做噩梦被吓醒（经常睡觉做噩梦突然惊醒）
妙姐的好朋友阿帆，是一名在校的大三学生，但是最近遇到了烦心事，想跟妙姐倾诉倾诉。阿帆说，经常发现自己在睡着之后，会出现身体突然快速坠落，而灵魂却在往上飘的感觉。
自我的意识还在，只是没有办法控制自己的身体，仿佛“鬼压床”！让他久久沉溺在恐慌里不能自拔。 而近视多年的他，视力也会变得异常清晰，东南西北，每个方向都能清晰地看见。
在坠落的途中，有时候会突然惊醒，醒来发现自己淋漓大汗，心脏也在剧烈地跳动。他小时候经常听大人说，梦见自己坠落是因为在“长身体”，也一直信以为真。
但现在自己已经二十多岁了，还老是做这样的梦， 晚上睡不好，梦境一个接一个，白天又困得不行，连上课都没有精神了，这又该怎么办呢？
焦虑的阿帆只能问问妙姐，有没有什么解决的好方法。别说，妙姐还真的有两招。
有些人经常做梦，甚至影响睡眠是为什么？
实际上，每个人都会在睡眠的途中做梦。
在睡眠周期，会分为两个部分，非快速眼动睡眠期（无梦或少梦）和快速眼动睡眠期（有梦或多梦），而我们做梦，一般会在快速眼动睡眠期。
在身体其他机能进入休息状态时，脑细胞也并没有进入深层次的休息。只要有一点外部来的刺激，它们马上就会活跃起来，做梦的原理就是这样来的。
做噩梦，意味着凶兆？
有朋友告诉阿帆，如果梦到被人追赶，意味着要跟他人争吵；如果梦到掉下悬崖，就表明会有大压力到来。事实上，目前没有任何证据表明，噩梦能够预测未来。
做个噩梦，没有那么玄乎，其实逃不出以下三个原因。
睡姿不适合，压到心脏位置
有些人喜欢把手放在胸前，或者用被子蒙着头睡觉，这样会压迫到心脏和呼吸，导致呼吸困难和大脑缺氧，容易做噩梦。
焦虑和压力
很多可怕的梦境，都是白天活动的心理反射，揭开平时刻意掩饰和回避的“伤疤”。大家都有会有精神压力，但需要及时找到情绪的宣泄口，进行自我排解，否则会郁结在心里，甚至诱发慢性疾病。
疾病的可能预示
当人们在感冒发烧时，或是受到常服药物的影响，容易出现多梦、睡不安稳的情况。另外，欧美有关研究发现，如果长期做以下的梦，可能和身体疾病提示有关，建议前往医院做体检。
呼吸不畅甚至产生窒息感：注意呼吸系统健康问题；
被追赶，醒后有大汗淋漓、心跳加快和心悸：可能是心脏冠状动脉供血不足；
行走不稳，四肢沉重，窒息感，突然惊醒：可能是心绞痛前兆；
当然，并不是说单凭做了个梦，就认为自己身体有问题。但如果长期、反复做同一个这样的梦，建议提高警惕，尽早做相关检查。
中医教你远离梦惊
多梦和睡眠质量差，首先应该根据自己的情况进行初步辨证，清楚根源，再进行相关中医中药调养。国医名师王灿晖教授，把失眠多梦分为了三个类型：肝阳上亢、心脾两虚和肝胃不和。
1.肝阳上亢
这种类型是最常见的，中医认为“肝体阴而用阳，主藏血，夜间血液藏息于肝，白天则运行周身”，如果肝在夜间没有得到充分的休息，一定会影响白天肝血的涵养与输布。
如果情绪长期不佳、饮食不节制和过于疲劳等，会出现 睡眠差，头晕，胸肋的位置闷痛，急躁容易愤怒 等一系列症状。建议做好自身情绪管理，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，再辅助于平肝潜阳、滋阴清火，综合调养。。
2.心脾两虚
《素问·灵兰秘典论》云：“心者，君主之官，神明出焉。”如果 过于焦虑 ，伤到了心和脾，就会影响睡眠，出现 多梦，容易醒，白天疲惫困倦，胃口差，容易拉肚子 等症状。建议根据补益心脾、益气生血的原则调理。
3.肝胃不和
中医认为，“肝木喜条达疏畅而恶抑郁，若情志不遂，则肝气郁结，木旺克土，致肝胃气滞”。又说“胃不和则卧不安。”。意思是说，如果长期处于负面情绪， 精神抑郁低沉 ，会出现 经常叹息，晚上睡觉不安稳，两肋位置闷痛，胃口差 ，甚至口苦和胃部反酸等。建议前往中医科，进行疏肝和胃的综合调理。
起居调整配合中医调理，祛除噩梦事半功倍
体育锻炼
每天进行适量运动，选择一到两样适合自己的、感兴趣的运动方式，坚持练习。但在睡前三小时不建议进行任何运动。
睡前泡脚半小时
在上床之前，用热水泡泡脚，可以使得精神放松，有助于快速安稳入眠。
睡前不要玩手机
躺在床上玩手机不仅对我们的视力有损害，还会因为精神状态过于兴奋，导致多梦、做噩梦甚至根本睡不着。
按摩头皮或者梳头
我们的头部有许多保健穴位，建议用双手或梳子，从前往后梳理头发，按摩头皮，疏通头部的血流，消除大脑的疲劳，早晚各一次。
参考文献：
[1]刘涛.《王灿晖学术思想与临证经验荟萃》.中国中医药出版社出版. 205 ISBN:9787513243971
[2]冯济凤. 失眠与多梦的证治探讨[J]. 贵阳中医学院学报, 2000, 022(003):1.
