为什么身边的朋友怎么吃都不胖，而且还特别能吃？是什么原因？
以现在的社会状况来看，现在的生活水平和以前相比的确有了很大的提升。但是在日常生活中也经常会遇到一些令人疑惑的事情。当我们遇到令人不解难题的时候最重要的就是保持好自身的心态，只有这样才能够让我们找到更好更多的解决办法。生活中各种各样的“怪异”事情出现，都也正是生活变得越来越丰富多彩的最主要原因之一，所以在平时的生活中需要注意的事项有很多。
在平常的生活中，每个人都希望自己能够有一个非常健康的身体。那么也有很多人正在疑惑，我特别能吃，但是怎么吃也长不胖呢？这到底是为什么呢？其实导致这样的原因也有很多，今天就和大家详细的分析分析，相信会对您有所帮助：
1、身体的基因原因。
当自己出现这样症状的时候，其实和自己自身基因有着密切的联系。很有可能是你的父母在年轻的时候也是这样的，无论吃多少但是身体总是长不胖。所以说当遇到这样的情况，自己也不会太紧张，不必太担心，相信度过这个年龄阶段之后，就能够更好的长身体了。
2、生活环境所影响。
想要让自己的体重得到上涨，那么也不仅仅只依靠食物来支撑。也需要多加注意自己的生活环境，比如：工作上的压力，生活上的压力，经济上的压力，心情所影响等等。这些原因都能够导致我们的身体发育，所以一定要养成一个良好的生活习惯。
原因一
有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
原因二
不过话说回来，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。
原因三
当你在找吃不胖的原因时，你的朋友没准正在健身房挥汗跑步；当你还在熬夜时，你的朋友早已进入梦乡了。仔细观察身边体型好的朋友，他们是不是生活比你规律一点？现代社会生活节奏快，活动量很少，所以尽可能的利用空闲时间，让自己动起来。这样不仅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年轻状态。每天保持适量运动，是健康的不二法则。
原因四
有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。
注意：
在这里，想提醒那些自认为怎么吃都不胖的朋友，随着年龄的增长，人体新陈代谢会逐渐减弱，如果你长期吃进高热量的食物，体内脂肪肯定会增加。这就是很多人觉得奇怪，为什么以前多吃不胖，现在注意控制反而胖了的原因。
瘦人怎么吃都不胖的原因
瘦人喜欢吃体积大密度小的食物
宾夕法尼亚州立大学的营养学教授芭芭拉路斯做了关于食物“卡路里密度”，即食物所含卡路里与重量的比值的专门研究。高水分含量的食物——水果、蔬菜、汤、炖品以及煮熟的粗粮——所含热量低并且使人吃得满足。这些食物大多富含纤维素(一只苹果含3克纤维素，一杯熟大麦含6克纤维素)，使你吃得饱。不知是否有是意识地，瘦人常遵循这样的战略：一开始就吃大份的汤或者沙拉，这样接下来的正餐就会吃得更少。路斯的研究发现吃正餐时从低卡沙拉(3杯才100卡路里)吃起的人，很可能总体上摄入的热量更少。这样吃法帮助你减少12%的卡路里摄入量，路斯说。她还补充说，含大量水分的食物会让你觉得你已经吃了很多。同时她还发现，在吃饭时喝水，是没有这个功效的。
瘦人留心食物的份量
瘦人们总是留心他们要吃什么以防变胖，大多数时候他们只往自己的盘子上放水果、蔬菜或者瘦肉。他们同样使用一些战略，例如只点一样招牌菜，吃有份量控制的冰冻食品，不去家庭式大份量的餐厅，以及使用比普通尺寸小的盘子。国际体重控制登记 (NWCR)是一项对5000多人进行的研究，研究他们长期减肥后的如何保持他们的体重。研究发现成功的体重保持者倾向于每天吃5小餐而不是3大餐，这样比较容易控制份量。
瘦人把自己放在第一位
