感觉自己越来越情绪化了，怎么办?

觉得自己越来越浮躁，做事越来越情绪化了…怎么办

（2）在您觉得自己控制不住情绪时，您可以思考一下以下几个问题：自己为什么控制不住？自己有什么可调整的方法？自己可以努力做到不情绪化吗？做事情三思而后行。不但自己的修养提高了不少，且大家也会觉得你是个稳重，深谋远虑的人。不是吗？（3）每个人都会有做错的时候，在睡觉之前，回想自己一天之中情绪化了几次，并找出根本原因，并提醒自己下次不犯诸如此类的错误，长时间下来，您也会感觉自己平静了不少。（4）把对自己的要求（例：希望我可以心平气和）写到纸条上，贴在平常经常接触的角落（例：书桌，房间墙上等等），就是每天的“必经之处”，路过或者正好看到，此时可以有进行心理暗示的效果，它会激励您尽量不犯错误。（5）平静地对待生活，不因一些鸡毛蒜皮的事情而表现出太多的情绪，适当调节别人对自己的印象。（此条因人而异，您可不考虑） 以上内容纯属原创，完全是个人的心得，或许不是特别的具体或有些含糊，但我已尽力，若您还有什么问题，我可为您进行解答。(⊙_⊙)

心中有一件重要的、但又不是轻易完成的事！总是焦燥不安，干什么都想着这件事儿，时间上抽不出多少来，身边的人又没一个给力的，反而尽是添乱的！这件着急且又必须办成的事，咬噬着他的心灵！灼烧着他的感情～没有正当渠道渲泻，就变得越来越情绪化了。

我自己也正经历着这样的困扰，情绪化最主要的原因是你一直身处于一个不愉快的环境中，所以你的负能量一直在累积得不到释放。记得斯坦福大学的说意志力的那本书里提过，意志力其实是一种会消耗的东西，更直观说就好像游戏里的活力值一样。如果你一直一味的忍耐，确实很容易变得越来越忍无可忍。书中也提到了一些恢复意志力的方法比如缓慢的深呼吸等等。
但就我自己的经验来说，让我变得情绪化的最大原因其实只有一个，就是在职场得不到很好的发展，得不到所谓的公平的待遇。这时候能做的就只有在主观能动性上下功夫，多看看“毒鸡汤”，看看比你境况更恶劣但杀出重围闯出一片天地的人，问问自己为什么不能做到，并在自我提升上多下功夫，可以有效转移注意力。介绍一个软件，番茄学习，设定自己业余时间学习25分钟休息5分钟，循环交替，你会比以往更深刻的痛感时间宝贵，无论是学习的时候还是休息的时候，如果一件不开心的事情耽误了你哪怕2分钟你都会觉得可惜，这样注意力就不会再过度集中在烂事上了。学会对不可抗力造成的结果立即放开，因为那不是你能控制的，所谓天地不仁以万物为刍狗，有些倒霉的事儿正好让你赶上了，并不是老天爷专门针对你，比你惨得多的人有的是，想想那些被父亲因为看了部A片就涂抹在纸巾上的亿万冤魂，它们连来到人间体会什么叫发脾气的机会都得不到呢，而且你发脾气也不会改变什么，只会让身边的人被你传染负能量；而“人祸”，你可以把仇记着，作为鞭策自己发奋的动力。你实力越强，对“人祸”的抵抗能力也就越强。

我自己也正经历着这样的困扰,情绪化最主要的原因是你一直身处于一个不愉快的环境中,所以你的负能量一直在累积得不到释放。

将情绪化收起来 尽量做到冷静的处理每件事情 不要太过于担心事态的严重性 凡事退一万步去想。

当你感到自己情绪化上来时，尝试去控制自己的情绪。一而再再而三，也许就能较好控制自己的情绪了。

我自己也正经历着这样的困扰,情绪化最主要的原因是你一直身处于一个不愉快的环境中,所以你的负能量一直在累积得不到释放。

现在的青少年情绪化越来越严重是什么原因?应该如何缓解?
答：这样才是对自己最大的一种改变，而且收获也是自己意想不到的。2、沟通 我们每个人都知道，沟通是最好的一种接近方式，不仅可以拉近人与人之间的距离，而且还可以知道对方是怎么想的，从而来化解彼此之间的矛盾。这样当别人在发情绪的时候，自己也可以理智的去看待，就可以避免很多事情的发生，所以大家...

