怎么样在假期内变美变优秀
假期逆装计划表
15天养成好习惯
日常习惯
1.早睡早起调整好生物钟
2.每天都要坚持护肤
3.今日事今日毕，改掉拖延症
4.坚持阅读、看电影医
5.开始学会理财，每日记账
6.学会提前一天计划安排好明天规划
7,每天保持好心态
饮食健康
1,一天8杯水,早起喝温水 /蜂蜜水
2.坚持每天吃早餐
3.饭前喝一小口温水，润润食道
4.饭后可靠墙站立半小时或散步消食
5.少糖低糖，少喝奶茶和多糖粉饮料
6.多吃蔬菜水果和粗粮
7.清淡饮食，拒绝垃圾食品和宵夜
假期作息时间表
7:30 起床
7:30一8:00 洗漱护肤
8:00一8:30 吃早餐
8:30-10:00 背单词 英文朗读 练听力
10:20一11:30 学习画画 / 瑜伽其他兴趣技能
11:45-12:45 吃午餐
12:45-13:00敬步/站立消食
13:00-14:00 午休
14:00-15:00学习自己喜欢的科目
15:00-15:30 吃水果休息下
15:30-17:30 学习看书17:30-18:30 吃晚餐
18.45-19:30 散步 / 运动
19:40一21:00 看电影/看书/自由时间
21:00一22:00 洗澡护肤
22:00-22:30 总结写日记 / 明日规划
23:00 睡觉
气质习惯的养成.
姿态
1走路抬头挺胸，平时不要含胸驼背
2.不要跷二郎腿
3.自信大方的微笑，能提升个人魅力
4.练习天鹅臂/天鹅颈 (学习B站的美丽芭蕾)
5.在家健身锻炼 (下载keep)
6.饭后靠墙站立20分钟
7.睡前做28分钟空中脚踏车瘦腿
情商
1.控制好情绪，生气前先默念3秒
2.睡前半小时放下手机，可看书/写日记
3.多和朋友谈心沟通交流
4.每天总结生活点滴，有自己的想法和规划
5.找到能释放自己情绪的方式 (拳击 /k歌等)
6.不要炫耀自己拥有的东西
7.学会吃亏，不斤斤计较于一时得失
变美小技巧
护肤
1每周一次去角质/一周3次补水面膜
2,睡前涂好身体乳、唇膏、护手霜
3洗面奶要先充分起泡再上脸
4护肤不光护肤脸，脖子也要带到
5饭后不要立马坐下，会有小肚肺
6睡前泡脚，有利于血液通畅
7坚持在23:00左右睡觉
化妆
1卸妆一定要卸干净
2只涂了防晒霜，可只用洗面奶卸除
3眼皮先铺层散粉在上眼影，眼妆会更持久
4沾湿美妆蛋拧干后上粉底会更服帖
5卸妆棉+爽肤水，卸完口红不会干皮
6脖子打底后上一层散粉，就不会沾到衣领
7妆前敷水膜比敷面膜好，控油一级棒
假期小目标
自学一项兴趣技能 (P5、画画、乐器等等个
坚持每天最少运动30分钟(瑜伽、跑步)
学会至少三道拿手菜6
坚持每天背30个单词
读完5本书或看7部优质电影 (并写出读后感
学会化适合自己的妆
多看时尚杂志 / 穿搭aPP，提高审美
尝试学会理财和记账
改掉拖延症，学会规划时间
与朋友家人保持联系沟通严
为考证做准备
做好新学期规划自
书识单/影单分享
书单分享
《人类群星闪耀时》
《三体》
《明朝那些事儿》
《人类简史》
《你当像鸟飞往你的山》
《三杯茶》
《无声告白
《茶花女》
《每天都是小春日和》
《亲密关系》
《百年孤独》
《人间值得》
《北城武的小酒馆》
《非暴力沟通》
影单分享
《实习生》
《海蒂与爷爷》
《海街日记》
《菊次郎的夏天》
《放牛班的春天》
《阳光姐妹淘》
《这个杀手不太冷》
《绿皮书》
《阿飞正传》
《喜剧之王》
《了不起的盖茨比》
《教父》
《悬崖上的野餐》
《海上钢琴师》
答：悄悄让自己变美! !颜值飙升的26个好习惯 颜值飙升的好习惯 1每天跳绳15分钟只要1个月!就可以和游泳圈肉肉说拜拜 bye - bye 2每天11点前睡觉减少黑眼圈发生，休息好人都年轻10岁皮肤秒杀身边90%人 3.切记不要张嘴睡觉张嘴睡觉会让脸型变丑 4坚持吃早餐吃早餐可以让一天都元气满满!有动力学习和工作...
