多久喝一次可乐才不会对身体有害？

首先，可乐中最大的危险来自于糖。可乐中的糖具有两个特点：

1、糖含量高，一瓶500ml的可乐约含糖50克，只要一瓶就超过了世界卫生组织制定的“每日游离糖”摄入标准。

2、可乐中添加的是果葡糖浆，不是蔗糖。果葡糖浆是一种玉米水解的产物，价格十分便宜，甜度比蔗糖高。这种糖相比蔗糖，具有吸收慢的特点，由于一系列生理原因，对心血管的危害反而高于蔗糖。

3、对糖敏感的胰腺应对大量糖摄入时会大量分泌胰岛素，抑制血糖增加。时间长了，一部分人会出现胰岛素抵抗（胰岛素对血糖增加的抑制效果大幅削减），胰岛素抵抗的极端情况就是II型糖尿病。胰岛素是我们身体里唯一一种能降血糖的激素，它都没用了，那我们身体对血糖的调节只能玩完了。大量糖摄入的后果，绝不是肥胖那么简单。

偶尔喝一次没什么危害的。但是长期喝，经常喝危害还是比较大的。碳酸会导致钙流失，焦糖会导致体内糖份增加。