一个人的饭量决定了他的寿命吗？
你的饭量决定了你的寿命，想要长寿就控制自己的饭量吧！看看吧！
随着经济的发展和医疗水平的提高，本应该降低的死亡率却隐约呈现出上升趋势。这主要与人们不健康的生活习惯有关，熬夜、暴饮暴食……
“每餐七分饱，健康活到老”是一句老人经常说的话。老一辈的人认为不吃饭或者吃的太饱都会危害人的身体健康。最近有研究表明，原本是老人口中的戏言有一定的科学性。饭量减少三分之一，可以多活二十年。合理的控制自己的食量可以达到延年益寿的效果。
晚餐决定你的寿命！想长寿，牢记5个“不”，坚持下来会有改变的：
1、不要吃辣
很多人都喜欢吃辣，但是晚上吃得过咸过辣，比如辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，容易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题，从而干扰睡眠。
吃太饱，膨胀的胃容易使横膈上移，影响心脏功能。而且人体为了消化吸收各种营养物质，代谢需氧量会大大增加，容易造成急性心肌缺血或心肌梗塞，引起猝死。
肾病：
饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。神经衰弱：
晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
少吃盐能长寿：
调查发现，我国每天每人食用盐的量都超过了10克，而国家标准为6g／天，显然每人的食盐量均属于超标状态。长时间下去，食盐中的高渗透液不仅会导致高血压等心脑血管疾病的发生，还会破坏胃黏膜，进而诱发胃癌，对于肠胃不好的人群更会增加胃癌的发生概率。
除此以外，日常生活中，还有很多高盐分的食物，如腌制肉类、咸菜、腌菜、糕点、饼干、零食等，都会增加我们当天摄入盐的量。
你的饭量决定寿命 ，食量减少1:3，寿命延长20年？
一个人的饭量决定了他的寿命。
根据中国营养膳食指南，一天三餐摄入量比例，最好是“343”即早餐占3成、午餐占4成、晚餐占3成。
注意事项：
首先要改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。在动物性食物的选择上，应增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的食物，如鱼、禽、瘦肉等。尽量少吃或不吃油炸、烧烤类的食物。王春香主任说，对于原本体重已经超重的人群来说，晚上可以用一杯牛奶或酸奶取代肉类，摄取蛋白质。
第二，膳食纤维具有很强的吸水能力或水结合能力，能增加胃内容物容积而增加饱腹感，可使晚餐少吃变得更容易。要适当减少主食的摄入量，以谷类为主，增加玉米、燕麦等成分，食用油换成植物油。
第三，晚餐后半小时，可适当为自己增加一定的健身活动，比如快走或跳舞等。
另外还需注意的是，晚餐在7点左右吃比较合适，尽量少吃辣椒、大蒜、洋葱等辛辣以及容易胀气的食物，这会使胃产生灼烧感和消化不良的情况，影响睡眠的质量。
以上内容参考 人民网-晚餐决定你的体重和寿命，是真的吗？
人的寿命和饭量没有直接关系，饭量不决定人的寿命。饭量大小与食欲、生长需要等因素有关，食欲越好，生长需求越大，则可能饭量越大，反之饭量越小。即如果饭量变小，说明人的身体机能下降，身体状态转差。
一般情况下，影响寿命的因素有遗传因素、身体状况、环境因素、医疗条件水平、社会因素等多方面综合因素。我们不能改变遗传、社会等因素，但可以调整自己的生活方式。为提高生存质量和延长寿命，建议平时保持良好的生活习惯。在饮食方面，规律饮食，清淡饮食，均衡饮食，多吃富含优质蛋白和维生素的食物，避免长期食用辛辣、刺激、油腻的食物；在生活方面，要注意适当运动锻炼，保持适当体重；避免熬夜、晚睡，保证充足的休息和睡眠时间；在心理方面，要保持情绪稳定和愉悦，保持积极心态，及时处理负面情绪。
这个问题我是这样认为的，一个人每天要吃三顿饭，早饭，中饭，晚饭，大米饭，馒头，每个人的食量有大有小，大多数中国人会有这样一种说法，只有饭每天吃的牢早，中，晚每顿不少于四两至5两之间，也就是说；每天一斤四两，这个人的身体会很健康和寿命长，由于有这种习惯成自然大米饭香喷喷，特别是新米上市喜欢吃大米饭饭量有增大，象我也包括其他人都喜欢吃大米饭，早饭二个馒头二两新大米粥，中饭五两新大米饭，晚饭五两新大米饭，三顿饭加起来一天一斤四两，这个就是不懂得为什么要吃怎么多饭，过去不知道，现在弄明白了每天一斤四两吃下米和馒头，最终人要把它消化掉变成葡萄糖用人的胰岛素来分解，葡萄糖(糖分)过量人体不吸收就会变成人体多余脂肪，人就会体重超重内分泌失调发生紊乱，长期这样下去每天1斤四两，年纪轻轻不要紧，等到中老年这个问题就来麻烦了，人体会产生内分泌失调也就是说：人体胰岛素细胞受损伤要修复已经不可能。所以说；人的饭量大对人的本身来说；不是一件好事，合理的饭量人每天定量5两至6两，只要这样人吃饭再加上荤素搭配合理，人身体健康寿命长。
“每餐七分饱，健康活到老”是一句老人经常说的话。老一辈的人认为不吃饭或者吃的太饱都会危害人的身体健康。最近有研究表明，原本是老人口中的戏言有一定的科学性。饭量减少三分之一，可以多活二十年。合理的控制自己的食量可以达到延年益寿的效果。
晚餐决定你的寿命！想长寿，牢记5个“不”，坚持下来会有改变的：
1、不要吃辣
很多人都喜欢吃辣，但是晚上吃得过咸过辣，比如辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，容易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题，从而干扰睡眠。
