小腿肌肉筋拉伤怎么办痛了一星期左右了。
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-19
腿部肌肉筋键拉伤一个星期没在意现在疼怎么办
跑步要注意方法，跑前做做热身，跑后记得不要马上休息，也要
跑步后做一些放松练习。比如，可以选择慢走、腿部的拉伸、整理运动等放松方式。
进行适当的理疗：热水烫脚、按摩，条件好的可以桑拿。
饮食方面：运动后要注意营养补充，吃一些含高蛋白的食物，和蔬菜。这样既能很好的补充能量又能缓解疲劳，为下一次锻炼做好准备。
保证足够的睡眠时间：人体有自行恢复的功能，在睡眠状态下恢复的速度更快，所以保证充足的睡眠时间是缓解疲劳和酸痛的重要方式之一。
贴点膏药吧，活血的或者用点中药外洗
去医院看看要不严重了
小腿肌肉拉伤怎么缓解
答：小腿肌肉拉伤缓解的办法，首先需要严格的注意休息、保护。因为本身就有损伤，如果继续活动就会加重损伤，并且不利于损伤的修复。对于肿的厉害，需要抬高患肢，有利于静脉回流，利于消肿。伤后48小时以后可以进行烫洗，烫洗可以外用活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，有利于促进血液循环，改善症状的作用。
小腿筋拉伤怎么办
答：小腿筋拉伤多见于运动场所，剧烈跑步以后，出现小腿后面突然抽搐样疼痛、痉挛性疼痛，包括发硬、肿胀、淤血，可采取以下措施：1、原地休息：不要动、坐在地下，脚尖不要走路，脚踝、膝盖也不要活动；2、冰敷：一般韧带拉伤筋拉伤，30分钟之内冰敷才有效，超过30分钟冰敷没有效果，因为冰敷主要是止血作用...
小腿肌肉拉伤怎么办
答：同时还可以用一些类似理疗的物理治疗，或者是一些活血化瘀、消炎镇痛的药物来配合治疗。当然如果说肌肉拉伤非常严重，是产生了一些肌腱、韧带的锻炼，和周围比较严重的血肿，还有可能进行一些手术的治疗。因此如果小腿肌肉拉伤该怎么处理？一定是要结合患者拉伤的程度，还有患者的具体表现，来进行一个综合分析和...
小腿肌肉拉伤怎么办恢复快点
答：让肌肉里面的血肿慢慢吸收，这就是给肌肉拉伤恢复的时间。所以对于这种小腿肌肉拉伤，主要的治疗方式就是休息。但是早期可以局部冷敷，避免肿胀的进一步加重。一般24小时以后肿胀疼痛的地方可以就可以热敷了，热敷的目的就是促进肌肉拉伤地方的血液循环，然后让它恢复的更加快一点。
小腿肌肉拉伤怎么快速恢复程度如何区分
答：2.抬高受伤的小腿：肌肉拉伤后，要抬高受伤的小腿，高过心脏的水平。抬高的目的是利于血液淋巴液的回流，有利于减轻肢体受损部位的肿胀，肿胀一减轻了，疼痛也就会有所好转。3.运用弹力绷带包扎：肌肉拉伤后，在受伤部位而已予以弹力绷带包扎，弹力绷带因为有弹性的作用，也不会妨碍血液循环，且材料透气性好...
小腿肌肉拉伤怎么办?
答：肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻，一天之内可以反复进行几次;在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿胀控制在最小限度。缠绷带以30分钟为限,可反复做几次;尽量减轻患肢的负担,保持...
小腿肌肉拉伤怎么恢复
答：小腿肌肉拉伤一般都是由于肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。拉伤之后，拉伤出会剧痛，用手还可以摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，活动明显受限制。在球场上发生肌肉拉伤情况之后，需要立即进行冷处理，先用冷水冲局部，如果条件允许，有冰块或者冰水，可用毛巾包裹冰块对受伤处进行冷敷。如果现场没有...
肌肉拉伤怎么快速恢复
答：5、对于轻度拉伤来说，只要适当休息。疼痛会缓解，但完全消除却需要几天甚至一周时间。在此期间可以辅助进行拉伤部位的按摩。适当揉搓肌肉，会辅助恢复的作用。最重要的其实还是在运动之前先做好准备活动，充足的准备活动才是最主要预防小腿肌肉拉伤的手段。注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时合理...
小腿肌肉拉伤怎么快速恢复
答：通常小腿拉伤属于肌肉拉伤，处理方法包括制动、休息、冷敷、物理治疗、康复训练等，具体如下：1、一般治疗：需及时固定，使小腿无张力下得到充分休息，可促进软组织愈合；2、冷敷：同时进行辅助治疗，如12小时内冷敷，以减少肌肉水肿、出血及进一步损害；3、物理治疗：至医院进行微波理疗，促进血液循环及肌肉...
筋拉伤了怎么快速恢复
答：筋拉伤了如何快速康复？俗称的筋拉伤在西医上主要是指一些肌肉、肌腱、血管、神经等等，大多数是指一些肌肉和韧带的拉伤，肌肉、韧带的损伤如何快速康复，应该注意以下几点：第一、当出现肌肉的损伤和肌腱损伤以后应立即停止运动，也就是局部的制动，这一点很重要，在损伤后擅自的再进行活动，容易造成二次...
