打篮球基本动作及要领有哪些？

首先你有一个健康的身体、就是没有受过大伤！比如脚腿手手臂和腰。篮球呢是一项熟能生巧的运动，科比说的好：一天不摸球就一天没长进，要多打、一天打一个小时胜过于你一次打数个小时！打篮球呢也是一个体力活，如果不是内心的爱好的话、很难坚持下去！打篮球的开始要掌握基本功、就是运球传球和投篮！基本功很重要、也是你打好篮球最根本的基础！先从运球开始练起吧、你加我我给你具体说、这个说不明白！

1、运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

2、传球：传球是团队作战的核心，持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部 位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前，拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。

3、投篮:投篮是篮球得分的重要手段，投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。

4、防守：防守是防止对方得分的动作，两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两退微微弯曲，双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜，这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向，给对手的进攻造成干扰。

5、过人：过人是快速甩开对方防守球员，到达篮下的动作，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破。

1，运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

2，传球：传球是团队作战的核心，持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部 位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前，拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。

3，投篮:投篮是篮球得分的重要手段，投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。

4，防守：防守是防止对方得分的动作，两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两退微微弯曲，双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜，这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向，给对手的进攻造成干扰。

5，过人：过人是快速甩开对方防守球员，到达篮下的动作，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，则快速向那个方向运球突破。

扩展资料：

技术术语

1，扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

2，补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

3，卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

4，领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

5，错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

6，要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

7，突破：运球超越防守人。

8，空切：进攻人空手向篮跑动。

9，一传：获球者由守转攻的第1次传球。

10，盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

参考资料：百度百科——篮球