吃太饱，膨胀的胃容易使横膈上移，影响心脏功能。而且人体为了消化吸收各种营养物质，代谢需氧量会大大增加，容易造成急性心肌缺血或心肌梗塞，引起猝死。
肾病：
饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。神经衰弱：
晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
少吃盐能长寿：
调查发现，我国每天每人食用盐的量都超过了10克，而国家标准为6g／天，显然每人的食盐量均属于超标状态。长时间下去，食盐中的高渗透液不仅会导致高血压等心脑血管疾病的发生，还会破坏胃黏膜，进而诱发胃癌，对于肠胃不好的人群更会增加胃癌的发生概率。
除此以外，日常生活中，还有很多高盐分的食物，如腌制肉类、咸菜、腌菜、糕点、饼干、零食等，都会增加我们当天摄入盐的量。
“每餐七分饱，健康活到老”是一句老人经常说的话。老一辈的人认为不吃饭或者吃的太饱都会危害人的身体健康。最近有研究表明，原本是老人口中的戏言有一定的科学性。饭量减少三分之一，可以多活二十年。合理的控制自己的食量可以达到延年益寿的效果。
晚餐决定你的寿命！想长寿，牢记5个“不”，坚持下来会有改变的：
1、不要吃辣
很多人都喜欢吃辣，但是晚上吃得过咸过辣，比如辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，容易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题，从而干扰睡眠。
吃太饱，膨胀的胃容易使横膈上移，影响心脏功能。而且人体为了消化吸收各种营养物质，代谢需氧量会大大增加，容易造成急性心肌缺血或心肌梗塞，引起猝死。
肾病：
饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。神经衰弱：
晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
少吃盐能长寿：
调查发现，我国每天每人食用盐的量都超过了10克，而国家标准为6g／天，显然每人的食盐量均属于超标状态。长时间下去，食盐中的高渗透液不仅会导致高血压等心脑血管疾病的发生，还会破坏胃黏膜，进而诱发胃癌，对于肠胃不好的人群更会增加胃癌的发生概率。
除此以外，日常生活中，还有很多高盐分的食物，如腌制肉类、咸菜、腌菜、糕点、饼干、零食等，都会增加我们当天摄入盐的量。
你的饭量决定寿命 ，食量减少1:3，寿命延长20年？
答：饭量与寿命并非正相关。说到饭量，就必须要谈到“吃饱”这个问题。众所周知，改革开放四十多年里，只有在最近的这十几年里，国人才慢慢开始吃饱饭。从基因的角度来讲，“吃不饱饭”是一直刻在人类历史几十万年演化历史中的。从远古时期的智人，一直到古人，可以说也只有现代人才算是吃饱饭的。虽然现代...
答：人的寿命和饭量没有直接关系，饭量不决定人的寿命。饭量大小与食欲、生长需要等因素有关，食欲越好，生长需求越大，则可能饭量越大，反之饭量越小。即如果饭量变小，说明人的身体机能下降，身体状态转差。一般情况下，影响寿命的因素有遗传因素、身体状况、环境因素、医疗条件水平、社会因素等多方面综合因素...
答：1. 一个人的寿命受多种因素影响和制约，包括环境、心态、生活作息等。2. 饭量的大小对寿命的长短有很大影响。人们对此有不同的看法。3. 有些人认为饭量小的人更容易长寿，因为摄入的食物较少，对器官的负担较小，生命消耗量也减少。4. 如果器官压力较小，保持适当活跃状态，并持续多年，长寿就相对...
答：当然是饭量小的人容易长寿了。这时候预防量小的人自己的身体是比较健康的，不会出现一些有关肥胖的疾病，所以最后导致身体更加健康一些。
答：所以就根本无法来作出科学结论。只能说饭量大小是个因素，但不是决定的。既有先天条件也有后天因素。曾经俄罗斯的某个城市格鲁基亚，有一个老人每日三餐都固定在一个方向饮食，并在时间上也是精确到钟点。最后他活了一百一十三岁。从个人来分析这与地球的电磁场有关。你看很多生了重病的人，以一颗健康的...
答：减少饭量确实可以延长寿命，这是一个经过科学研究证明的事实。减少饭量可以控制体重，减少肥胖的风险，还可以降低代谢负担，有助于延长寿命。此外，适当减少动物脂肪、食糖及淀粉类食物的摄入量，可以避免一些慢性病的风险。有研究表明，每减少摄入25%的卡路里，可以将健康成年人的衰老速度减缓2%-3%。但是减少...
答：如果一个人生活毫无规律，该吃的时候不吃，不该吃的时候猛吃，该休息的不休息，不该休息的时候休息，就像有些人夜晚不睡，白天不起，把人体的生物钟完全打乱，想要有个健康的身体那是不可能的，没有健康的身体又怎么能长寿呢。我们虽然不能说是吃多点好还是少吃点好，是不是饭量的大小与寿命长短有...
答：如果按照这个说法，一个人才刚进入中年时期，生命可能就结束了，因此这个说法是没有任何科学依据的。长寿除了先天好以外，其实很大程度上，和我们后天的养生密不可分。会养生的人，身体更为强健，免疫力也更强，这样的人不容易被大病找上，所以寿命也能得到显著提高。对于平时饭量比较小的人来说，或会...
答：将小白鼠的实验结论直接推广到人类身上是有待考证的。此外，这些所谓“科学实验”的结论可能会导致人们走向极端。事实上，经常过量饮食确实对健康不利。吃得过饱会增加肠胃负担，导致过多的热量摄入，进而增加体重和三高等疾病的风险。尽管饭量过大不利于健康，但不能简单地认为仅凭饭量就能决定人的寿命。
