橄榄菜是什么

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-07-07
橄榄菜的基本介绍
橄榄菜是潮汕地区所特有的风味小菜,取橄榄甘醇之味,芥菜丰腴之叶煎制而成。
橄榄菜制作工艺可追溯至宋明时代,经加工制作后具“清、鲜、爽、嫩、滑”等特点,可说是名闻遐迩的潮州菜系中的一朵奇葩。橄榄菜素色泽乌艳,油香浓郁,美味诱人而成为潮汕人日常居家的小菜美食
熬制橄榄菜的方法:将橄榄压破,浸去涩汁或煮熟后才浸在水里两天,让涩汁沥干后,在锅里用油和盐反复翻炒,中间再加进咸菜叶(要老咸菜叶较好),用慢火熬几个小时,便成为黑得像墨的乌橄榄菜。冷却后装进坛中。这种菜的油要下得多,很帮助消化,很开胃,只取一些放在碟子中佐餐,坛里的水不能混上生水,才不发霉,可以保存几个月。
橄榄菜的功效与作用
橄榄味甘、酸,性平。能清肺利咽,生津,解毒。用于咽喉肿痛;心烦口渴,或饮酒过度;食河豚、鱼、鳖引起的轻微中毒或肠胃不适。此外,亦有用于癫痫的。
橄榄菜的营养价值
富含橄榄油珍贵营养成份和多种维生素及人体必需的钙、碘,还含有铁、锌、镁等多种微量元素。
营养学家认为,橄榄既是蔬菜也是水果,营养价值很高。橄榄含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白质和1%的钙、铁、磷等矿物质,同时还含有维生素A、维生素D、维生素K和维生素E等多种维生素。榄榄油中所含的维生素E是血管保护剂,可降低胆固醇和甘油三酯。
橄榄菜的热量表(每100克)热量(大卡)320
肉末橄榄菜炒芸豆
材料:
芸豆,橄榄菜,肉,盐,鸡精,油
做法:
1.需要芸豆去除蒂,摘干净~清洗~
2.切成小段,如图2,空除多余水分~
3.橄榄菜,现成的超市有卖的,可以买袋装的,以免浪费~肉肉,是不能缺的,炒菜肉切成末~
4.加热锅子~放入少许油(一点就行),放入肉末(因为我用的是之前炒好的肉),稍微炒炒就可以了。
5.放入适量橄榄菜,~因为橄榄才比较咸~翻炒
6.加入芸豆段,大火,快速翻炒吧。等芸豆熟了就ok,放入适量的盐,鸡精,出锅~
小诀窍
整个过程确保油量、还有就是不要过咸了~最后就是一定要等芸豆熟了~要不有毒~ 橄榄菜~含丰富叶绿素及人体必需的钙、碘 ,就是有点油腻不过真的很香~这个菜,我个人觉得有点湘北菜的感觉~那股子劲,说不上来。看起来有点糙,但越吃越有味道~配上蒸出来的米饭,咋就这么下饭呢~
橄榄菜炒肉沫甜豆
材料:
橄榄菜,肉,甜豆
做法:
1.肉,你可以选猪肉或者牛肉,只要把它们剁成碎,调好味
2.甜豆洗干净切粒
3.先下油炒肉沫,再放甜豆,这时候,可以稍微洒点酒,甜豆才会保持翠绿,准备上碟之前放橄榄菜拌匀就可以
橄榄菜蒸肉饼
材料:
肉250克,鸡蛋2个,生粉3大匙,生抽适量,盐适量,蚝油适量,胡椒粉,橄榄菜
做法:
1.半斤肉馅加一个鸡蛋两三大勺生粉适量的生抽和盐.适量的蚝油搅上劲.加点胡椒粉.再加点水再搅.反复两三次.一定要搅到肉馅把水吃进再下第二次水.这样做是为了肉饼吃起来不会有柴的感觉.
2.放碟里压实上面铺上橄榄菜.上烧开水的蒸锅蒸十二分钟.
3.出锅后会看到很多水和油.把肉饼用刀划几大块.把轻轻的用勺子挑起底部.就会发现蒸出来的水和油都给反吸进去变得干爽了.
小诀窍
所有蒸肉饼都适用.不放橄榄菜可以在肉馅里放切碎的香菇.一样好吃.适合小孩子和带饭一族.
