在减肥的路上，哪一些人是你成功路上的绊脚石？
1、早上饿肚子，晚上吃很多
中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。
2、只吃自己想吃的东西
没顾到饮食均衡也是很容易发胖。如果自己喜欢吃的东西都很健康营养的话可能还例外，但偏偏我们爱的就是高～热～量～啊～～～～～姐妹们，想想挑食不仅会让我们身体越来越差，还会导致肥胖啊！蔬菜水果都要吃，很多MM不喜欢吃芹菜、洋葱，他们可都是很好的减肥食物呢！要是真吃不下去，就试着多吃吃自己能够接受的新鲜果蔬吧！
3、喜欢又咸又辣的重口味食物
我的死穴！！！太清淡的东西我吃不太下去，人生追求的不就是丰富的调味料吗？
4、喜欢吃冰淇淋、蛋糕等甜食或喝咖啡
食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。
咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。
5、常大吃
我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。
现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。常大吃还不会胖就是奇迹了！除非你天生有个吃不胖的命盘啊～～～～～
6、吃东西狼吞虎咽
要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。
7、睡前总忍不住吃点东西
很多女生都会用提前刷牙的方法来控制自己睡前想吃东西的欲望，但是就算刷了牙控制不住食欲的女生还是大有人在。也许并不是吃很多夜宵，或许只是一个小蛋糕，一块小饼干，一个小坚果，这些在你看来热量和食量都不大的食物会让你掉进发胖的陷阱。睡前2-3小时应该不再进食，这不仅是为了预防肥胖，更是为了保护肠胃。但是如果你实在饥饿难耐，可以吃一些低卡的水果，但量同样不能过大。
8、常常自己一个人吃饭
大概是因为没人share，为了不想浪费食物就把饭吃光光吧～或是没人阻止就疯狂大吃之类的～试着叫上好朋友一起用餐吧，实在不行就学着一个人享瘦吃饭，把握自己进食的分量和速度。
9、饮水不足
新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。
在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！
其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。
10、 睡得太少或者太多
根绝Wake Forest研究者的报告，那些睡眠时间少于5个小时的节食者发胖的概率是平均的2.5倍，而那些睡眠超过8个销售的人发胖概率仅仅略少于睡眠少者。平均睡眠6到7个小时是控制体重的最佳策略。
11、强憋三急成习惯
工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是在说你？专家分析，如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。想要自己排毒顺畅，先尊重身体的排毒系统吧！
12、坐下来就不动了
懂得保持身材的女生总是喜欢给自己找事做，比如端茶倒水、到办公室外走走透气或是去洗手间，虽然这些小动作在你眼中也不能消耗什么热量，但起身活动筋骨、疏通经络加速血液循环对减肥本身是非常有利的。长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞，还会让身体局部出现水肿，是最容易引发肥胖的细节。
13、期望过高过快
经过几周的投入后，可能你会感到心情沮丧——觉得体重仍没有一点起色。期望过高过快是一个非常普遍的坏习惯。健康的减重速度是每周不超过3斤。但是，很多人的目标都超出这一限制，接下来，因为他们不现实的过高目标，他们便会感觉到失败，进而放弃努力。
我们要让“稳扎稳打”成为自己的减肥原则。如果你不想信一斤两斤是很大的一份重量，下次在超市内提一块两斤的肉试一下，你会了解自己的表现是多么出色。
不知道有没有和我一样的小伙伴，一年365天有三百天都在减肥中渡过?
跑步坚持不下去?
饿肚子又禁不住诱惑?
?
减个肥怎么就那么难呢？
究竟什么才是我们减肥路上的绊脚石呢？
大家一起说一说呀~
减肥
是一个萦绕在我身边久久不肯散去的话题
每每讲到与此，变不觉老泪纵横
孟子说的好：故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，空乏其身，空乏其身，空乏其身，空乏其身?
