如何调节心累？
我们首先要搞清楚什么是心累？为什么会产生心累？然后再谈如何调节心累。
一，什么是心累？
生活中的累，是“心”对生活压力的感知。心怎么会累哪？有很多时候，我们事先就对承载的压力有一种恐惧感和厌恶感，以一种战战兢兢、迫不得已的心理去面对生活和挑战，这样“心”怎么会不累呢？有许多时候，工作和生活的压力并不是很沉重，但“心”却夸张和放大了这种压力，形成了“心累”。
人们常说，人身体累了可以休息一下；脑袋累了可以放松一下神经，安静的睡一觉；心累了比较难办一些，只有靠慢慢地调节。
二，人为什么会心累？
人之所以心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定，进退两难。生活中总会有一些值得我们记忆的东西，也有很多我们必须放弃的东西，放弃与坚持，是每个人面对人生的一种态度，勇于放弃是一种大气，敢于坚持也是一种勇气。孰是孰非有时真的难以说得清、道得明。如果一些人，不懂得取舍，该放弃的不放弃，该坚持的不坚持，往往在犹豫和徘徊中纠结，沉浸在取舍的痛苦之中，心怎么会不累呢，这就是产生心累的根本原因。
三，如何调节心累？
调节心累需要一个过程，调节的快慢和效果，与心累人的程度有密切关系，轻度，调节的快一些；重度的，调节的会慢一些。当然我们也会根据不同的人，采取不同的方式，主要的调节方式或者叫方法，主要有以下几种：
1，查清心累的原因。为什么会心累？产生心累主要是因为什么？这些必须先弄清楚，然后“对症下药”才能解开心结，才能在最后达到拨开云雾见太阳的效果。反之，弄不清楚原因，无法进行有效的调节。
2，调整心态。人之所以产生心累的感觉，主要是心态没有调整好，心态决定一切，心态没有调整好，常常给自己带来很多纠结，让自己整天处于矛盾之中，有时甚至会导致心理疾病，产生一些负面情绪，最后形成不良的后果。如果一个人的心态很好，心情一直很开心快乐，处理起事情来往往就能果断，反之，一个人的心态不好，终日纠结在徘徊犹豫之中，举棋不定，就不能很好地发挥自己的作用。
3，转移注意力。现实生活中，往往有很多事情的发生都不是以我们的计划或意志进行的，对于给我们造成压力和伤害的事情，我们不要整天在大脑中思考过滤，要转移注意力，往好处想，向快乐出发，忘记过往的烦恼，憧憬未来和明天的美好生活。
4，正确处理舍与得的问题。有许多心累往往与舍得有关，要辩证地看待舍与得之间的关系，乐观向上的决定舍与得，对于过去的所有事情，都要采取舍的态度，对于今后的发展，也要从敢于舍弃，从而走向获得成功！
因此，我们搞清楚了什么是心累，找出了产生心累的原因，有的放矢的进行调节，我相信采取上述调节方法，一定会取得显著效果！
心累，那就是事情做错了！也许很多人不同意，仔细想想那么努力的结果得到的就是心累？
事情有两部分，一是过程，二是结果。心累就是结果错了。
有句成语叫心口不一。很多时候我们做的事情，说的话和我们心里想的相差很远，只是没有感觉到，等不喜欢的结果一次次出现，但是不能停下来，开始讨厌做的事情，心累就摊上你了。
不是调节心累，而是要调整事情的结果，也就是目标。有一句话叫以终为始。先确定要做的事情结果是不是自己喜欢的，再去想办法，学知识，练能力，这样一定不会心累。
为自己想要的结果去受累，不仅不会感觉到心累，还会有一种开心和乐趣。
很多人更在意做事的过程，认为自己是享受过程。其实正好搞反了。学生平时很努力学习，每次考试不及格；
辛苦工作一个月，收入要哭；
坐车很舒服，一再推迟到达时间；
整天教育孩子，却经常吵架；
大学四年学习，没有拿到毕业证书；
花了一个上午，准备一桌菜肴，别人都不喜欢吃；
踢了一场精彩的比赛，输了；
辛苦一年种的花，就是不开；
…………
我们要的是后面结果，不是前面过程，把顺序换一下，你的心❤️一定不会累了。 关注答：出去散散心，旅游。或者可以去运动运动，游泳很舒服。还有就是多看看书啦，让自己能安静下来，不去想太多事情。或者找人聊天倾诉啦。
答：1、年轻了，还没成为想成为的样子，所以也没有时间遇上共度余生的人。2、当我们感觉疲惫的时候，记得提醒自己保持一种幸福感，因为幸福无处不在。3、心灵的深处，总有一盏灯在远方默默的亮着，它的周围有一层雾飘渺着，若隐若现，这时心灵累了，那就让心灵回家吧！4、没有谁必须要帮助你，任何...
答：告诉你一些调节心累的方法：1、分清主次，学会取舍。将纷繁复杂的事情一一列出，按照工作、家庭、个人等分类，先理清在有限的时间内，哪类事情对于你来说是最重要的，再看哪些是能做到的哪些是不能做到的。对于无论如何都完成不了的，要学会放弃或暂时放弃；对于能够做到的，按照轻重缓急进行安排，按部...
答：2、我也很难过，我能帮上你什么忙吗?如果什么时候需要我，尽管打电话给我，好吗?我会陪着你，也会让你有个可靠的肩膀能够伏在上方哭泣。3、想得太多，就会心累，心累了，就会导致身体疲惫，久而久之就会危及身心健康。凡事简单点，大事变小事，小事变无事，烦恼就会少一点，快乐也会多一点，自然...
答：很多人都会出现消极的阶段，觉得自己很累了，不管处于哪一方面的事情，都要让自己，把心打开，和好朋友谈谈心，让自己放松身心，长久积压的压力，让你缓不过气，那么给自己出去旅行的机会。另一方面，是你没有了奋斗的目标，失去了战斗力，让你失去了积极性，感觉到很累的心理状态，那么赶快给自己拟定一...
答：身心疲惫了，其实，是因为你内心的承受已经负载累累，经历了太多的风风雨雨，心力透支的缘故，就停下来歇歇吧，深深的松一口气，勇敢的放下，平心静气，闭目养神，一幕静思，修心养性，释放心情，调整心态，摆脱烦恼，减轻一些内心 的压力，放下所承受的负担，改变一种简单的生活方式，让自己有着放松...
答：三、缓解心累情绪：培养业余 爱好 一个成功的人是懂得劳逸结合的，只有休息好，才能更好的工作，创造更大的价值。适当的培养一些健康的业余爱好，比如琴、棋、书、画、 收藏 、体育、旅游、音乐等，不仅能陶冶情操，也能增长知识。四、缓解心累情绪：培养良好的生活习惯 合理安排生活，调节生活方式...
答：当你感到心累时，需要采取一些措施来调整心态和恢复精力。以下是一些方法：休息和放松：给自己一些时间休息，不要过度劳累。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、温暖的浴缸或按摩，以放松身体和情绪。规律的作息时间：确保你有足够的睡眠，充足的睡眠对于心理健康至关重要。建立规律的作息时间可以帮助你更好地管理...
答：被动调节 告诉自己，人生最重要的是健康与生命，除开这，什么事都不是大事，都可以先放下来以后再说。那就先放下让你心灰意冷的累心之事吧。换一个环境，如走亲访友，外出旅游等。也可改变一下生活方式，如搞搞体育运动，看看电影，听听音乐。或者看看心灵鸡汤的书，娱乐幽默的书等。这样也许会让你...
