你认为踢足球最容易伤害到哪个身体部位，需要怎样防护？

足球运动蕴含有男人独有的血性，在绿茵场上，常常会为了一个球权拼得人仰马翻。当然，我们平时踢的大多是养生足球，在拼抢的程度上自然大打则扣，但也会对运动员造成不必要的伤害。说起来我平时也经常踢球，对赛场上常常也会受伤。下面主要说几点常见的。

第一个地方也是最容易长期造成伤害的，那就是膝盖。其实我对这个还没什么特别大的感受，因为本人的膝盖会比较硬。平时我们常常会见一些球员会有O型腿的情况，这就是长期带球，降低重心后对膝盖进行压迫造成的。这儿我建议运动员每天赛后对膝盖进行恢复运动，比如说深蹲，帮矫正膝盖。还有就是多补充能量和钙，让小腿的骨骼和肌肉能支撑起重心的压力。
第二个最容易受伤的应该就是脚踝了。带球踩球不当都可能发生崴脚，还有就是争抢头球的时候也可能造成下落不当造成崴脚。其实如果脚下频率快，像那种踩脚踝，甚至踩骨折的情况还是很少发生的。反正就我几年在大学的踢球经历还没出现过这种情况。怎样保护脚踝呢，我建议买鞋的时候尽量买带支撑效果的足球鞋，这会对你有一定帮助。还有就是找一双合脚的足球鞋，如果是长钉就要尽快适应。另外还要尽量采取最安全的安全方式，避免对脚，正确的运用摔倒方式也会让你避免崴脚。我条件的话，买一双带袜的球鞋能起更好的保护作用。

还有一个地方应该就是指甲盖了。踢球的人通常就知道，如果鞋不合脚，往往会在即跑即停时对脚趾进行压迫，造成对脚趾甲盖的伤害。如何保护这个部位也是我们的心声。第一点，找一双合脚的鞋子，刺客裹脚速度快，毒蜂支撑效果好，阿迪徳的球感好，彪马的球鞋比较轻，脚尖较宽。所以我们要结合自身的位置和脚的情况来选鞋。脚廋选耐克的，脚肥的选彪马的。还有就是平时多注意把脚趾甲剪了也是十分有必要的。另外买一双护脚趾的袜子也是很有必要的。

踢球受伤，不仅会妨碍我们踢球的感受，还有可能造成长期的阴影，所以我们要尽可能的保护我们身体每个部位，避免受伤，来一场公平的体育竞技。真正的让足球融入到我们的生活。

1、脚扭了护理之分辨伤势
分辨伤势的轻重非常重要。一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现,应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院,也可以暂时按照下列办法处置,然后尽快到医院诊断治疗。
2、脚扭了护理之敷治方法
热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血得热而活,得寒则凝。所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。原则上是以伤后24小时为界限,还可以参考下面几点:一是疼痛和肿胀趋于稳定,不再继续加重;二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分,变成相当差不多,这些都可作为出血停止的依据。
3、脚扭了护理之消肿护理
脚部扭伤的的时期尤其是在初期,我们不应该过早的下地行走,而是需要躺在床上静养一段时间,在床上静养期间我们仍需注意扭伤部位,在临睡觉前,我们可以用枕头把扭伤的脚垫高,这样做可以减少肿胀感,使患者好好休息。
二、踢足球应注意的安全细节
踢足球对体力的消耗极大,所以常有人因耗尽体力而猝死;足球踢出去的力量极大,所以常有人因被球击中而休克。要想踢出健康而安全的足球,需要注意以下问题。
1、做好准备
踢足球前要热好身,不管是什么运动,在运动之前我们都要做好准备工作,充分的热身能避免我们受伤,因为如果不热身的话,身体很难一时半会适应激烈的足球比赛,容易受到损伤。足球比赛很强调身体对抗,赛前一定要穿好护踝、护膝和护腿板,否则腿脚很容易为对手的铁钉鞋踢伤。场地要平整干净,因为足球运动需要不少的跑动,如果场地不平或堆有杂物的话,球员很容易摔伤。
2、天气要舒适
最好选择晴朗的天气踢球,如果天气不好,不仅在心理上会给我们造成阴影,在踢足球的时候也很容易受伤。雷暴天气别踢球,防止雷击;雨雪天气别踢球,防止摔伤;烈日当头别踢球,防止抽筋中暑;严寒刺骨别踢球,防止冻伤;雾霾天气别踢球,防止中毒。踢球,最好选在风和日丽的日子里,这更安全,也可使足球爱好者们心情更舒畅。
三、常见运动损伤怎么防护
1、膝部损伤
膝关节是支撑全身的部位,因而也是最容易受伤的部位,无论是足球、篮球、排球等球类运动,还是跳远、标枪等田径项目,膝关节都是受到冲击最大的部位,甚至一般的慢跑、爬楼都对膝关节有一定的影响。
预防措施:不论是什么运动,做好热身,活动好膝盖,可以有效减少突发性伤病;膝部受过伤的人和老年人应佩戴护膝器具,给予膝关节一定地保护和支持;外出可以带个马扎,以便老年人久站导致膝关节受损。
2、骨折
骨折是突然遭到外力冲击造成骨的延续性受到破坏,此外长时间从事体力活动,某一部位也会产生疲劳性骨折,大家熟知的姚明就是因为过度疲劳导致左脚踝中部应力骨折。骨折恢复期较长,也容易留下后遗症。
预防措施:首先,参加强对抗项目一定要做好保护,戴好护具;其次,年纪大的运动爱好者最好从事一些对抗性低,消耗小的运动,如快走、慢跑、做操等;最后,不要太疲劳,锻炼需适可而止。
现在中国对足球原来越重视了，也有许许多多的人参与到足球这一项运动中来，希望大家在运动的同时，一定要注意保护好自己，尽量减少运动损伤。

