减肥吃哪种碳水好 土豆算不算优质碳水

算的，土豆是优质碳水，对于健身和减脂的人群来说，土豆是一种非常好的代替细粮的优质碳水，因为土豆的营养物质较丰富，富含膳食纤维，并且饱腹感强。下文是关于“土豆算不算优质碳水”的具体内容介绍。

土豆是优质碳水吗

1、土豆：土豆是茄科茄属，一年生草本植物，是我们餐桌上常见的食物，属于淀粉类食品。

2、碳水：碳水全称碳水化合物，由碳、氢和氧三种元素组成，可以为人体供能。

3、优质碳水：优质碳水是指那些对胰岛素水平影响小的碳水，一般是纤维丰富的蔬菜、豆类。

4、多吃优质碳水：我们在健身减脂的时候，可以多吃一些优质碳水，用来代替劣质的碳水。

减肥吃哪种碳水好

通过上面的文章，相信大家都知道了“土豆算不算优质碳水”这个问题的答案。那么减肥吃哪种碳水好？减肥的时候，要吃优质碳水，并且要合理地减少热量摄入。