这5种食物是真正的养胃“高手”，能吃对一个，也是值得了

随着生活节奏的加快，不少人早上赶时间上班不能吃早餐，晚上加班不能按时吃饭，喝酒应酬多.....都影响了肠胃的 健康 ，总是小毛病多，比如：便秘、腹泻、肠胃炎、消化不良等，最怕小毛病多了，被“胃癌”盯上。

为了保护肠胃的 健康 ，以下5种护胃好食物，平时别忘了吃点~

1、高丽菜

高丽菜就是我们平时所说的包心菜，它含有大量的膳食纤维、维生素C以及光物质等，营养价值丰富，尤其是高丽菜含有维生素K1和维生素U，具有抗溃疡因子，能起到保护胃肠黏膜、修复受损胃肠组织的作用，经常食用，可减少胃部不适。

但是，需要注意的是，高丽菜吃多了容易引起胀气，所以腹胀患者可少食，不宜吃太多。

2、南瓜　

南瓜从营养价值来看，浑身都是宝，它富含各种维生素和矿物质，膳食纤维也高，被称之为“超级食物”。

吃南瓜的好处多，其中对胃来说，最有用的就是含有大量果胶。它能够保护胃壁，减少溃疡。

需要注意的是，南瓜的皮不易消化，消化不好的人最好是要去皮食用。

3、木瓜　

木瓜中含有一种蛋白酶，这一种物质有助于分解蛋白质，并且能加速蛋白质的吸收，能缓解胃炎的不良症状，促进食物的消化。

除此之外，木瓜患有丰富的维生素，具有美容养颜的功效，但是木瓜偏寒，不建议空腹食用。

4、山药　

山药健脾养胃又补肾，还能促进消化，保护胃壁，是难得的养胃食物之一。

但是山药含有大量的淀粉，便秘的患者不宜多吃，会加剧病情。

再者糖尿病患者也不能多吃，大量的淀粉会引起血糖的升高，建议要慎吃。

5、姜　

生姜有促进血液循环的作用，因此可缓解天气寒冷造成的胃痛；生姜在中医中，也常被用于配药，用以治疗恶心、呕吐。可见，它对胃病患者很有帮助。