是因为患肢疼痛，你保护它而使它的活动量减少造成肌肉萎缩的原故，这种萎缩是可逆的，即你恢复了正常的活动后，肌肉恢复正常。
不知道你当时拍片子没有，如果的确没有骨折，仅软组织挫伤，一般在小腿部位有两个月已足够痊愈了。你不要经常想这次受伤会给你以后怎么样，我建议你如果能够的话，恢复你平时的正常活动，该干什么就去干什么。不要有思想包附，不要给自已暗示,祝你早日康复！
跑步要注意方法，跑前做做热身，跑后记得不要马上休息，也要
跑步后做一些放松练习。比如，可以选择慢走、腿部的拉伸、整理运动等放松方式。
进行适当的理疗：热水烫脚、按摩，条件好的可以桑拿。
饮食方面：运动后要注意营养补充，吃一些含高蛋白的食物，和蔬菜。这样既能很好的补充能量又能缓解疲劳，为下一次锻炼做好准备。
保证足够的睡眠时间：人体有自行恢复的功能，在睡眠状态下恢复的速度更快，所以保证充足的睡眠时间是缓解疲劳和酸痛的重要方式之一。
贴点膏药吧，活血的或者用点中药外洗
去医院看看要不严重了
答：小腿肌肉拉伤缓解的办法，首先需要严格的注意休息、保护。因为本身就有损伤，如果继续活动就会加重损伤，并且不利于损伤的修复。对于肿的厉害，需要抬高患肢，有利于静脉回流，利于消肿。伤后48小时以后可以进行烫洗，烫洗可以外用活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，有利于促进血液循环，改善症状的作用。
答：小腿筋拉伤多见于运动场所，剧烈跑步以后，出现小腿后面突然抽搐样疼痛、痉挛性疼痛，包括发硬、肿胀、淤血，可采取以下措施：1、原地休息：不要动、坐在地下，脚尖不要走路，脚踝、膝盖也不要活动；2、冰敷：一般韧带拉伤筋拉伤，30分钟之内冰敷才有效，超过30分钟冰敷没有效果，因为冰敷主要是止血作用...
答：同时还可以用一些类似理疗的物理治疗，或者是一些活血化瘀、消炎镇痛的药物来配合治疗。当然如果说肌肉拉伤非常严重，是产生了一些肌腱、韧带的锻炼，和周围比较严重的血肿，还有可能进行一些手术的治疗。因此如果小腿肌肉拉伤该怎么处理？一定是要结合患者拉伤的程度，还有患者的具体表现，来进行一个综合分析和...
答：让肌肉里面的血肿慢慢吸收，这就是给肌肉拉伤恢复的时间。所以对于这种小腿肌肉拉伤，主要的治疗方式就是休息。但是早期可以局部冷敷，避免肿胀的进一步加重。一般24小时以后肿胀疼痛的地方可以就可以热敷了，热敷的目的就是促进肌肉拉伤地方的血液循环，然后让它恢复的更加快一点。
答：2.抬高受伤的小腿：肌肉拉伤后，要抬高受伤的小腿，高过心脏的水平。抬高的目的是利于血液淋巴液的回流，有利于减轻肢体受损部位的肿胀，肿胀一减轻了，疼痛也就会有所好转。3.运用弹力绷带包扎：肌肉拉伤后，在受伤部位而已予以弹力绷带包扎，弹力绷带因为有弹性的作用，也不会妨碍血液循环，且材料透气性好...
答：肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻，一天之内可以反复进行几次;在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿胀控制在最小限度。缠绷带以30分钟为限,可反复做几次;尽量减轻患肢的负担,保持...
答：小腿肌肉拉伤一般都是由于肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。拉伤之后，拉伤出会剧痛，用手还可以摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，活动明显受限制。在球场上发生肌肉拉伤情况之后，需要立即进行冷处理，先用冷水冲局部，如果条件允许，有冰块或者冰水，可用毛巾包裹冰块对受伤处进行冷敷。如果现场没有...
答：5、对于轻度拉伤来说，只要适当休息。疼痛会缓解，但完全消除却需要几天甚至一周时间。在此期间可以辅助进行拉伤部位的按摩。适当揉搓肌肉，会辅助恢复的作用。最重要的其实还是在运动之前先做好准备活动，充足的准备活动才是最主要预防小腿肌肉拉伤的手段。注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时合理...
答：通常小腿拉伤属于肌肉拉伤，处理方法包括制动、休息、冷敷、物理治疗、康复训练等，具体如下：1、一般治疗：需及时固定，使小腿无张力下得到充分休息，可促进软组织愈合；2、冷敷：同时进行辅助治疗，如12小时内冷敷，以减少肌肉水肿、出血及进一步损害；3、物理治疗：至医院进行微波理疗，促进血液循环及肌肉...
答：筋拉伤了如何快速康复？俗称的筋拉伤在西医上主要是指一些肌肉、肌腱、血管、神经等等，大多数是指一些肌肉和韧带的拉伤，肌肉、韧带的损伤如何快速康复，应该注意以下几点：第一、当出现肌肉的损伤和肌腱损伤以后应立即停止运动，也就是局部的制动，这一点很重要，在损伤后擅自的再进行活动，容易造成二次...