回忆曾用过的种种方式，如：
运动
可惜，上帝给了我一个看起来及其适合运动的身高，无奈我自己并没有锻炼出一个适合运动的体魄??手无缚鸡之力不说跑五分钟就喘，别说高强度的锻炼了，正常锻炼都很难坚持下来??
比较适合我的锻炼只剩下瑜伽，骑单车，或者长时间的走路，可是这几项如果要在减肥上看到很不错的成效每天肯定是要花很长的时间进行锻炼?可是却让我这个初入职场的新人真的欲哭无泪?
我开始研究第二个方案，既然“迈开腿”被pass了，那我们就
管住嘴！
(oo)6想必不用我说大家也体会的到其中的酸楚吧??
别人吃着你看着，别人躺着你站着??
关键是一天两天没问题，时间长了真的熬不住啊！实在是不能更想哭了?
减肥难，难于上青天
减肥难，一步一个坎
减肥，现代女性终身的事业，防患于未然更有效吧
1.不知不觉，吃下太多零食
2.不知不觉，吃下太多零食
3.找借口不想运动
我觉得是懒惰，很多人因为懒惰失去了很多很多。管不住自己的嘴，迈不开腿，而且没有毅力，是减肥路上的绊脚石。我觉得减肥也不用那么痛苦，少吃多餐，营养均衡
孟子说的好：故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，空乏其身，空乏其身，空乏其身，空乏其身?
曾经因为精神受刺激，每天节食、运动减肥，半个月瘦了8斤，效果还是可以的，前段时间回了趟老家，回来以后发现又胖回了6斤，减肥的道路上需要坚持，才能拥有好身材、好身体，需要减肥的友友们咱们一起加油吧！
我妈，我朋友，这个真的妥妥的不想让我瘦，有他们这辈子想瘦下来不太可能，我妈属于觉得我不胖，硬是要叫我吃饭，我的朋友喜欢吃，经常拉着我去吃饭关键她吃不胖，可以放肆大胆的吃，而我不行，这可能就是差距吧。
我本来就能吃，根本控制不住我自己，每次看到吃的我都会很辛苦的忍下来，希望自己能够瘦下来，我妈倒好，放假我回家了，我妈天天换着花样给我做好吃，不吃的话，还说我浪费她的希望，自己也控制不住我自己，天天吃，妈呀，那体重也是蹭蹭的往上涨，我妈是头号杀手，把我的减肥梦扼杀在摇篮的第一人。
我的闺蜜则是第二人，仗着自己吃不胖的特质，天天约我出去吃饭喝奶茶，好吧，自己真的很没有用，自己没办法把自己的减肥大计落实，还是跟着我的闺蜜一起吃吃喝喝，她不会把奶茶喝完，而我是会的，管不住嘴，最后的结果是肥胖。
他们两个可真是人美心善啊，天天让我吃，呜呜想瘦下来，自己又不坚持，怪得了谁，只能求我妈做饭不要那么的好吃，我闺蜜不要一直拉着我去吃喝，拉着我去健身，朋友们啊，我是真的享瘦，给我一个机会，当一次瘦子吧，瘦子的世界我还没有体验过，没有感受，想要有体验感。
减肥路上有你们，我的成功之路会越来越远，希望自己能够越来越瘦，变得美美哒。
我觉得减肥的路上，那种光吃不胖，然后就一直吃的人才是我减肥路上最大的阻碍。因为看着别人吃我也想吃，但是别人吃了不胖，我吃了却胖。
在减肥路上，父母是成功路上的绊脚石，因为你吃饭的时候，吃的少的话他们都会骂你，然后再给你添饭，所以说，一定不要在家里减肥。
我觉得是那些堕落，也拉着自己一起堕落的那些人，害人害己，还有就是那些爱在背后捅刀子的人，面前一套背后一套的人。
减肥路上，男朋友绝对是一个绊脚石，而且还是一个超级大的。你刚说要减肥，他便教导你，不能饿着自己了，对身体不好啦什么的，然后买一堆吃的给你，还美其名曰，怕你饿着了。
答：33.你喜欢帅哥?帅哥看得上你么?顶着一身肥肉!你在开哪国的玩笑。好意思说喜欢帅哥。恶心卜? 34.美女鄙视我们胖子!我们活该!谁叫别人有毅力呢?别人能管住自己的嘴巴,别人就有资格笑我们不想被人笑,就自己坚持点! 35.大家要记得,不好正因减肥影响工作领悟,正因你见肥也是为了生活的更好.咱们要不断充实自我...