注册营养师安妮，《享“瘦”一生》的作者，在肥胖诊所里工作了5年。“我经常见过那些不肯把自己放在第一位的女性，”她说，“她们生活的全部就是给予，给予，再给予——尽管这并不是一个错误，但是有时候你需要把自己放在第一位。”瘦的女性的生活优先次序是吃得恰当，经常运动，以及减压，这些都是保持苗条的妙方。更适当地讲，是关于如何照顾好你自己。当人们燃起生活激情的时候，他们就会发现控制体的秘密已经在他们心中，而不是一些流行的神奇减肥食谱，弗来彻说。
瘦人运动多站立多
瘦人每天站立超过2个半小时，一年可减重15公斤。每天可在身上带一个步程计，看看自己的步行数字距离提倡的每天一万步差多少。每天还应加上30分钟伸展运动，保持良好的健康生活习惯，不乘电梯爬楼梯，如果精力允许的话还可擦擦地板。计算一下这些运动燃烧了多少热量。
瘦人睡得多
瘦人每周平均比超重人群多睡2个多小时，也就是每天多睡17分钟而已，比起每天一大堆时间表来，把多睡17分钟加入其中也并非什么难事。工作之余找点时间打个盹，对成年人而言已经达到多睡的目的了。
瘦人懂得照顾自己
瘦人把自己放在第一位，瘦女性的生活优先次序是吃得恰当，常运动及减压，更懂得照顾自己。
瘦人的父母也很瘦
肥胖一方面是基因作用，剩下的都是环境作用。”科罗拉多大学健康科学中心负责人，NWCR的创办人詹姆斯O.希尔博士说。如果你坚持运动，健康饮食，多吃未加工食物，一直坚持这些习惯，你保持苗条身段的机会大大增加了。霍莉约翰逊今年45岁，是一个8岁小孩的妈妈。她形容她爸爸像“一支竹竿”，她妈妈的体重“和她跟爸爸结婚的时候相差不过3磅”。尽管她的基因似乎对她控制体重很有帮助，但她把维持健康体重的原因归功于健康的饮食。“我们一家经常一起吃早餐和晚饭，”她说，“我吃住家菜长大，而现在我们的家人每晚都一起吃饭。健康的饮食对我来说非常重要。”
瘦人不会不吃饭
苗条的人不会当他们的肚子开始叫时就放下手头上所有事情去吃东西，但他们也不会让自己饿得太久。“我接触过15000个病人，不吃东西最容易导致人失去对自己的控制。”心理学家史蒂芬说。为什么呢？过于饥饿导致过度贪吃，使失去你对暴饮暴食的控制力。40岁的剧作家艾利斯奥尼尔对这个现象非常熟悉。“不吃饭对我来说很致命，因为我变得非常饿，而我再也无法忍受。”她说，“然后我会开始吃任何东西，而且暴食。有时候我还把饥饿当成允许自己吃一些不健康食物的借口，比如比萨或者炸薯条。”
引言：对于很多人而言，都是希望自己的身材能够保持在理想的范围的。所以有时候可以通过控制饮食的方式来减少热量的摄入。不过在这方面每一个人的身体体质都是不一样的，有一些人就发现了，明明自己的朋友吃的特别多，但是是怎么吃都吃不胖，让自己感觉到非常的羡慕，那么为什么会出现这样的原因？
每个人的吸收能力都是不一样的
首先每一个人对于食物的吸收能力都是不一样的，有一些人吸收能力特别的强，所以总是能够充分的吸收食物中所含有的各种各样的营养物质。在这样的一个情况之下，同样的食物那么自己肯定是要吃的少一些的，要不然就会吸收的比别人多。另外呢也是由于基因的作用，因为每一个人在长胖的过程中都是有一定基因因素的控制的。有一些人就会分泌一些激素，体内激素作用导致自己就不容易合成脂肪，然后长胖了。所以看到别人光吃不胖就只有羡慕的份，这个是没有办法通过其他方式获得的。而且通常情况下，如果家里面人就比较瘦的话，生出来的孩子很有可能也会比较瘦，所以是有一定遗传因素影响的。
可以通过改善饮食结构来减少对食量的控制
但是有一些人就是很容易饿，一旦饿的话还会有各种不舒服，又怕自己吃多了容易长胖，这个时候就可以改善饮食结构了。饮食结构的改善就是指在吃东西的时候要减少对高油高脂肪以及糖分的收入，可以通过吃那些蛋白质含量高的，然后盐分含量低的食物。比如说鱼类，鸡蛋还有大豆，这些食物都不容易让人长胖的，另外在饮食的过程中也可以少吃多餐，可以把一份分成很多份慢慢的吃，这样的话自己的胃口就小了。
