大家喝杂粮粥，都有些什么材料
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-04
粗粮粥的主要制作材料是什么？
一、红豆薏米粥
材料：红豆、薏米、水、冰糖
做法：
1、准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2、先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。
3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。
二、红薯粥
材料：红薯100g、大米适量、水适量
做法：
1、红薯去皮切小块，大米淘洗干净。
2、锅中加入适量的水，倒入淘洗好的大米，再倒入切好的红薯，用勺子搅匀。
3、盖上盖，按下煮粥和开始键。
三、核桃红豆粥
材料：核桃80g、红豆80g、大米适量、水适量
做法：
1、准备适量核桃仁、红豆、大米，淘洗干净。
2、锅中加入适量的水，倒入淘洗好的红豆和大米，再倒入去壳的核桃仁，用勺子搅匀。
3、盖上锅盖，按下煮粥和开始键，待程序完成后，自动解压即可。
四、双米红枣粥
材料：糯米80g、红米10g、枸杞适量、红枣6个
做法：
1、将枸杞泡上，糯米、红米和红枣洗净。
2、锅里加适量的水，启动电高压锅粥档，当电高压锅工作完毕，解压后，打开锅盖，放入泡好、洗净的枸杞，搅拌即可。
五、紫薯红枣粥
材料：紫薯100g、剩米饭100g、红枣适量
做法：
1、准备一碗剩米饭和一根紫薯，紫薯去皮后切大块。
2、把剩米饭倒入电压力锅中，把切块的紫薯也倒入锅中，加入几粒大红枣和适量的水。
3、盖上压力锅接通煮粥键，煮熟即可。
六、小米红枣粥
材料：小米、红枣、红糖
做法：
1、小米清洗后浸泡30分钟，红枣洗净、去核、切小片。
2、将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时.
3、待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅。
4、出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。
七、小米南瓜粥
材料：小米、南瓜
做法：
1、南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟。
2、往锅中加入适量清水，下小米煮30分钟。
3、煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥（省略也行），30分钟后加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。
八、粳米姜粥
材料：生姜、大米、白糖
做法：
1、生姜洗净、去皮、切片；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时。
2、将大米倒入锅中加适量清水，大火烧开后加入生姜片，再改用小火熬煮成粥。
3、关火前加入少许白糖调味，即可食用。
九、陈皮大米粥
材料：陈皮、大米
做法：
1、将陈皮洗净，切细丝。
2、大米淘洗干净，倒入锅中，加入陈皮丝及适量清水，熬煮成稀粥即可。
十、玉米粥
材料：大米、玉米
做法：
1、适量大米洗干净，将玉米剥掉，洗净。
2、把玉米和大米放在锅中，倒入适量清水。
3、大火煮开，小火慢煮20分钟左右即可。
十一、南瓜玉米粥
材料：南瓜、甜玉米、大米（或小米）
做法：
1、南瓜洗净、去皮、切小块；玉米洗净，剥出玉米粒备用。
2、大米（或小米）淘洗干净后浸泡半个小时，倒入锅中加适量清水煮开。
3、放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟，待粥煮至粘稠即可。
十二、红豆花生粥
材料：红豆、花生、大米、冰糖
做法：
1、红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时。
2、锅中加入水，放入红豆、花生仁、大米，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至成粥。
3、出锅前加少许冰糖调味即可。
十三、山药枸杞粥
材料：山药、枸杞、大米
做法：
1、把米和山药洗净，放入锅中。
2、煮成粥后加入枸杞再煮1~2分钟即可。
十四、栗子山药粥
材料：大米、糯米、栗子、山药
做法：