橄榄菜肉末茄子
材料:
茄子,猪肉
做法:
1.猪肉剁碎。
2.先将茄子煮熟,再煮猪肉和橄榄菜,猪肉熟后调味勾芡再把茄子倒入拌匀便可。
橄榄菜鱼菘炒豆角
材料:
豆角,鲮鱼滑,水,橄菜
做法:
1.豆角洗净。
2.鲮鱼滑煎成饼切条待用。
3.先将豆角炒熟,再将鲮鱼爆香加水和橄菜略煮后勾芡和炒好的豆角拌匀便可。
苦瓜橄榄菜炒肉片
材料:
苦瓜,橄榄菜,瘦肉,油,盐,糖,蒜,淀粉
做法:
1.苦瓜去瓤,切成薄片,放在淡盐水里浸泡十分钟,捞出,沥干水。蒜拍碎。
2.瘦肉洗干净,切片,用糖,盐少量花生油拌匀,再加少量淀粉拌匀,腌制30分钟
3.锅烧热,放油,烧至微热(4成热),把肉片放进去炒至颜色发白,盛起。
4.继续烧热炒肉片剩下的油,放进蒜末,小火爆香。放进苦瓜转中火翻炒至苦瓜微微发软,即倒进炒好的肉片和苦瓜混合翻炒一分钟。
5.加入一勺橄榄菜翻炒均匀即可
小诀窍
1 油不可放太多,因为橄榄菜本身有油 2 苦瓜放淡盐水中浸泡,可去苦味
发糕和橄榄菜简直是绝配
材料:
发糕1块,橄榄菜2勺
做法:
1.发糕切片备用
2.取一片一面涂上橄榄菜 再取一片和上
橄榄菜炒豆角
材料:
四季豆1把,橄榄菜2汤匙,大蒜3瓣,盐少许,味精少许
做法:
1、四季豆摘去两头和茎脉后洗净切粒,大蒜压成蒜茸备用
2、炒锅内倒入适量油烧热后,倒入蒜茸爆出香味,然后倒入橄榄菜一起翻炒几下
3、最后倒入切好的四季豆末一起大火翻炒1分钟,起锅前调入少许盐和味精炒匀即可
小诀窍
1、这道菜是咱一个群里的小同志在看了橄榄菜炒饭后留言告诉我的,据说超好吃,让我试试。结果叻,三天内就吃了两次哈
2、洗菜的时候一定要洗好才摘、才切,任何菜都是,尽量不要切了再洗,这样蔬菜中的大部分营养也流失了
3、这道菜很简单没啥好注意的,就是还可以变换一下作法,比如可以在干锅内倒入四季豆煸干之后盛出,再倒油烧热爆蒜,然后再炒,又有另外的风味哦
橄榄菜肉末蒸虾
材料:
猪肉糜,虾,橄榄菜,榨菜末,姜末,盐,鸡精,料酒,生粉,胡椒粉
做法:
1、猪肉糜加姜末、盐、鸡精、料酒、生粉、胡椒粉腌5分钟。
2、炒熟,起锅前加少许橄榄菜,其实榨菜末,芽菜末雪菜末什么都行,取其咸鲜味而已,甚至不加也行。
3、活虾剪去须爪,从背部剖开。
4、将炒熟的肉末填进虾身中,蒸5分钟即可。
橄榄菜蒸鲈鱼
材料:
食材:鲈鱼1条(约600g),橄榄菜2汤匙(30g),老姜5片,香葱2棵,调料:绍兴黄酒1汤匙(15ml),盐1/2茶匙(2g),油1汤匙(15ml)
做法:
1、鲈鱼购买回时请店家代为宰杀,去除鱼鳞、内脏和腮,用流动水冲洗干净。老姜切丝。香葱切成小粒备用。
2、将绍兴黄酒和盐均匀地抹在鱼身上,注意鱼腹中也要抹到。将鱼从头部下方到鱼尾部分切开,深至脊骨,再将其腹部向下摆放在盘中。
3、在鱼身上均匀地铺上橄榄菜和姜丝。大火烧开蒸锅中的水,将处理好的鱼放入蒸锅蒸10分钟后取出,在鱼身上撒上葱粒。
4、大火加热炒锅中的油至7成热,将热油淋在鱼身上即可上桌。

  • 榄菜是什么菜
    答:回答:就是橄榄菜橄榄菜特点:味香质醇、可口原料:主料:芥菜、橄榄、食用油 配料:酱油、盐制作过程:将原料冲洗干净,在大锅中煎煮大约10小时,然后加入配料,即成橄榄菜。 食橄榄有益健康 人们把橄榄树奉为吉祥树。公元前17世纪,埃及就发现了橄榄树,中国5000年前的一些典籍中也有关于橄榄树的记载。...
