我现在哺乳期那么能吃酵素减肥吗?有没有人告诉我产妇该如何减肥？

在哺乳期，最好是不要随便吃药物减肥，有的药物可能含有对哺乳不利的因素，影响哺乳。在哺乳期，要多喝点汤类，有利于乳汁的分泌。在哺乳期不主张减肥，断奶后，可以通过其他途径减肥。

扩展资料：
酵素，排毒抗衰老，改善亚健康和慢性病，美容养颜，有效降低三高问题，增强免疫力，健胃整肠，舒畅肝机能，属于保健品。
喝酵素减肥注意事项：
1.避光保存
酵素除了高温会散失活性，在光亮处亦是如此。因此，喝酵素时为了防止酵素变质和失去活性，应该把酵素放在避光处保存。
2.水温不宜过高
酵素原液是一种粘稠的液体酵素，酵素含量丰富。不过，服用酵素时可以直接喝酵素原液也可以兑水稀释再饮用。
3.不同情况补充方法也不同
其实，补充酵素的时候，根据个人体质的不同以及所需改善的自身症状的不同，补充酵素的方法也是不同的。这时，我们需要依据自身状况选择相应的方法，才能获得更好的调理及改善效果。
参考资料：
百度百科：酵素

哺乳期可以吃酵素减肥吗？母乳期减肥方法小偏方，姑娘时的你天天在唠叨着减肥，结婚了还在减肥，貌似减肥作为女性朋友的终身使命，不管是什么时候，女性朋友们总是会惦记着减肥。前段时间后台的一个哺乳期妈妈问我喝酵素减肥怎么样，是不是深受现代女性的追捧？
不，我们减肥不是奔着被盲目的追捧的方法，而是从肥婆的根源来说起，女性在孕期的时候，激愫的增长让女性在产后身材恢复受到一个极 大的危害，产后妈妈通过摄入hicibi这种科学的方式来阻断产后妈妈食物的热量，调整孕产激愫水平的降低，增加身体代谢，养成易瘦体质，这就是从根源上解决了产后发胖的问题，哺乳期的妈妈也不用担心瘦不下来。FF

哺乳期可以吃酵素减肥吗
哺乳期虽说不像怀孕和坐月子那么小心翼翼，但是减肥还是比较敏感的，一方面是恢复身体，一方面是母乳喂养，耽误了那个都不好。那么哺乳期可以吃酵素减肥吗？酵素减肥并不是科学的减肥方法，酵素只是一种分解酶，在进入人体之后，酵素会开始分解多余的脂肪，在经过运动消耗来快速燃烧代谢脂肪，达到减肥的效果。从减肥原理看，市面上的酵素减肥产品中不全都是酵素，其中还有其他添加物；例如各种食物酸钠、调味配料等等，这些东西难免会对妈妈身体产生各种刺激，导致肠胃消化或是内分泌失调，长期吃酵素母乳期减肥是会影响母乳分泌的，而且不利于身体机能的恢复。再加酵素本身只能让脂肪分解，并不能燃烧脂肪或代谢脂肪，减肥的关键是减少肠道对脂肪的吸收，可酵素帮助脂肪更快分解的话，反而可能会增加人体肠道对脂肪的吸收。所以说哺乳期的妈妈减肥我的个人建议还是要找对合适自己的方法，并不是一味的埋怨，一味的寻找错的方法。
说到底靠“吃什么”就能让你变瘦的“产品”都是耍流氓！与其把精力放在旁门左道上，不如通过用摄入hicibi孕产营养这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。在减肥的道路上，选对合适自己的方法永远是不辜负你的好侣伴！更何况哺乳期妈妈本身就具有减肥的先天优势，妈妈们千万别慌，看完了我说的在做决定，减肥不是一两天、两三天就能完成的事情（哺乳期能吃酵素减肥吗？母乳期减肥方法，做错了就抓紧看）