1、大米和糯米提前泡一下，这样更容易煮粘稠。
2、锅中放水，水开后，放入大米和糯米煮，煮开后转中小火煮。
3、大约煮20分钟后加入剥皮的栗子和去皮切断的山药一起煮。
4、再继续煮30多分钟至粘稠即可。
十五、黑芝麻粥
材料：大米、黑芝麻、白糖
做法：
1、把黑芝麻和大米洗净后，下锅，加水。
2、煮开后，加适量白糖即可。
十六、桂圆莲子粥
材料：大米、莲子、桂圆、白糖
做法：
1、莲子用水泡10分钟，然后加白糖熬20分钟左右。
2、把桂圆剥皮后加入继续熬3~5分钟，开锅即可。
十七、银耳白果枸杞粥
材料：糯米70克、银耳20克、白果20克、枸杞子10克、冰糖20克
做法：
1、将糯米、银耳、白果、枸杞、冰糖准备好，放入盘中。
2、把大米洗净后，用清水浸泡1个小时。
3、银耳洗净，用清水浸泡30分钟，浸泡透后，去除黄色的根蒂部分。
4、白果用刀背轻拍一下，将壳拍裂，然后将白果的外壳去掉。
5、锅中放入清水烧热后，放入浸泡透的大米，再放入浸泡透的银耳，搅拌均匀。
6、放入洗净的枸杞和白果，拌匀，先用大火烧开，再转小火煮35分钟。
7、放入冰糖块搅拌均匀，再熬约4分钟至粘稠状即可。
十八、薏米红枣菊花粥
材料：糯米、薏米、红枣、菊花、枸杞、冰糖
做法：
1、糯米和薏米提前浸泡，红枣洗干净，菊花和枸杞用水冲一下。
2、锅中放水，水开后放入糯米、薏米和红枣煮，大火煮开后转小火慢慢煮。
3、当粥煮到粘稠时，放入枸杞和菊花，继续煮两三分钟。
4、最后放入冰糖，煮到冰糖融化即可。
十九、芋头燕麦粥
材料：芋头、燕麦米
做法：
1、把芋头的皮去掉，然后用水洗干净，并切成块状。
2、将燕麦米洗干净并放进锅中，加入芋头块，再倒入清水一起煮，将锅置火，先用大火煮沸，然后转小火煮熟。
3、开大火煮粥，等到水沸了以后再用小火继续煮，煮熟即可。
二十、核桃燕麦粥
材料：燕麦片、红枣、核桃、龙眼干、红糖
做法：
1、将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。
2、燕麦熟后加适量红糖即可。
[ 以上食谱由素食营养叔收集、整理 ]
食材明细：红豆、黄豆、绿豆、五色饭豆、荞麦、糙米、西米、百合、糯米适量
杂粮粥的做法步骤
红豆、黄豆、绿豆、五色饭豆、荞麦、糙米、西米、百合、糯米洗净泡水一个小时，熬煮一小时左右即可
豆
杂粮粥都有什么食材杂粮粥都有哪些食材
答：1. 杂粮粥的食材主要包括五谷，如红豆、绿豆、黄豆、黑豆和芸豆等。2. 为了增加营养和口感，可以适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。3. 红枣桂圆黑米粥是一种常见的杂粮粥，通过慢煮红枣、桂圆、黑米等食材，加入红糖后味道香甜，口感软糯。4. 紫薯黑米粥采用紫薯、黑米、糯米、红豆、花生仁等...
五谷杂粮粥的家常做法大全怎么做好
答：用料 主料 五谷米适量 辅料 赤小豆 适量 黑豆 适量 莲子 适量 枣(干)适量 葡萄干 少许 枸杞 少许 核桃(鲜)适量 燕麦片 适量 紫薯 1个 山药 1段 五谷杂粮粥的做法 材料集合图：1.将材料1(薏米、荞麦米、红稻米、燕麦米、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子)中的各项洗干净、莲子...
有什么杂粮粥的做法大全分享?
答：八宝粥 八宝粥是一种经典的杂粮粥，通常包含以下材料：糯米、红豆、绿豆、花生、红枣、莲子、桂圆（龙眼干）和薏仁。将所有材料提前浸泡几个小时，然后放入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火慢炖至所有材料熟烂，粥稠即可。根据个人口味可以加入适量的糖或蜂蜜调味。小米红枣粥 小米和红枣都是补血...
有哪些好喝又营养的杂粮粥的做法推荐?
答：杂粮粥是一种健康美味的食品，它结合了多种谷物和豆类的营养，适合早餐或晚餐食用。以下是几款好喝又营养的杂粮粥的做法推荐：八宝粥 八宝粥是一种传统的中国甜品，也是营养丰富的早餐选择。它通常包含以下材料：糯米、红豆、绿豆、花生、红枣、莲子、枸杞和核桃。将这些材料提前浸泡，然后将它们放入锅中...
如何制作营养丰富的杂粮粥?
答：继续小火慢炖，直到所有的材料都煮熟，粥变得浓稠。调味与装盘：根据个人口味，可以在粥快熟的时候加入适量的盐或糖来调味。如果想要更加营养均衡，可以在粥熟后撒上一些坚果碎，如杏仁碎、核桃碎等，增加蛋白质和健康脂肪的摄入。最后将煮好的杂粮粥盛出，放入碗中，可以根据个人喜好装饰一些新鲜的...