踢足球是一个团体运动，那么在运球的过程中，就难免会与其它的运动员产生身体的摩擦。而足球主要是用脚踢，所以踢足球的人在带球的过程中，很容易就被别人用腿去绊倒抢球。所以我个人认为，踢足球最容易伤害到的是我们的膝盖。而膝盖是踢足球时人体最重要的反射弧，一旦膝盖受伤就无法完成脚部反射的踢球。所以踢足球最容易受伤害的是膝盖，最需要保护的也是膝盖。

在踢足球的时候最好是先做热身运动，这样可以让我们的膝盖得到一个很好地适应，也可以防止膝盖下部的肌肉突然运动造成拉伤。所以在踢球的过程中可以在膝盖部位套上海绵护垫，也可以绑上专业护膝工具。一定不可以在膝盖上绑那些硬的东西，去保护膝盖。在踢足球的时候如果不小心撞到了地上，如果你的膝盖上那个护膝的东西比较硬，根据力与作用力是相等的，那么膝盖受到的伤害就会比没有护膝的时候更大，因为硬片它也会造成对膝盖的伤害。所以最好还是用海棉，棉布类的去护膝。这样可以防止膝盖与地面的擦伤，也可以防止别人把自己绊倒之后膝盖撞击到地面上的伤害。在踢足球之前最好换上运动鞋，运动鞋子是专门踢球的，防滑防摔做得好一些，不像其它的一些普通的球鞋，鞋板都是平平的很容易就滑倒了，这样也防止不必要的摔倒也是可以保护膝盖。

 俗话说：跑步百利，唯伤一膝。可见膝盖保护在跑步运动中的重要性。而足球作为一项需要剧烈以及大量跑动的运动则更需要跑步。由于跑步运动是身体整体协调的运动，因此在长跑中，对于非竞速的人来说，尽可能的保护周到是最重要的。保护的方式很多种，正确的跑姿、强健肌肉群的包护和准确的装备都是关键要素。

一般踢球的人都知道，踢足球时的受伤主要是韧带拉伤，就是膝盖后面的那块。还有就是脚踝， 脚踝是比较容易拉伤的，因为这个部位与球接触的时间最长，球员的拼抢基本上是朝脚踝上去的，而且长时间剧烈运动负荷大了脚踝也容易受伤。另外就是膝盖，在足球运动中，膝盖要承受很大的压力，所以这两个部位受伤的几率叫大。还值得注意的是十字韧带。而在踢足球时，特别是在与对方运动员发生“对脚”的情况下，腹部肌肉由于没有用力，也很容易造成内外侧副韧带的撕裂损伤，有时股四头肌收缩过猛，也会造成股四头肌，股直肌腹或腱膜的撕裂损伤。 

哪些部位最容易受伤，哪个部位就需要注意保护。因为每个人情况不一样，所以要重点保护的部位也不一样。不过总的来说，有条件的话，买双好的跑步鞋，做好热身和放松，学会更安全长效的跑步姿势，都是防护的关键。然后，加强保护与自我保护意识：每个参加体育运动的人，都应掌握自我保护的方法，如身体重心失去平衡时，应立即向前或向后跨出一大步，维持身体的平衡；当踢球时人体快要跌倒时，要立即低头、屈肘、团身、含胸，以肩背部着地顺势做滚翻动作，而不可以直臂撑地；从高处跳下时，要先用前脚掌落地并同时屈膝，以增强缓冲作用等等。这些都是可以起到很大的防护作用的。

