高四考生再次失利心情极度压抑，什么念头都有了。。。。
当心情不好极度压抑时，怎么办？
一般人所说的心情，实际上是指一个人的情绪，情感状况。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的，是人对客观事物与人需要之间的关系。譬如能满足人的需要或符合人的意愿的事物则会引起喜悦、快乐、下等肯定性质的体验；、若不能满足人的需要或违背人的意愿的事物，则会引起愤怒、憎恨、悲哀等否定性质的体验。而否定性质的体验特别强烈时可以说是心情特别恶劣的时候。恶劣的心情可以持续几小时或者数天，对一个人的身心健康危害是很大的。当你心情不佳时可考虑采用以下方法来克服。
１．参加体育运动。体育运动可人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。研究证明，情绪和情感是客观刺激物影响大脑皮质活动的结果。在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在变化是与神经系统多种水平的机能联系着的，是大脑皮层和皮层下中枢协同活动的结果。通过体育运动如跑步，疾走，游泳，打羽毛球，排球，篮球，足球，骑脚踏车，登山等能加强心搏，促进血液循环及消化系统的新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养物质，能使大脑皮尺的兴奋和抑制恢复平静，从而达到改善不佳心情的目的。这些运动应每周坚持３－５天，每次至少３０分钟。体育运动不仅影响生理参数，也影响到性格特征，尤其对情绪的稳定有很大作用。参加体育活动可以使人精神高度集中，是控制精神紧张和心理失调的有效途径。它们有助于消除过度紧张和疏导被压抑的精力，对于解除或减轻不佳心情，保持心理健康是很有益的。参加体育竞技，可以为不良情绪提供一个“排泄口”，使遭到挫折而产生的冲动提升为向前的动力。体育运动有着明确的规则，因此，对社会生活中受到不平等待遇的人以及向往公平竞争的人们来说，运动无疑是一个很好的发泄场所和实现自己理想的场所。一些心理学家通过大量研究肯定了体育运动对情绪的排泄作用。这些学者们认为，体育运动不仅仅是消闲或锻炼身体，它还具有心理医疗的价值。它像一种净化剂，通过社会的认可的渠道，使参加者被压抑的情感和精力得到宣泄和升华，从而是受伤的心灵得以痊愈。
２．听音乐，跳交谊舞。心理学家实验证明，音乐可以改变脑电波的活动。许多中外乐曲对兴奋，抑制两过程平衡状态的神经系统具有“按摩”�和“调整”作用。具体方法是：首先你要选择能符合你当时心情的音乐。 例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三、四段精心选择的简短音乐，以逐步进入到能使人愉快起来的音乐。 跳交谊物，在悦耳的旋律，和谐的舞曲伴奏下，轻松而有节奏的步伐翩翩起舞，实际是对音乐、艺术、运动、美的享受，可使人心情舒畅，轻松愉快，松弛紧张的神经从而缓解不佳的心情。
３．自我鼓励，语言暗示。当你心情不佳时，可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境做斗争。这样他就会感到有力量，就能在痛苦中振作起来。此外，还可通过言语的暗示作用来调整和放松心理的紧张状态，使你不佳的心情得到缓解。比如，你在发怒时，可以用言辞暗示自己“不要发怒”，“发怒会把事情办坏的”。陷入忧愁时，提醒自己“忧愁没有用，于事无补，还是面对现实，想办法吧！”。当有比较大的内心冲突和烦恼时，可以用“不要怕，不要急，安下心来，会好的”等等言辞，给自己以鼓励和安慰。只要是在松弛平静、排除杂念专心致志的情况下， 进行这种自我的暗示，往往对情绪的好转有明显作用。
４．利用食物。单食碳水化合物有镇静作用，因它可刺激大脑产生血清素。常见的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。食用蛋白质具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉、瘦猪肉，１００克左右这类食物足够产生这种作用。咖啡硷会使人沮丧、烦躁和焦灼不安，应避免含有咖啡硷的食物如咖啡、茶叶等。
