怎样才能让自己不敏感，让自己变得轻松，烦恼变少？
生活中如果你常常被那些压抑的情感所控制，那你肯定不会快乐。因为人的精力和时间是有限的，如果我们把过多的精力放在了不好的事情上，那么我们的人生也就是这些不好的事情了。但是当我们懂得去欣赏自己的生活，去发现我们生活中那些能够让我们快乐的事情，那我们的生活就会变得很轻松，忘掉那些让自己纠结的事情，那些让自己烦恼的事情，专注于快乐。让自己的生活变得轻松，这句话说起来容易，但是做起来太难了。毕竟生活在现在这个社会中，每个人身上都有自己的压力。无论是精神上还是物质上，每个人都要付出自己的努力去争取，所以在争取这些东西的同时，我们就会失去很多东西，失去我们的时间，失去我们的快乐。对于那些懂得生活的人来说，他们懂得如何在失去快乐和经历的同时去寻找那一点点的机会。在追求的过程中去发掘过程的美，这样在自己追寻理想，追寻一些自己想要东西的路上，可能就会变得更加轻松一点。人地做事心态是非常重要的，抱着不同的心态，可能这件事情无论过程还是结果，都会有两个极端的表现。我们要分辨出自己生活中的优势，比如说有一些人她们可能酷爱工作，是一个工作狂，所以他们可以在工作中寻找自己的快乐，而有些人他们喜欢一些娱乐项目。所以在玩儿的事情上非常感兴趣。这个时候他们可能就会懂得在娱乐的事情上找自己的快乐，快乐并不是一味的，看别人做什么自己就做什么，不同的人做不同的事情是有不同的感受的，喜欢唱歌的人，并且唱的非常好的人，他们可能会非常享受唱歌的过程，但是换做其他人可能就并不会有这样的感受了
记得在一本《别让敏感害了你》的书本上，看到这样一段话：“敏感，往往是不幸的开始。对疼痛敏感的人，针扎一下就会痛哭流涕，这是正常的无法控制的生理反应，尚且情有可原。而内心敏感则是一种主观心理，一个大过敏感的人无法获得最纯样的快乐，每天都活在自己的想象中，对外界的人和事都“草木皆兵”，长此以往，就会被敏感围住手脚，自然而然地，成为一个人诸多不辛的开始。”以下几点小建议，希望能帮助到那些内心比较敏感的人。
首先，要学会爱自己，认识自己，接纳自己。相信自己是值得被人爱的，发现自己身上的优点和缺点，接受自己的并且要爱自己，要和自己和解，不要和自己过不去，然后好好抱一抱那个没有好好爱的那个自己，好好对待自己的生活，告诉自己你值得被爱。
其次，不要做个老好人，要学会拒绝别人的要求。内心比较敏感的人，往往都是比较善良，那些所谓的“善良”其实就是我们生活中经常讲到的“老好人”，总是为别人着想，别人请求你帮忙的时候，总是不懂得拒绝别人，也不好意思直接表达自己内心的情绪，不太会表达自己内心的想法和感受，如果这样下去，只会让自己活得更累。我们要学会拒绝别人，不要把什么都往自己身上揽，学着停止去讨好别人，要做好自己。
最后，要找到让你觉得敏感的源头。内心敏感、不自信的人实在太多了，包括以前的我也是比较敏感，内心比较脆弱的，要找出让自己敏感的原因，用一张纸把那些原因写出来，然后告诉自己，不管通过什么办法都要去战胜它。
首先还是应当调整好自己的心态，不要给自己太大的压力，与此同时也要让自己变得更加优秀，只有这样才能让自己的生活变得更轻松。
遇到任何事情的时候都不要先入为主，要仔细观察，看看是否有人真的是针对自己，这样就能让自己不那么敏感。
保持乐观的心态，对事情看开点，洒脱一点，就不会纠结于小事，也不会敏感了。
要告诉自己，不管别人说话是有心的还是无意的，自己都没有必要太在意，因为根本影响不了自己什么。
答：面对来自周围和社会的压力，您可以考虑以下几点：1.认清自己的价值：充分认识到自己的优点和想要追求的生活，有明确的目标和计划，并且为此努力。2.不要过于担心他人的看法和评价：每个人都有自己的生活方式和时间表，选择不同的轨迹不代表是错误的，不要在意周围人对自己的评价，而是积极培养自己的自信心...
答：要减少自己的敏感性，可以尝试以下方法：认知自己的情绪： 意识到自己敏感的情况是第一步。了解自己何时会变得敏感，以及是什么触发了敏感情绪。学会放松和冷静： 学会通过深呼吸、冥想或放松练习来保持冷静，不要让情绪过度冲动。理性思考： 尽量用理性的思维来对待事情，避免过度情绪化的反应。接受自己的...
答：你需要多和别人接触相处 多磨练自己 让自己勇敢些 大方些 只要你是坦然的 没做过什么 又有什么好担心害怕的呢 自信是你现在必须的 你要学会坚强的面对你身边的人和事 学会自信和洒脱 相信你一定会做得到的 有我的支持 不要想太多 首先，你要树立自信，强烈的自信，其次，你应该有自己的主见，还有，...
答：2、问问自己为什么不高兴。有时候我们可能连自己不高兴的理由都找不出来，就是情绪低落。多问自己几遍，既然找不到理由，我们又何必让自己这样，让自己不高兴呢。3、冷静下来思考。我们要明白事情已经发生了，我们完全没有必要为了过去的事而让自己情绪低落，只有不断向前看才行。4、做出回答。如果别人对...
答：也可以说不经历一定伤痛是不会有成熟的，尤其是男人。成熟不是一朝一夕能出来的，是一种时间在伤痛上的累积，是一种精华积累。想成熟的话最好找点事情做做。当经历了一些事情之后你就成熟了其实是不是成熟,很大程度上是有个人的性格所影响,但是个人的经历对此有很重要的影响. 我觉得你需要是在做事情...
答：方法三：整理好自己的心态。每一个人的经历和感受都不一样，有的人就是很容易将自己的坏心情发泄出来，但是其他如果不想受到不好的影响，那么可以自己调整好心态，让自己的心态变得更好才能让自己不轻易被他人影响，这是非常重要的，想在一个不好的环境下顽强生长，那么就需要让自己变得更加强大才行的...
答：要减少自己的敏感性，可以考虑以下几个方面：1. 接受自己的情绪：首先，要意识到自己是一个敏感的人，并接受自己的情绪。不要对自己的敏感性感到自责或羞耻，因为它是你个人的一部分。2. 建立自我价值感：增强自己的自信和自尊心，培养一个积极的自我形象。了解自己的优点和价值，并相信自己的能力。3....
答：要学会宽解自己的心态，多看书多学习，把自己的心胸扩大
答：怎样让敏感且神经质的天性改变 你可以尝试去做一些改变，比如要发脾气时提醒自己别人是为自己好，或是其他方法让自己忍住。但你要坚持一点，不能让感性埋没了理性。我是一个敏感的人用法语怎么说 如果你是男人，就是Je suis un homme sensible 如果你是女人，就是Je suis une femme sensible 女...
答：别人说的话随便听一听，自己做决定，不要把别人的话反复咀嚼，生活是自己的，咱又不是别人雇佣来观察别人人生的。过于为别人的话深思熟虑，是不是太浪费自己脑细胞了，咱不能让别人过度消费自己吧。把时间和精力花在亲近的人和有意义的事。 敏感可能是太闲了。忙起来就没时间多愁善感了。