  足球运动蕴含有男人独有的血性，在绿茵场上，常常会为了一个球权拼得人仰马翻。当然，我们平时踢的大多是养生足球，在拼抢的程度上自然大打则扣，但也会对运动员造成不必要的伤害。说起来我平时也经常踢球，对赛场上常常也会受伤。下面主要说几点常见的。

  第一个地方也是最容易长期造成伤害的，那就是膝盖。其实我对这个还没什么特别大的感受，因为本人的膝盖会比较硬。平时我们常常会见一些球员会有O型腿的情况，这就是长期带球，降低重心后对膝盖进行压迫造成的。这儿我建议运动员每天赛后对膝盖进行恢复运动，比如说深蹲，帮矫正膝盖。还有就是多补充能量和钙，让小腿的骨骼和肌肉能支撑起重心的压力。

  第二个最容易受伤的应该就是脚踝了。带球踩球不当都可能发生崴脚，还有就是争抢头球的时候也可能造成下落不当造成崴脚。其实如果脚下频率快，像那种踩脚踝，甚至踩骨折的情况还是很少发生的。反正就我几年在大学的踢球经历还没出现过这种情况。怎样保护脚踝呢，我建议买鞋的时候尽量买带支撑效果的足球鞋，这会对你有一定帮助。还有就是找一双合脚的足球鞋，如果是长钉就要尽快适应。另外还要尽量采取最安全的安全方式，避免对脚，正确的运用摔倒方式也会让你避免崴脚。我条件的话，买一双带袜的球鞋能起更好的保护作用。

  还有一个地方应该就是指甲盖了。踢球的人通常就知道，如果鞋不合脚，往往会在即跑即停时对脚趾进行压迫，造成对脚趾甲盖的伤害。如何保护这个部位也是我们的心声。第一点，找一双合脚的鞋子，刺客裹脚速度快，毒蜂支撑效果好，阿迪徳的球感好，彪马的球鞋比较轻，脚尖较宽。所以我们要结合自身的位置和脚的情况来选鞋。脚廋选耐克的，脚肥的选彪马的。还有就是平时多注意把脚趾甲剪了也是十分有必要的。另外买一双护脚趾的袜子也是很有必要的。

   踢球受伤，不仅会妨碍我们踢球的感受，还有可能造成长期的阴影，所以我们要尽可能的保护我们身体每个部位，避免受伤，来一场公平的体育竞技。真正的让足球融入到我们的生活。

你认为踢足球会伤害到的部位其实挺多的，因为原来锻炼过，在校队被训练过篮球。旁边就是足球队的场地，大家总是互相交流。看着小伙伴们受各种伤，真心的这种情况因为是纯动态的，所以极其不可控。真的不好说，能伤到哪里。但是既然要写几个最的话，那么我就来写写我常常见到的，他们受伤的位置吧。也顺便写写比较严重的后果，还有我觉得怎么可以避免。因为不是涉猎足球运动的，只是旁观者，可能旁观者清，也可能不是那么准确。大家看看便罢。
足部，因为踢足球，脚是工具和最重要的部分嘛，所以一步小心就可能伤到。比如把脚丫子歪了，比如把脚趾甲盖踩掉等等情况。我就见过有爱踢球的，得灰指甲的，因为踩掉了没有时间好好护理。甚至比较过得还会继续不理睬的去踢球。然后留下很久都要细心保养，才有可能恢复的伤痛。我自己因为不是纯的足球爱好者啊，学校时候学的规则现在都忘得七七八八了。也就知道什么越位之类的术语了，所以不是太能体会，他们这种各种伤痛依旧爱的感觉。
需要做的防护，我觉得，得踢球的时候，就稍微注意一点。尽量不要伤到或是被踩到，当然了，我这说了和他们疯起来就顾不上的。等于白说，以前关系好的同学，也都是说的时候都觉得受伤难受。可是真踢上了，就全盘不顾了。受伤之后也别再硬要踢球了，叫下替补，自己先下场休息一会儿，不是什么坏事。不是因为是主力，就非得破死破活的去踢。有爱好和信仰是好的，但是身体也是很重要的。脚这个踢球的关键部位都保护不好，以后还拿什么继续踢呢？
受伤要先处理伤口才是要紧的事情，一般比赛也都会有医生护士在周易做备份，所以都会有人给帮忙处理的。自己在家要是踢着玩的话，就悠着点，别太过。必经体育在我心里，是锻炼的一种方式，每种方式都是以更好的生活为目的。不是为了凸显个人英雄主义，或是多么能舍自己为别人的情况。还是好好的踢球，保护好自己为前提。不是原来还有友谊第一，比赛第二的说法么？虽然我觉得上了球场多半就成了说说而已了。还是希望大家锻炼的时候，少受伤，好好养护。