母乳期减肥方法小偏方
1、饮食
女性在饮食方面如何才能做到既达到减肥效果又保证足够的热量摄入呢？2010年欧洲营养学家建议：母乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入hicibi转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物是可以被分离的，那么留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。通过hicibi对高热量的阻断，食物中就留下了具有纤维、维生素和让母乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。
2、适量的运动
如果说什么东西减肥的效果最好，那肯定就是运动了，但是因为宝妈们刚刚生产完孩子，所以不能剧烈的运动，但是适量的运动是可以的，适量的运动不仅可以帮助宝妈的伤口恢复，还可以帮助宝妈快速的恢复到以前的身材，所以宝妈们不要偷懒了，赶紧动起来吧！
3、养成科学的饮食习惯
要避免高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质含量高而热量低的食品，比如hicibi和瘦肉。做到荤素搭配，粗粮和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望。

4、保证有足够的休息和放松
据统计，浦乳期睡不好容易发胖，每天睡5~6小时的浦乳期女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜，睡眠的时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激愫，以缓解新陈代谢的速度，饥饿感也会增加。
产后减肥是一个循序渐进的过程，不管是饮食控制还是运动，都不能激进，如果为了减肥而影响健康甚至影响宝宝的生长发育，就得不偿失了。
5、不能偏食，营养均衡
均衡饮食是非 常重要的，很多宝妈为了更好的下奶，奶水质量更好，所以都会选择一些比较营养的食物，却忽略了蔬菜、hicibi、水果的重要性！所以大家一定要注意了！营养均衡的饮食不仅可以帮助宝妈降低体内的脂肪含量，还能够帮助宝宝补充维生素！所以想要减肥的宝妈们一定要注意饮食均衡了！
6、坚持母乳哺乳
根据研究我们可以发现，宝妈们每一次母乳喂养可以消耗500卡左右的热量，相当于跑步半个小时了，所以想要减肥的宝妈们，最好坚持母乳喂养，既对宝宝的生长发育是非常好的，又能够帮助宝妈减肥，所以大家一定要坚持母乳喂养！（哺乳期能吃酵素减肥吗？母乳期减肥方法，做错了就抓紧看）

“你胖的和小猪佩奇一样”这些美丽但刺痛的言语，时时刻刻环绕在我们这些胖子的耳畔。结了婚生了孩子你的体重逐年递增，越来越像一只“老猪佩奇”了，老公在外面工作眼睛边围绕的都是妙龄少女曼妙身材，下班了回到家一打开门看到你在拖地，恍惚之间感觉是家里进了一个巨型凯蒂猫，定晴一看原来是老婆。晚上躺在床上本想着好久没有亲热了，结果一转身摸到肚子一圈肉，淡定的说：老婆，睡吧！晚安，然后倒头就睡。我看在眼里记在心里，于是想着暗暗要减肥，然后在网上搜各种关于减肥的东西，买了酵素每天运动。

可是市面上酵素牌子太多太多了，那么究竟哺乳期能不能吃酵素减肥呢？酵素到底是啥呢？那如果不能吃酵素的话我们产妇该如何减肥呢？让我们一起和我们的好朋友HICIBI 一起来看看吧。

哺乳期能吃酵素减肥吗?产妇如何减肥——哺乳期仙女发胖根源

哺乳期是一个尴尬的时期，是因为当我们得知自己怀孕的那一刻开始，我们的体内会产生多种激素，这些激素就是我们哺乳期瘦不下来的真凶，突出的是孕激素、催产素、产激素这三种。

A.孕激素：当宝妈查孕后黄体主要分泌大量孕激素，到排卵后的多日黄体成熟时，分泌的孕酮素可达高峰，会使我们的宝妈达到第一轮极速肥胖作用。

催产素：一方面大量分泌促使我们子宫收缩促进宝宝降生，另一方面由宝妈脑垂体向身体发出信号说宝宝需要乳汁了，这时身体开始为宝宝的汲取做准备，同时身体的热量系统进行大幅的储备供宝妈准备，这时宝妈的第二轮储备热量系统开展。

产激素：又名胎盘激素，当宝宝胎儿还停留子宫中，胎盘激素的作用是促使母体进行脂肪的燃烧并增自身的新陈代谢，当胎儿离开时，胎盘激素没有了，就会让我们的高代谢成为低代谢，此时身体未来得及消耗的热量会累积导致肥胖同时配合催产素和孕激素达到泌乳并储备起来，这时就是俗称的第三轮发胖，也是最后一轮，提醒一点的是产激素会一直停留几个月甚至更久才能褪去。

这三轮激素的累积和迸发是我们哺乳期发胖的根源。

解决方案：

产妇产后的饮食非常重要，关系到产妇的身体能否尽快、尽好地恢复

不意味着要无限度地给产妇加强营养，其产妇哺乳期期的饮食原则是，富有营养易消化少食多餐、粗细夹杂，辈素搭配，多样变化。

味道清淡、保持热量：哺乳期的宝妈们不能单单为了自己，而是为自己肚子里的宝宝，因为宝宝要汲取妈妈的乳汁，所以我们要少盐少味精等各种调味料。但是又要维持高热量，在不会伤害自己的同时还会促使我们分泌乳汁，不会少乳。这个时候........

