需要吃富含锌的食物，如海带、带鱼、猪心等，能够增强人体免疫力，促进伤口愈合，补强精气。2.药物：男人也可以在医生指导下吃补肾又补精的药物，如补肾宁片、六味地黄丸、生精胶囊等中成药，具有温肾助阳、益气固本、补肾益精等功效，通常能够用于缓解腰膝酸软、头晕耳鸣、神疲乏力等病症，从而达到补肾又补精的目的
2、泥鳅。它含有多种营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素A及铁、磷、钙等等，有补中益气、养肾生精的效果，可调节性功能，另外泥鳅还含有一种特殊蛋白质，可以促进精 子形成，因此成年男性可常吃泥鳅来滋补强身。
3、驴肉。驴肉不仅味美，且营养丰富，它是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，有补气养血、滋阴壮阳等作用，对男性阳痿、腰膝酸软等症有调治作用。体质差的少精症男性吃驴肉调补有很好的效果。
4、牡蛎。它含锌元素丰富，另外还含有铁、磷、钙和蛋白质及多种维生素，有滋阴潜阳、补肾涩精作用。男性常吃可提高性功能，并能提高精 子的质量，同时还可治疗男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等症。
5、虾。味美且有补益作用，可起到壮阳益肾、补精的作用，滋补效果很不错。男性常吃虾可强身壮体效果。
6、鸽肉。白鸽肉可补精，是因为鸽子的性激素分泌很旺盛，所以吃鸽肉有扶助阳气、强壮性机能的作用。白鸽蛋和白鸽肉都含有丰富的营养，对于精 子质量不好的男性，可常吃鸽肉与鸽蛋。
平时应该多吃高蛋白的食物，常见的有牛羊肉、鸡肉、鱼虾、瘦肉、鸡蛋等。其次患者还需要多摄入含有精氨酸以及锌元素的食物，例如豆腐皮、核桃、芝麻、生蚝、泥鳅、鸽子肉、鳝鱼、扇贝等。
答：回答：肾虚宜食物品 肾虚者宜吃下列食物。 芝麻 甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。 粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《...
答：男人吃什么食物补肾壮阳？可以吃鸡蛋、鸽肉、羊肾、驴肉、牡蛎、淡菜、狗肉、枸杞、松子等。1、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强...
答：这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽 蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的果。亲~ 满意请采纳噢！
答：3、核桃杜仲炖猪腰。杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效；猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。4、肉苁蓉寄生羊肉汤。肉苁蓉是名贵中草药，自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为...
答：从肉类来上讲有这些：羊肉，狗肉，鸡肉，鸭肉，鹿肉，泥鳅。牛肉，牛鞭等，菜类上有这些：韭菜，辣椒，姜等 水果类的有这些：荔枝，杨梅，桃，杏子，大枣，西红柿等 海鲜的话都行，补肾也不能光靠吃，锻炼也不能少，生命在于运动，多做哪些运动对你的身体也有很大的好处： 打篮球， 慢跑， 冲刺跑...
答：三：向日葵籽 向日葵籽营养丰富，很多人爱没事的时候嗑瓜子打发时间，不过对于备孕夫妇，尤其是男性来说，向日葵籽会影响备孕质量。向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，所以不宜多食。四：芹菜 性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康...
答：锌多补充点，带鱼 或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。推荐菜谱：香酥带鱼 材料：带鱼200克。香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量。...
答：对于很多男性来说，都想要壮阳，希望自己可以身体更强壮，在性生活中表现更好，男人壮阳可以通过食物进补的方法，许多食物可以帮助男性补肾，肾脏更加强壮，男性性能力也会更强，那么男人喝什么粥壮阳补肾？壮阳补肾的粥有哪些？1、壮阳补肾粥(1)枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100...
答：2、镁：提高男性生育力 镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。建男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。3、精氨酸：提高精子活动能力 富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐...
