阅读效率低怎么办？

是的，很多同学读书老是记不住，前面吐了，后面就忘记了，那么我们如何提升阅读效率呢？

一起来看一下提升阅读效率、学习效率、注意力和记忆力的方法。

一、提高阅读效率
1. 阅读中有30％～50％都是没用的，所以，我们有必要学习快速阅读法，来跳过那些无用信息。
2. 敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖过多。
3. 学会腹式呼吸，可以以最佳状态进入阅读。
4．学会速读：阅读就像骑自行车，骑到一定速度才能骑得好，骑得顺畅。
5. 读书分类，读法也分类，如速读、细读，跳读、浏览等，针对不同文体和阅读目的，选择合适的阅读方法。
6. 阅读时区分知道和不知道的，避免浪费时间。
二、提高注意力/脑力
1. 倾听微弱的声音能提高注意力，每天练习3分钟。
2. 多敲打手指，刺激神经，延缓大脑衰老。
3. 带病用脑会对大脑造成损害。
4. 长时间集中注意力会让大脑更灵活。
5. 把一个任务集中安排在一个时间段内完成，可以提高注意力。
6. 晚上9点到早上3点是最好的休息时间。
三、提高记忆力
1. 读得慢，长期下来读得少。这个跟记忆单词同样的道理，花5分钟深刻记忆1个单词，第二天又忘了。如果你5分钟能够快速扫过10个单词，按照遗忘率是70%，你记住了3个单词。
2. 养成记关键词的习惯。面对大篇幅的政治论点要背诵，要学会在一段文字中提取关键的要点进行记忆，这样回想知识时才能将记忆串起来。其实所有科目是一样的，不要求一字不漏记忆但需要抓住关键字采分点。
3. 学会做思维导图，可以更好的理清思路，让记忆更持久。
4. 从整体上记忆和理解，记忆效果更佳。
5. 留意细节，多回忆细节。
6. 反复多次记忆大脑才会记忆深刻。
7. 记知识点比理解概念要简单，知识点记多了潜意识便会逐渐形成概念。