[3] 袁拯忠, 叶人, 项祖闯, et al. 913例失眠患者中医证型分布规律[J]. 中华中医药学刊, 2011(07):62-64.
[4] 裘昌林. 睡眠障碍中医相关理论探讨[J]. 中国中西医结合杂志, 2012(02):15-16.
[5] 焦红军, 周鸿飞. 中医治疗多梦常用方药析要[J]. 光明中医, 2003, 018(003):34.
[6] 吕沛宛. 中医助眠有妙招[J]. 健康向导, 2016, 022(003):P.52-53.
#39健康超能团#
答：人们睡眠如果不好的话，就比较容易做噩梦，然后出现了被吓醒了的情况，关于这个事情，其实在因素方面的也会涉及到很多，其中对睡觉的环境和睡觉的姿势有关系，也可能是现实事业和生活处遇到很多压力，导致做噩梦的时候发生这种状况。做噩梦被吓醒的风水解说如果是从风水学去看，做噩梦被吓醒的情况则是...
答：做噩梦被吓醒是一种很可怕的经历，虽然知道梦都是假的，可是当人经历过一场噩梦之后，心里面难免不会胡思乱想，会担心噩梦是对现实的某种预警，生怕在现实中会发生什么不好的事情。有专家分析，人在噩梦中被吓醒，是受很多因素影响的。有时候可能跟睡觉的环境有关，也许是因为睡觉的地方比较压抑，空气...
答：这两天老是做噩梦把自己吓醒,人在熟睡的时候都是有可能会做梦的,梦是我们睡觉的时候形成的,同样的一种梦但是不同人也会有不同的意思,这个梦的确是一种好的寓意,以下看看这两天老是做噩梦把自己吓醒。 这两天老是做噩梦把自己吓醒1 晚上经常做噩梦被吓醒,有两种原因,具体如下: 一、自然的生理现象,如果晚上...
答：1. 半夜被噩梦惊醒，这通常并不意味着有什么不好的预兆。相反，它可能预示着即将遇到的一些小挑战，而这些挑战将会通过朋友或其他人的帮助得到解决。2. 不同人群的噩梦预兆有所不同。对于孕妇来说，如果在春天做这样的梦，可能预示着将会生男孩；如果是夏天，则可能是女孩。3. 对于商人而言，做这样的...
答：做噩梦被吓醒是多数人都经历过的一件事情。噩梦是一种不愉快的梦境，它会使我们感到害怕、焦虑、不安和失落等消极情绪。而当我们被噩梦所吓醒时，我们会觉得它很真实，甚至会让我们有些困扰。但在梦境中遇到不愉快的事情和经历，其实也是一种自我暗示和预兆。首先，噩梦可能是我们潜意识中的一种警示和...
答：晚上经常做噩梦被吓醒，有两种原因，具体如下：一、自然的生理现象，如果晚上总是被噩梦吓醒，极有可能是由于精神过度紧张而导致的睡眠障碍。如果近期工作压力比较大，整个人始终处于紧张、焦虑的状态，晚上睡眠的时候仍然得不到放松，做梦中仍然会想到工作的压力过大等，会导致经常做梦被吓醒的情况。二、...
答：噩梦是一种睡眠障碍，那么主要是因为噩梦的内容使人非常惊恐、害怕，会导致人焦虑、恐惧，因此通常给人留下深刻的印象，也导致了患者可能要想是不是由什么疾病所引起来的，通常分期与以下因素有关系，比如睡眠之前有过度的精神刺激、过度的兴奋是诱发噩梦的因素之一，还有在白天或者睡觉前看了非常恐怖的影视...
答：1、梦见做噩梦被吓醒了的预兆虽有长辈的爱护提拔，或父祖之余德荫益，而可成功于中年或壮年，但基础运劣，须防青年或晚年期之急变没落或遭受病苦、破财、失败或因色情事被杀等之不安定，凶运频来之兆。 【吉多于凶】吉凶指数：99（内容仅供参考，不代表本站立场）2、梦见做噩梦被吓醒了的宜忌「...
答：如果总是做噩梦，要采用以下办法解决：一、检查患者睡眠的习惯是不是不太好，比如睡觉时采取左侧卧位容易压迫心脏，睡觉时不自觉的把手放在胸前区，这些不良的睡眠姿势都容易诱发做噩梦；二、要看睡眠环境是不是不太好，如果比较吵闹，还有睡觉时脚受凉。如果有这些问题，建议进行改善；三、要检查是不是有...
答：最近胃消化功能弱，干扰睡眠，做噩梦。按摩厉兑穴，解除噩梦。如果还是不行，去看中医视频，找到办法。