答：17、今天开始，下定决心，不畏艰难，咬紧牙关，一定要减肥！18、哪啊，最近又胖了！我得减肥了！19、我们一直怀着感恩的心陪你们一起变美，陪着你们一起走到美丽的彼岸，让你们营养更加均衡，更加全面，也更健康。20、人是铁，饭是刚，你不吃饱了怎么有力气去减肥？21、你不是在减肥的路上，就...
答：早安问候语,祝福您的生活美满!《减肥励志早安语录:想想以前嘲笑过你胖的人》,愿您收藏!1、 最愚蠢的人通常也比嘲笑他们的家伙聪明。人生四大悲剧:能力配不上梦想,收入配不上享用,容貌配不上矫情,见识配不上年龄。别人嘲笑的不是你的梦想,而是你不去努力实现梦想,因为没有一个梦想是不努力就可以实现得了的。2...
答：很多人减肥之所以失败，都跟自己的心理因素有关系，因为心理不坚定所以减肥不成功，而跟偶尔吃一顿大餐是没关系的。所以在减肥一开始进行的时候，就要对自己有正确的心理疏导，这样才不会在减肥的道路上一错再错。如果你在减肥的过程中发现自己走错路了，也要及时停下来。2、不要拿体重秤上的数字衡量减肥...
答：激励一个人减肥的励志句子大全(四) 1.减肥没有那么容易,每块肥肉都有它的牌气 2.单身,并不意味着你不会爱,大多数原因是你太胖。现在开始和脂肪作斗争吧,甩掉一身脂肪,将减肥进行到底! 3.瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈。胖纸永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。 4.你难道就钟爱别人对你不堪入目的身...
答：潘粤明的粉丝，也都知道，虽然潘粤明在减肥的道路上，前行了很久，但仍然看不出身材上，有什么明显的变化。也可以说在减肥的道路上，痛苦的挣扎。明星也是人，在减肥上，也应当自律，要控制饮食。并且适量的配合运动，才能有瘦身的效果。如果想要快速有效的瘦身，也是有一些方法的。例如节食，健身，吃瘦身...
答：5、别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。6、胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？7、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！8、有的人觉得肌肉太多恶心，也有人觉得很性感。甭管别人怎么想，不为别人，只为自己而练！9、要想人前显贵，你必得人后受罪。在减肥的路上说说3 ...
答：跳绳 不能出去户外跑步，在家吃饱就坐沙发、看电视不运动，不用想肯定会身体发胖。为了巩固我辛苦减肥下来的好身材，经过多方考虑，我选择了跳绳。因为在小区家中比较狭小，放健身器材不合适。所以，我从迪卡侬买了一根跳绳，每天用之前户外跑步的时间跳绳。开始的时候，每次跳50下，跳四组，每组间隔2分钟...
答：第一，当然是健康，做到了健康，减肥只是捎带手的副产品。正如《瓦尔登湖》里的一句话：当你实现你梦想的时候，关键并不是你得到了什么，而是在追求的过程中，你变成了什么样的人。第二，据说要符合一个人社会化属性，满足她的家庭，工作，社交需求。真正健康的生活方式，必须是属于你自己的，是你能...
答：想要减肥成功就要有一个坚定的决心，绝对不能够三天打鱼两天晒网，这样是一点效果都没有的，并且还要坚持住，要抵抗住那些外界的诱惑，只要实现了这些，那离拥有一个完美的身材就不远了。世界上没有非常困难的事情，只要你肯努力就可以了呀。而我就是差点点跑偏了，幸亏后来又回归了正途。