杂粮粥有哪些
答：4. 黑米粥 解释： 黑米粥是以黑米为主要材料熬制而成的。黑米富含淀粉、蛋白质、脂肪、糖类等营养物质，具有滋补强身、补肾益气等功效。黑米粥口感糯美，深受人们喜爱。以上只是杂粮粥的部分种类，实际上还有很多其他搭配和变种，如加入红枣、桂圆、枸杞等食材的杂粮粥，都可以为人体提供丰富的营养和保健...
杂粮粥有哪些?
答：杂粮粥注意事项 1、建议在做杂粮粥的时候,无论你用多少种粗粮来混合，都要考虑粗细搭配，比如在粥的材料中至少1/3或1/2的粳米。如果有馒头包子或烙饼，那么可选择1/3，如果包子或很少的面制品，那么粳米要1/2，目的是喝完粥后游足够的血糖满足立即需要。2、五谷杂粮粥比较好搭配是粗粮面粉做成的...
杂粮粥的搭配有哪些怎么吃
答：杂粮粥是四季皆宜的粥，而杂粮粥要怎么做才好吃呢?杂粮粥的搭配又有哪些呢?下面是我精心为你们整理的关于杂粮粥的搭配有哪些的相关内容，希望你们会喜欢!杂粮粥的搭配做法一：红枣首乌黑发粥 【材料】：首乌、红枣、大米、黑豆、小米、黑米等。【作用】：此粥有补肝肾、益精血、乌须发、健脾养胃之...
杂粮粥都有什么食材
答：杂粮粥里面有：红豆、绿豆、黑豆、小米、大米、小麦、玉米、花生、枸杞、桂圆、红枣、燕麦、薏米等食材。可以按照个人的口味习惯添加各种材料，而且粗粮制作而成的粥品中的纤维素含量非常丰富，还含有大量的矿物质。杂粮粥的食材以五谷为基础，放红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等，同时适当地加入红枣、花生等...
五谷杂粮粥怎么熬好喝?
答：五谷杂粮粥是一种健康营养的食品，它结合了多种谷物和豆类的营养，适合早餐食用。熬制一碗好喝的五谷杂粮粥需要注意以下几个方面：材料选择：五谷杂粮粥通常包括大米、小米、糯米、红豆、绿豆、薏仁、黑米、糙米等。根据个人口味和营养需求，可以选择不同的材料搭配。建议选择新鲜、无污染的优质杂粮，以确保...
一、红豆薏米粥
材料：红豆、薏米、水、冰糖
做法：
1、准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2、先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。
3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。
二、红薯粥
材料：红薯100g、大米适量、水适量
做法：
1、红薯去皮切小块，大米淘洗干净。
2、锅中加入适量的水，倒入淘洗好的大米，再倒入切好的红薯，用勺子搅匀。
3、盖上盖，按下煮粥和开始键。
三、核桃红豆粥
材料：核桃80g、红豆80g、大米适量、水适量
做法：
1、准备适量核桃仁、红豆、大米，淘洗干净。
2、锅中加入适量的水，倒入淘洗好的红豆和大米，再倒入去壳的核桃仁，用勺子搅匀。
3、盖上锅盖，按下煮粥和开始键，待程序完成后，自动解压即可。
四、双米红枣粥
材料：糯米80g、红米10g、枸杞适量、红枣6个
做法：
1、将枸杞泡上，糯米、红米和红枣洗净。
2、锅里加适量的水，启动电高压锅粥档，当电高压锅工作完毕，解压后，打开锅盖，放入泡好、洗净的枸杞，搅拌即可。
五、紫薯红枣粥
材料：紫薯100g、剩米饭100g、红枣适量
做法：
1、准备一碗剩米饭和一根紫薯，紫薯去皮后切大块。
2、把剩米饭倒入电压力锅中，把切块的紫薯也倒入锅中，加入几粒大红枣和适量的水。
3、盖上压力锅接通煮粥键，煮熟即可。
六、小米红枣粥
材料：小米、红枣、红糖
做法：
1、小米清洗后浸泡30分钟，红枣洗净、去核、切小片。
2、将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时.