如何克制自己的情绪化
答：4、适应环境：适者生存，不要花太多精力在杂事上，要维护好同事间的关系。不要每天炫耀自己，否则别人将会对你感到乏味。必须使人们总是感到某些新奇。每天展示一点的人会使人保持期望，不会埋没你的天资。5、取长补短：学习别人的长处，弥补自己的不足。在同朋友的交流中，要用谦虚.、友好的态度对待...

办公室:女人职场情绪化怎么办
答：一、克服情绪化 1、写日记 热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情，让你又累又郁闷？建议你每天晚上写下总结，“今天帮了谁？”“为什么帮他？”“内容是什么？”“做了那些事开心吗？对自己的好处是什么？”。日记能帮你及时了解自己的“能量去向”。2、保持清醒的头脑 当人...

遇到情绪化怎么办?
答：当您遇到情绪化的时候，可以尝试以下方法来平复情绪和调整心态：深呼吸： 深呼吸可以帮助您冷静下来，减轻紧张和情绪波动。暂停一下： 给自己一些时间，不要急于做出决定或回应，让自己有时间平静下来。认知重构： 检视自己的想法和信念，通过认知重构技巧来改变消极的情绪模式。转移注意力： 将注意力从触发...

一个人太情绪化了,控制不住自己情绪怎么办
答：这个别人帮不了你，你要试着勇敢的改变自己的看法，打就打了，没事的。想办法平复自己的心情。做点自己想做的事情让心情平复下来。人都会有负面情绪，重要的是你要有自己的方式宣泄出来。试着去做一些你喜欢的、你感兴趣的、乐意去做的，能让自己感到高兴的事情，比如说平时你有什么喜好？是去逛逛街...

如何控制自己的情绪?
答：我从来不是世界上最寂寞的人,也不会被忧伤折磨到死去,何以沉溺不能自拔?情绪就是心魔,你不控制它,它便吞噬你。6、现实始终是残酷的,梦想还是得努力实现的,你也学会了控制自己的情绪,即使眼泪在眼眶里打转还能够微笑着继续往前走。成熟就是你越来越能接受现实,而不是越来越现实。7、亲爱的自己,好好爱自己,没...

...自己经常情绪化,被情绪所控,浪费了时间,怎么办啊?求解救。_百 ...
答：这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在...

面对情绪化严重的情况如何改变?
答：情绪跟我们做事的动机，息息相关，不是情绪多的人一定就不好，要看在什么情境下。不过，过多的情绪往往都会干扰我们的生活。容易情绪兴奋的人优点是情感丰富、活跃热情，善与人交往，缺点是注意力容易涣散、情绪多变、兴趣爱好不持久。如果你是容易情绪化的人，我们可以进行一定的心理训练去学习如何稳定...

很容易情绪化怎么办
答：问题四:容易情绪化怎么办 容易情绪化是个人太过于专注某件事情或者对于身边事物太过敏感,归根结底是个人的心态把控失去平衡,适当减压,比如和朋友和家人出去玩玩,散散心,尽可能地去开导自己有一颗平常心。望采纳! 问题五:特别容易情绪化,一点小事发生,我就会一直想,然后什么事都做不好了,怎么办? 自己的生活何必...

因为失恋现在感觉自己情绪化很严重,内分泌也失调了,主要是情绪化使别人...
答：我觉得主要问题在于心态，你只要调整好心态，这些问题就都解决了。可以试着这么想：既然分手了，你们就没有什么关系了，不要让他影响你现在的生活，他只属于过去，而你应该为了自己好好珍惜现在，开始新的生活。再试着做些喜欢的事，或者是出去旅游，转移一下注意力。