答：如何在一个寒假内变美? 我来答 分享 新浪微博 QQ空间 举报 1个回答 #热议# 乐华娱乐又陷风波,乐华到底是怎么走到今天的呢?老安如月 2018-03-20 知道答主 回答量:209 采纳率:100% 帮助的人:7.9万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 寒假的意思是我们有一个连贯和自由的时间,可以用...
答：效果：1.嫩肤首先用白醋洗脸合宜起到嫩肤的作用，在加入食醋的温水里面洗干净脸和手，然后5分钟之后换清水清洗干净。长期使用就可以使皮肤变得光洁、细嫩。2.除皱晚上洗脸之后，用1:3的醋和水的比例兑，然后用棉球蘸取混合的醋涂在脸部有皱纹的地方，用指腹轻轻地按摩几分钟，然后再洗去。这样就可以起...
答：分解1：变白防晒霜：2到3 4 5瓶美白精华：玉兰油小白瓶。你总得准备一件面膜：黄瓜片也好、everyday一次吃的：GNC的葡萄籽（不想吃的话就远离辣条汉堡冰淇淋，话说暑假最该吃的是水果啊！！）分解2：变美先瘦☞轻松的：关注一个叫体态大师的微博，里面有矫正猥琐颈瘦肚子瘦大腿等等的视频，...
答：利用假期！！悄悄地变美 脱胎换骨 变美真的需要花费众多时间精力吗？变美不一定非要砸钱，也并不那么艰难。哪怕是颜值身材都很普通，只要找到变美的方法，一个短时间就能悄悄变美不少。1、坚持运动锻炼，坚持出汗。出汗皮肤会变好。2、坚持早起早睡，不要熬夜，10点睡觉，最晚11点。早起早睡皮肤...
答：出门在外不像在家里那么方便，在玩的筋疲力尽的时候可能会很难兼顾到护肤的细节方面。毕竟美丽法则：永远是 没有丑女人只有懒女人 。水嫩的肌肤不管是对于上妆还是素颜拍照都是必不可少的。利安在线安利的 三个护肤小技巧 ，简单好用，让你变美变白！快来一起看看吧~一年四季最不能少的就是防晒...
答：因为这些养生汤喝了以后，不仅对身体非常的有好处，同时也可以让皮肤变得非常的细腻。虽然到了假期，但是这些女孩子也并没有放弃锻炼。她们在家里的时候，不仅偷偷的变美，同时还要偷偷的减肥。看到了这样的场景之后，让很多人都觉得这些女孩子非常的内卷。因为这些女孩子对自己的要求是非常高的，所以在假...
答：古人有云，一日不见如隔三秋，一个寒假最起码30天要隔90个秋。开句玩笑话，但是很多改变都是日积月累的，想要在一个寒假内就让自己变美的话，那么就要从寒假的第一天开始，就寻找一个比较规律的生活方式来，让自己适应这种生活方式就能慢慢的变美啦！首先在我们寒假的时候，就总是想着要赖在被窝里...
答：每天只吃一顿饭~水果或者黄瓜之类的~不要喝碳酸饮料~不要吃零食~就这么饿着~一周可以瘦几斤~想白点~就去洗浴中心~在桑拿房里待着蒸汽的最好~出了洗浴回家~不要外出~
答：如果你都能做到,那么,恭喜你,你要变美了! 如何快速变美,利用这个漫长的假期,变成最靓的仔! 没有丑女生,只有懒女生。虽然五官是天生的,但是我们可以通过后天把皮肤变好,化妆来变成一个精致的猪猪女孩,来跟我一起学习吧! 眉毛(看图) 鼻子 1、修鼻毛 年轻美少女可不能有鼻毛,要是鼻毛长,用小剪刀修剪一下,...