3、待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅。
4、出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。
七、小米南瓜粥
材料：小米、南瓜
做法：
1、南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟。
2、往锅中加入适量清水，下小米煮30分钟。
3、煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥（省略也行），30分钟后加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。
八、粳米姜粥
材料：生姜、大米、白糖
做法：
1、生姜洗净、去皮、切片；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时。
2、将大米倒入锅中加适量清水，大火烧开后加入生姜片，再改用小火熬煮成粥。
3、关火前加入少许白糖调味，即可食用。
九、陈皮大米粥
材料：陈皮、大米
做法：
1、将陈皮洗净，切细丝。
2、大米淘洗干净，倒入锅中，加入陈皮丝及适量清水，熬煮成稀粥即可。
十、玉米粥
材料：大米、玉米
做法：
1、适量大米洗干净，将玉米剥掉，洗净。
2、把玉米和大米放在锅中，倒入适量清水。
3、大火煮开，小火慢煮20分钟左右即可。
十一、南瓜玉米粥
材料：南瓜、甜玉米、大米（或小米）
做法：
1、南瓜洗净、去皮、切小块；玉米洗净，剥出玉米粒备用。
2、大米（或小米）淘洗干净后浸泡半个小时，倒入锅中加适量清水煮开。
3、放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟，待粥煮至粘稠即可。
十二、红豆花生粥
材料：红豆、花生、大米、冰糖
做法：
1、红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时。
2、锅中加入水，放入红豆、花生仁、大米，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至成粥。
3、出锅前加少许冰糖调味即可。
十三、山药枸杞粥
材料：山药、枸杞、大米
做法：
1、把米和山药洗净，放入锅中。
2、煮成粥后加入枸杞再煮1~2分钟即可。
十四、栗子山药粥
材料：大米、糯米、栗子、山药
做法：
1、大米和糯米提前泡一下，这样更容易煮粘稠。
2、锅中放水，水开后，放入大米和糯米煮，煮开后转中小火煮。
3、大约煮20分钟后加入剥皮的栗子和去皮切断的山药一起煮。
4、再继续煮30多分钟至粘稠即可。
十五、黑芝麻粥
材料：大米、黑芝麻、白糖
做法：
1、把黑芝麻和大米洗净后，下锅，加水。
2、煮开后，加适量白糖即可。
十六、桂圆莲子粥
材料：大米、莲子、桂圆、白糖
做法：
1、莲子用水泡10分钟，然后加白糖熬20分钟左右。
2、把桂圆剥皮后加入继续熬3~5分钟，开锅即可。
十七、银耳白果枸杞粥
材料：糯米70克、银耳20克、白果20克、枸杞子10克、冰糖20克
做法：
1、将糯米、银耳、白果、枸杞、冰糖准备好，放入盘中。
2、把大米洗净后，用清水浸泡1个小时。
3、银耳洗净，用清水浸泡30分钟，浸泡透后，去除黄色的根蒂部分。
4、白果用刀背轻拍一下，将壳拍裂，然后将白果的外壳去掉。
5、锅中放入清水烧热后，放入浸泡透的大米，再放入浸泡透的银耳，搅拌均匀。
6、放入洗净的枸杞和白果，拌匀，先用大火烧开，再转小火煮35分钟。
7、放入冰糖块搅拌均匀，再熬约4分钟至粘稠状即可。
十八、薏米红枣菊花粥
材料：糯米、薏米、红枣、菊花、枸杞、冰糖
做法：
1、糯米和薏米提前浸泡，红枣洗干净，菊花和枸杞用水冲一下。
2、锅中放水，水开后放入糯米、薏米和红枣煮，大火煮开后转小火慢慢煮。
3、当粥煮到粘稠时，放入枸杞和菊花，继续煮两三分钟。
4、最后放入冰糖，煮到冰糖融化即可。
十九、芋头燕麦粥
材料：芋头、燕麦米
做法：
1、把芋头的皮去掉，然后用水洗干净，并切成块状。
2、将燕麦米洗干净并放进锅中，加入芋头块，再倒入清水一起煮，将锅置火，先用大火煮沸，然后转小火煮熟。
3、开大火煮粥，等到水沸了以后再用小火继续煮，煮熟即可。
二十、核桃燕麦粥
材料：燕麦片、红枣、核桃、龙眼干、红糖
做法：
1、将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。
2、燕麦熟后加适量红糖即可。
[ 以上食谱由素食营养叔收集、整理 ]
食材明细：红豆、黄豆、绿豆、五色饭豆、荞麦、糙米、西米、百合、糯米适量
杂粮粥的做法步骤
红豆、黄豆、绿豆、五色饭豆、荞麦、糙米、西米、百合、糯米洗净泡水一个小时，熬煮一小时左右即可
豆
答：1. 杂粮粥的食材主要包括五谷，如红豆、绿豆、黄豆、黑豆和芸豆等。2. 为了增加营养和口感，可以适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。3. 红枣桂圆黑米粥是一种常见的杂粮粥，通过慢煮红枣、桂圆、黑米等食材，加入红糖后味道香甜，口感软糯。4. 紫薯黑米粥采用紫薯、黑米、糯米、红豆、花生仁等...