  • 人们常吃的橄榄菜主要是什么菜呢
    答:橄榄菜是由芥菜、橄榄以及其它调料制作而成的菜品。橄榄菜是广东潮汕地区风味小菜,属粤菜系中的潮州菜。橄榄菜是取橄榄甘醇之味,芥菜丰腴之叶煎制,经盐腌发酵、煮制的传统工艺制作而成。橄榄菜还是潮汕地区咸菜延伸的特色品种,是潮汕美食文化的重要组成部分。橄榄菜是利用橄榄汁的酸性和盐份芥菜的碱性...
  • 猜一猜人们常吃的橄榄菜主要是什么菜
    答:猜一猜:人们常吃的“橄榄菜”主要是什么菜?A.芥菜 B.橄榄叶 正确答案:A 答案解析:橄榄菜,也称为橄榄菜心、橄榄菜心芯,是中国传统的腌制食品之一。尽管它的名字中带有"橄榄"这个词,但它实际上并不是由橄榄制成的。橄榄菜是以芥菜的嫩茎叶部分作为原料,通过腌制、发酵等工艺加工而成。这种...
  • 橄榄菜又叫什么名字
    答:橄榄菜也称橄榄叶、橄榄芽菜、橄榄脆等,是一种广东潮汕地区常见的腌制食品。橄榄菜的主要原料是橄榄,采摘后用盐腌制而成。橄榄菜呈深绿色,口感鲜咸,有橄榄的独特香味,并且富含维生素和矿物质等营养物质。橄榄菜在广东潮汕地区是一种非常常见的家常菜,可以用来烹制各种菜品,如煮粥、烧肉、蒸鱼等。橄...
  • 橄榄菜是什么菜?
    答:橄榄菜是芥菜加橄榄果做的虽然橄榄菜的制作过程少不了芥菜,但是橄榄菜不完全等于芥菜。因为橄榄菜除了有芥菜之外,还有青橄榄在里面。说到橄榄菜这道美食还要追溯到很久之前,也许因为机缘巧合,当时种橄榄的人看到很多青橄榄散落在地下,觉得很可惜,然后拿回去和咸菜一同煮着吃,没想到却成就了一道美味。
  • 人们常吃的橄榄菜是什么
    答:人们常吃的橄榄菜是一种腌制蔬菜。橄榄菜是一种传统的咸酸味菜蔬,以青笋为主。主要分布于中国南方的福建、广东、湖南等地。橄榄菜外形呈灰绿色或浅黄绿色,具有独特的咸酸味和香气,口感细腻而清爽。橄榄菜的制作过程有多种方法,主要包括晒、蒸、压、沉法等,其中以晒法最为传统。橄榄菜不仅可以...
  • 橄榄菜是什么菜
    答:橄榄菜是由芥菜、橄榄以及其它调料制作而成的菜品。橄榄菜是广东潮汕地区风味小菜,属粤菜系中的潮州菜。橄榄菜是取橄榄甘醇之味,芥菜丰腴之叶煎制,经盐腌发酵、煮制的传统工艺制作而成。橄榄菜还是潮汕地区咸菜延伸的特色品种,是潮汕美食文化的重要组成部分。橄榄菜是利用橄榄汁的酸性和盐份芥菜的碱性...
  • 橄榄菜是什么?
    答:橄榄菜是什么菜橄榄蔬菜是用芥菜的叶子腌制的,芥菜也被称为羽衣甘蓝、橄榄等。芥末、食用油、酱油、盐是主要原料。芥菜大约在3-4月成熟,在全国各地广泛分布。橄榄菜是什么样子橄榄就是芥末。为一年生草本植物,株高约30-150cm。全株无毛。其基生叶宽,椭圆形,长约20厘米。它的总状花序是顶生的,...
  • 橄榄菜是什么菜?
    答:橄榄菜是芥菜加橄榄果做的虽然橄榄菜的制作过程少不了芥菜,但是橄榄菜不完全等于芥菜。因为橄榄菜除了有芥菜之外,还有青橄榄在里面。说到橄榄菜这道美食还要追溯到很久之前,也许因为机缘巧合,当时种橄榄的人看到很多青橄榄散落在地下,觉得很可惜,然后拿回去和咸菜一同煮着吃,没想到却成就了一道美味。
  • 人们常说的橄榄菜是什么菜
    答:橄榄菜是由芥菜、豆角以及其他调料制作而成的菜品。橄榄菜是中国南方地区的一道传统美食,尤其流行于广东、福建、台湾等地。它是由茄子、豆角、青椒、芥菜等蔬菜经过多种工艺处理而成的腌制蔬菜。橄榄菜之所以被称为“橄榄”,是因为它腌制后的颜色和形状与橄榄极其相似。橄榄菜的制作需要经过多个步骤。首先...