如果说身边的人怎么吃都不胖，还特别能吃的话，可能是他的消化吸收系统不是很好吃，什么东西他都吸收不到，然后就会不长胖哇，像比较容易长胖的人，就是因为他的吸收功能太好了，稍微吃点什么东西，他就会能吸收的到，就容易长胖。
有些人的体质确实不容易吃胖，有的人的基础代谢率很高，可以代谢掉多余的糖，也有可能是消化吸收的不好，不会吸收掉很对的糖，所以吃不胖。
最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。
因为你的朋友新陈代谢是比较好的，而且不会吃太油腻的食物，这和个人的体质有关。
答：干吃不胖的人可能更偏向选择低糖、高蛋白、高纤维的食物，这些食物通常更容易产生饱腹感并且消耗更多的能量来进行消化。此外，他们的消化系统可能更高效，使得他们从食物中吸收的能量相对较少。5、基因和遗传因素：遗传基因在调控能量代谢和脂肪储存方面起着重要作用，一些人可能拥有与代谢相关的基因变异，...
答：首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。(2)体热易散失由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多，也不易发胖。(3)精神因素所致分泌过多的肾上腺素，分...
答：一、吃不胖的原因甲状腺功能分泌更多激素，体内代谢状态高。病人消耗多，但分解快，所以吃东西不会发胖。慢性消化系统疾病，如慢性胃炎、萎缩性胃炎、结肠炎等，患者摄入后不会被机体吸收，因此进食后不会增重。吃不胖是有原因的，当然其中最重要的原因大家不可忽视了，就是大量的吃各种大鱼大肉而又不活...
答：吃不胖的原因有哪些？首先就是每个人的 遗传因素 是不一样的，有些人天生就是易瘦体质，因此不容易出现体重上升的情况。但是除此之外还可能是 健康 出现了问题。对于很多甲亢患者而言 ，由于自身的免疫功能是不正常的，因此即使日常的进食量很大，但是体重却一直出现下降的情况。这类患者日常的...
答：一、个人体质的原因对于我们每一个人来说，我们的体质都会有一定的差距，尤其是对于那些寒性体质的人，由于他们的新陈代谢能力缓慢，就会造成消耗能力弱，最终形成虚胖，所以这也是有些人容易长胖的原因。二、个人运动量的大小对于那些爱运动的人来说，即使是每天摄入大量的饮食，只要他们合理的锻炼便不会...
答：唯一的解释就是他们很有可能出现了脾胃不调。也就是说，他们虽然吃得多，但是吸收不太好，很多营养成分未能按照正常“程序”很好地被肠道吸收。如果你身边有存在这种情况的朋友，可以建议他们去找中医进行调理。毕竟太瘦的体型总归也不太健康。二 不经常锻炼身体生活中那些经常嚷着喝口水都长胖的人，除了...
答：如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低。怎么吃都不胖是什么原因如果平时饭量比较大，但是体型比较瘦，考虑应该与遗传因素，本身体质，饮食情况，体质问题等因素都有一定关系，再有就是如果胃肠道吸收功能不良。为什么有的人总是吃不胖。遗传因素导致的 吃不胖的人一般和...
答：为什么有的人总是吃不胖。肠胃因素 有些人因为消化系统的问题，吃进去的食物不能及时被消化掉，或者是因为自身的笑话能力比较弱，所以笑话系统无法正常的摄入身体所需的营养素。吃进去多少排出多少。在这里，想提醒那些自认为怎么吃都不胖的朋友，随着年龄的增长，人体新陈代谢会逐渐减弱，如果你长期吃进...
答：还有一种原因是因为自身的体脂，就好比她们吃的比我们多，就是没我们胖。她们的体重永远都是在那个重量段徘徊。最主要的是她们特别喜欢吃肉类。这种人是我们特别羡慕的。但她们是因为从小就是这样吃饭，就算现在突然改，也不能达到这样的效果。从小就这样，她们的胃已经形成了一种习惯。所以不管怎么吃，...