５．调节色光环境。环境对人的情绪、情感起着重要的影响和制约作用。例如，素雅整洁的房间，光线明亮，颜色柔和的环境使人产生恬静、舒畅的心情。相反，昏暗狭窄、肮脏的环境会给人带来憋气和不快的情绪。光线暗淡易使人精神萎靡不振。对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加二、三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪失常的人，在冬天多花一点时间照射日光会对他们有益。有人认为颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡颜色如绿色、浅蓝色等。在烦躁和愤怒时应避免红色。在心情沮丧时应避免黑 色和深蓝色，应选用能使人心情愉快的色调如橘色、黄色、红色。
６．结伴郊游、休闲农家乐。到附近农村去郊游，可遥望无边的田野。春天里天气晴朗，风和日丽，柳枝吐绿，芳草茵翠，菜花黄，麦苗青，桃花红，李花白，交织成一幅幅美丽的图画；秋天里秋高气爽，蓝天漂浮着白云，稻穗、高粱随风摇摆，欢迎游人，那田园的生机，丰收的景象真令人陶醉。 到山区去郊游，登上山冈，视野开阔，俯瞰大地使人心胸豁达开朗。山上林木繁茂，花草丛生，或信步观赏，或扑蝶戏耍，或听鸟鸣于茂林。在这优美宁静的环境中，可缓和心理紧张，消除大脑疲劳。 游览名胜古迹，观赏古寺庙宇，亭台楼阁，碧梧修竹，苍松古柏，或品茶畅谈，或吟诗作画，更有一番乐趣。那幽静的环境，绚丽的山水风光令人心情舒畅，心旷神怡，对神经系统有极好的安定调整作用。 在郊游的同时落脚农家乐，品尝农家的野菜、家常菜及土鸡、土鸭、土鱼、土特产，和同伴们谈笑风生，休闲玩耍，别有一番风味。在郊外可以呼吸到清新宜人的空气，使人感到精神爽快，精力充沛；在郊外还可享受到充足的阳光，阳光作用于神经系统使人精神兴奋，心情舒畅；在郊外微风轻轻吹拂， 这是大自然给人的皮肤肌肉做轻柔的按摩，令人舒畅陶醉。总之，通过郊游休闲可使人精神愉快，驱散紧张情绪，消除心理疲劳，心情自然会好起来。
最后提醒一下，若通过各种形式的自我调节，心情仍然不好，甚至还很恶劣，请记住：一定去找心理医生。
呵呵，这时候不能放弃哦，高考前的压力是很大的，我是过来人了，一次的失败并不能说吗什么，最有的是调整好心态，找出自己失败在哪里，我高考前的几次考试都考得一塌糊涂，但最后一次还可以哦。跟你说嘛，高考时候的题比平时做的要简单一些。失败了心情肯定不好，放松一下心情再来，没得最后谁输还不一定呢，加油!相信自己能行的
不要将高考看成一切，它真的只是一次考试，只是这次考试比较大型、比较重要而已。先放松一下心情，不要觉得这个时候放松心情好像对不起谁似的，不要觉得考不考就要不吃不喝的我在家里、神情抑郁。既然都考完了，就让自己放松一下吧，其实除了211、985那些院校，其他本科类院校真的没有什么实质的差别，即使是三本也一样。上个大专也未必混的差，现在技术工人也是很吃香的，而且上完之后也能继续考研究生什么的。如果你是个男生，如果你没有特殊的背景、能让家人安排个美丽的未来，那么，希望你不要放弃高考，不要觉得复读是件丢人的事情，只是我们比别人夺走了一段路而已，人生路那么长，这点不算什么。况且我们比其他人多了一段不同的人生经历。调整心态，好好准备，如果你适应能力强，如果你觉得继续呆在一个学校有些不自在，那就换个新环境。暂时没有考上不能说明什么，据我知道的，大学里，一个班上的年龄最多能差6岁，所以什么都不是问题。休息一段时间，从新规划一下，好好找找自己的问题，给自己定个目标，定个计划，在未来的一年里做出改变，相信会有不一样的结果。不是有句话这么说么“事不过三”，才一次而已，多给自己一次机会，或许你的人生就又是另一条轨迹。我也高考失利，我也曾压抑，觉得自己对不起父母，对不起太多人。但是，我挺过了。我觉得自己并不适合高考，但是总会有适合自己的东西去做，努力做的优秀，就不输于别人。我现在正在努力向自己的未来前进，高考失利，但我仍然在努力做我自己。未来属于谁，真的说不定。
现在结果还没出来，先不要想太多，等结果出来了，我们再想对策，其实有时候，选对专业比学历还重要，所以，不要放弃，还有机会。我有个同学，读书很厉害的，结果上了个专，他现在考研成功了，所以，不要放弃。
一个过来人的看法，其实高考真不算什么，大学也就这样，关键看你自己是一个怎样的人。人生每一段旅程都有自己的精彩
出去约个炮，放松下心情………哥们，未来的路还很长…………想想你未来的老婆未来的孩子…………学习不是唯一的出路………
答：我想，过了这么多年，我终于能够坦诚地回答这个问题了。贵州2013年文科考生，就读于深圳大学。我至今还记得，最后一次月考，我的成绩是613分，这个分数，超过南开在贵州的招分，我大概率可以考上南开。南开，我惦记了整整一年的大学。2013年7月10日，早上七点多，一条短信发到我的手机上，上面写着我...