因为高热量进食我们的身体除了自己和婴儿汲取的热量后，多余的热量就会因为哺乳期阶段被大量放大并充分吸收，这个时候如果我们的乳汁附带着脂肪和热量会使宝贝在幼年时就患上脂肪类疾病，要想该利用的热量会被我们的身体充分利用，将不该利用的热量变废为宝，这个时候HICIBI 孕产期营养群组的出现就会吸收那些多余热量并释放出对我们宝妈乳汁有益的营养素进入宝宝的体内。

要会运动，要巧运动。这里表示不出汗的运动适合宝妈，因为数据表明，汗水会使我们宝妈的乳汁里激发出大量乳酸，会使我们的宝宝在汲取的时候口感不佳，并可能会对宝宝产生消化不良。

鉴于妈妈生完宝宝，元气大伤身体处于虚弱状态，可能会出血、气脾双虚或气血不合。不建议节食减肥，因为我们的身体需要补充大量热量以及营养去为分泌乳汁做供给，如若此时节食会降低我们宝妈自我修复的时间，严重时会得不偿失引发各种并发症。

化繁为简，我们要是在哺乳期不伤害母乳分泌的同时去达到瘦身作用的话，我们就要知道蛋白质、水、维生素和矿物质是理想补充，HICIBI孕产期降脂平衡营养群组会像人体的靶细胞一样把藏在食物里的淀粉物质和脂肪热量揪出来分离出去，让我们的母乳环境更加单纯，在不饿自己的情况下去让宝宝品尝到优质的乳汁。

标红：研究发现宝妈如若分娩后6个月可以恢复到分娩前的体重会促使我们人体分泌良性激素来帮助未来8-10年的安荃，女性随着的增大,积分水平明显降低,脑血流量减少,血流速度减慢,血管弹性变差,且高血压、心脏病、糖尿病等相关疾病的患病率升高。所以从孩子和自己的健康考虑来说不能让自己的体重一发不可收拾的增重了。

几家欢喜几多愁，为何哺乳期有的辣妈的依旧辣妈？该女孩的依旧胖女孩？由此可知，哺乳期不等同于肥胖。这时候我们就要像那些怀孩子和没怀孩子一样的明星和令人羡慕的辣妈百姓学习了，借鉴他们的哺乳期瘦身秘籍。

我们要知道无论我们是男是女以及是不是哺乳期，我们都需要使用正确用科学的方法去控制自的体重。2012年休斯顿街出版社的营养学家罗伯特.H.卢斯蒂格发表的《大有机会：打败糖类、加工食品、肥胖和疾病》表示：这些就是我们哺乳期需要考虑的问题。

美国营养学家发现，想要在不降低碳水化合物的情况下又能对热量的降低的产生还可以用具有临床验证的具有专利的天然淀粉阻断剂去抑制淀粉分解。HICIBI孕产期降脂平衡营养群组中的淀粉阻断剂，帮助我们抑制淀粉酶活性，降低淀粉分解产生热量，并且含有棕榈油粉，降低部分油脂的吸收，同时又不会影响其他营养的吸收，既能让你吃饱吃好，又能让你吃瘦，享受哺乳期间健康瘦身。

哺乳期能吃酵素减肥吗?产妇如何减肥——酵素

我们要知道一点的就是所谓的“酵素”，是以新鲜的蔬菜、水果、糙米、药食同源中药等植物为原料，经过榨汁或萃取一系列工艺后，再添加酵母菌、乳酸菌等发酵菌株进行发酵所产生的含有丰富的糖类、有机酸、矿物质、维生素、酚类、萜类等营养成分以及一些重要的酶类等生物活性物质的混合发酵液。

很多人吃完会觉得通便，那是因为酵素是一种发酵产物，有促进肠道蠕动的作用，但是它并不具备减肥的功效！

当然，如果你认为排便=减肥 那就当我没说...