答：用料 主料 五谷米适量 辅料 赤小豆 适量 黑豆 适量 莲子 适量 枣(干)适量 葡萄干 少许 枸杞 少许 核桃(鲜)适量 燕麦片 适量 紫薯 1个 山药 1段 五谷杂粮粥的做法 材料集合图：1.将材料1(薏米、荞麦米、红稻米、燕麦米、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子)中的各项洗干净、莲子...
答：八宝粥 八宝粥是一种经典的杂粮粥，通常包含以下材料：糯米、红豆、绿豆、花生、红枣、莲子、桂圆（龙眼干）和薏仁。将所有材料提前浸泡几个小时，然后放入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火慢炖至所有材料熟烂，粥稠即可。根据个人口味可以加入适量的糖或蜂蜜调味。小米红枣粥 小米和红枣都是补血...
答：杂粮粥是一种健康美味的食品，它结合了多种谷物和豆类的营养，适合早餐或晚餐食用。以下是几款好喝又营养的杂粮粥的做法推荐：八宝粥 八宝粥是一种传统的中国甜品，也是营养丰富的早餐选择。它通常包含以下材料：糯米、红豆、绿豆、花生、红枣、莲子、枸杞和核桃。将这些材料提前浸泡，然后将它们放入锅中...
答：继续小火慢炖，直到所有的材料都煮熟，粥变得浓稠。调味与装盘：根据个人口味，可以在粥快熟的时候加入适量的盐或糖来调味。如果想要更加营养均衡，可以在粥熟后撒上一些坚果碎，如杏仁碎、核桃碎等，增加蛋白质和健康脂肪的摄入。最后将煮好的杂粮粥盛出，放入碗中，可以根据个人喜好装饰一些新鲜的...
答：4. 黑米粥 解释： 黑米粥是以黑米为主要材料熬制而成的。黑米富含淀粉、蛋白质、脂肪、糖类等营养物质，具有滋补强身、补肾益气等功效。黑米粥口感糯美，深受人们喜爱。以上只是杂粮粥的部分种类，实际上还有很多其他搭配和变种，如加入红枣、桂圆、枸杞等食材的杂粮粥，都可以为人体提供丰富的营养和保健...
答：杂粮粥注意事项 1、建议在做杂粮粥的时候,无论你用多少种粗粮来混合，都要考虑粗细搭配，比如在粥的材料中至少1/3或1/2的粳米。如果有馒头包子或烙饼，那么可选择1/3，如果包子或很少的面制品，那么粳米要1/2，目的是喝完粥后游足够的血糖满足立即需要。2、五谷杂粮粥比较好搭配是粗粮面粉做成的...
答：杂粮粥是四季皆宜的粥，而杂粮粥要怎么做才好吃呢?杂粮粥的搭配又有哪些呢?下面是我精心为你们整理的关于杂粮粥的搭配有哪些的相关内容，希望你们会喜欢!杂粮粥的搭配做法一：红枣首乌黑发粥 【材料】：首乌、红枣、大米、黑豆、小米、黑米等。【作用】：此粥有补肝肾、益精血、乌须发、健脾养胃之...
答：杂粮粥里面有：红豆、绿豆、黑豆、小米、大米、小麦、玉米、花生、枸杞、桂圆、红枣、燕麦、薏米等食材。可以按照个人的口味习惯添加各种材料，而且粗粮制作而成的粥品中的纤维素含量非常丰富，还含有大量的矿物质。杂粮粥的食材以五谷为基础，放红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等，同时适当地加入红枣、花生等...
答：五谷杂粮粥是一种健康营养的食品，它结合了多种谷物和豆类的营养，适合早餐食用。熬制一碗好喝的五谷杂粮粥需要注意以下几个方面：材料选择：五谷杂粮粥通常包括大米、小米、糯米、红豆、绿豆、薏仁、黑米、糙米等。根据个人口味和营养需求，可以选择不同的材料搭配。建议选择新鲜、无污染的优质杂粮，以确保...