答：考研失利对于许多人来说都是一次沉重的打击，尤其是对于那些付出了很多努力和时间的考生来说。面对这样的挫折，心情低落是可以理解的。但是，生活总是充满了希望和机会，关键在于我们如何看待和处理这次失败。以下是一些建议，帮助你调节心情，重新站起来：1.接受现实：首先，你需要接受这个事实，即你未能通过...
答：专家建议：发挥失利型考生可以选择复读。全国中小学教育教学督导评估专家梁国仕老师：关于发挥失利型考生。这类学生平常学习就比较刻苦，成绩也非常不错，但由于考试紧张或其他原因，导致最后未能如愿。就这类学生而言，只要在复读期特别注意调整和训练良好的心态，汲取教训，很有可能在再次高考时考出优异成绩。
答：而高分考生虽然没能进入理想的高校,但是有一个不错的高考成绩在手,便多了些底气,然而在“高四”生涯中,当他们遇到成绩优于自己的同学或者考试失利时,自卑心理也会油然而生。而那些与应届生一起学习的插班生,则更容易产生自卑的消极情绪。 自卑心理容易造成复读生心境压抑、注意力分散,非常不利于正常的学习和考试...
答：以前我高考的时候，我觉得我心态还是不错的，而且也没有那么紧张，但是我的爸妈还是比较紧张的。如今高考的脚步越来越近，这个时候，其实有些家长比考生还紧张，却不知这种紧张情绪也会影响到孩子。为此家长慎说的8句话，因为他们对我说了好几句话，让我都觉得紧张了。影响孩子考试情绪的几句话：一：...
答：2.要心平气和,不要情绪浮躁。临近高考时考生要力求以平常心来对待考前的一些事情,努力控制住自己的事情,考生尽量不要去讨论容易引起自己情绪波动的事情。这里特别提醒一下,考前考生有些紧张,有些不安,有些担心是正常的事情,有时有些轻度的焦虑反而能激发考生注意力集中,聚精会神,有助于潜力的发挥,千万不要把...
答：而高分考生虽然没能进入理想的高校,但是有一个不错的高考成绩在手,便多了些底气,然而在“高四”生涯中,当他们遇到成绩优于自己的同学或者考试失利时,自卑心理也会油然而生。而那些与应届生一起学习的插班生,则更容易产生自卑的消极情绪。 自卑心理容易造成复读生心境压抑、注意力分散,非常不利于正常的学习和考试...
答：当初我为什么要选择复读，是因为我不甘心，我不认为我比别人差，我只是没有努力。信心是成功的基础，如果有了决心，你对自己都没信心，还复什么复。而且我们要学会让自己有信心，会给自己打气。我复读时经常默默给自己打气，每做出一个题，我就拍一下桌子很高兴的说上一句：“我真是天才”。别觉得不...
答：亲： 建议不要复读了，因为2013年山东高考要使用全国卷！而全国卷一般难于山东卷！ 而且，2013年高考计入体育分数！ 并且，高考政策每年变，有时，最后的政策在最后几个月才出台！ 还是不要复读得好。
答：这位朋友好，您的感受我很理解:一是公考多次未上岸，心里压力只有自己能够切实感受到，绝望、无助的感受我是非常理解的；二是公考未上岸，不能过多埋怨自己，要结合每次题型，分析自己掌握知识点的差距所在，并进行重点查缺补漏；三是要有恒心。公考中，一、两次上岸的毕竟是少数，大多数是经过多次考试后...