所以，我们要知道一点的就是酵素不能减肥！

哺乳期能吃酵素减肥吗?产妇如何减肥——吃什么东西哺乳期减肥呢？

那么如果酵素不能减肥的话，那么我们该如何减肥呢？因为我们知道一点减肥是三分运动七分吃，吃和运动都不可或缺，那么我们该吃什么呢？以及该怎么运动呢？这是各位小仙女们你该知道的！

产后小仙女一边想要减肥，恢复到怀孕前的苗条身材，一边又怕营养不够，影响喂奶和宝宝的身体健康。其实，产后减肥和正常哺乳是可以并存的。下面就介绍一些在哺乳期既能减肥又不影响母乳的食物，起到作用，还能维持动脉血管的健康和弹性。

欧洲产后瘦身师建议配合哺乳期减肥HICIBI：HICIBI分为4部曲，前三部同时将食物的生物分子分离，保留一切有营养的纤维、维生素、母乳所需的热量等等，阻断一切让产妇制胖的热量（淀粉、糖、油脂），最后一部曲，将释放500倍弹力纤维与胶原三肽，收紧松弛的腹部。

1.不要服用减肥药和减肥茶

这些减肥药物会通过乳汁排出，宝宝也就间接食用了药物成分。婴儿肝脏解毒能力差，大量的减肥药物会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。

2.不要剧烈运动

产后剧烈的运动很可能会干扰子宫的恢复，还会导致子宫下垂和肌肉韧带松弛。剧烈运动过后还会产生乳酸，喂食含有乳酸的乳汁不利于宝宝的健康成长。

3.不要疯狂节食

疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能得到充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。

在哺乳期是不适合减肥和瘦身的，由于生产我们女性身体里的一些激素水平会上升，上升的激素，是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是HICIBI孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致乳汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。所以在哺乳期期间，饮食上不能刻意的控制，通过HICIBI孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。

哺乳期能吃酵素减肥吗?产妇如何减肥——可以运动减肥么？

正如生产后的宝宝会促使我们的新晋宝妈让我们的小仙女更有决心运动的原动力，虽然没必要打造更多的肌肉组织，但是你确实需要强健已有的肌肉组织。在哺乳期强健肌肉，或者说增强肌肉质量，是可以提高骨密度和骨骼力量，还可以搭配着HICIBI孕产运动能量去稳定我们产后血糖，预防各种产后妊娠并发症。

首先这个时期我们的小仙女要知道一点的就是可以运动的，但是呢小仙女们不宜做剧烈运动，因为这会使我们的子宫下垂同时使我们的肌肉韧带变松弛，从而会使我们的小仙女们提前衰老。这个时候我们要是想运动减重，正常女性应该在半年后进行，但是如果孩子母乳期间，建议一直在断奶之前不要剧烈运动，因为运动后会产生大量的乳酸，乳酸的出现会影响我们的母乳味道，宝宝们可能不能接受。所以可以做瑜伽这些舒缓的运动。

1992年《儿科》发表了一篇论文，对26个哺乳期妈妈进行了相应的双盲的跟踪研究，让宝宝喝妈妈运动前的母乳或者运动后10-30分钟的母乳。实验结果认为运动后的母乳不太受到宝宝的欢迎，运动后乳酸大量生产比如跑完步后肌肉酸疼就是乳酸在起作用，乳酸潴留于血液中分泌到乳汁能使乳汁变味，宝宝不爱吃。

所以，这个时期运动，不要以减脂为目的，以健康身体为目的就可以了。肩负哺乳重任的母亲，只适合从事一些温和不出汗的运动，但是运动结束后要先休息一会儿再给宝宝喂奶。

哺乳期能吃酵素减肥吗?产妇如何减肥——国际数据表示

HICIBI减脂标准:

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

作为一名哺乳期小仙女！我觉得无论哺乳期能不能吃酵素，到底该如何减肥？都应该去用积极的心态去看待它，用我们的行动和知识去武装自己，杜绝“小猪佩奇”的出现，现在！从你我做起，让我们一起向瘦女人前进，我看好你们。