女人长时间久坐对身体的危害有哪些？

无论是男性还是女性长期坐着对身体的危害都是比较大的。所以，不要老是坐着了，多起来走动走动，对身体有好处。

首先长期坐着的话很容易导致身材变形，特别是肚子很容易有赘肉，屁股也容易变大。因为长期坐着的时候，你都没有运动过，你每天吸收的热量都没有办法消耗掉，然后就顺其自然的堆积在肚子上了。
如果你每天吃完饭之后就习惯性坐着，那肚子上的赘肉就更多了。而且，肚子上的赘肉是很难减的，如果想要好身材，注意饭后半个小时之内一定不能够坐下去。

然后长期坐着对我们的腰跟颈椎都有比较大的伤害。长时间坐着你会觉颈椎得特别的累，腰特别酸，因为你坐着的时候血液循环的特别慢。血液不流通会导致很多种疾病的。所以你如果你的工作是需要长期坐着的话，那么建议你每隔一两个小时就休息一会，站起来动动身子。这样对于你的身体健康是很有帮助的。
最后就是女性在生理期的时候长时间坐着，很容易就会导致经痛。因为坐着的时候，经血很难排出去的。如果长时间堆积在身体内，就会造成堵塞，这对女性的身体健康有很大的影响。

其实，我觉得我们每一个人在生活当中都要注意做一些适当的运动。只有运动，才能够保证我们有一个健康的身体。而且多运动你会发现你的精神面貌都不一样。爱运动的人一般都比较阳光，积极向上。

久坐的危害有很多，对于女性如果经常坐着不站起来活动，会造成许多妇科疾病、 1、导致尿路感染女性长时间坐着的话，会让外阴局部处于潮湿闷热状态，正适合泌尿系统周围细菌生长和繁殖。再加上女性身体结构特殊，尿道短且直，容易出现尿路感染。
2、加剧痛经
大部分痛经和子宫内膜异位有关，长时间坐着的话体内雌性激素水平降低，让异位的子宫内膜增生肿胀，再加上受到孕激素影响，而对局部组织带来刺激，加剧痛经症状。
3、引起妇科病
长时间坐着不动的话会让盆腔充血，导致宫颈和附件血液循环不通畅，血液循环减慢时让盆腔静脉回流受到阻碍或淤血过多，从而诱发附件炎或盆腔炎等。另外女性生理结构特殊，私处长时间不透气和呆在潮湿环境下会增加患上妇科炎症几率。
4、诱发子宫内膜异位症
长时间坐着缺乏人的运动，再加上不良的坐姿，会导致气血循环障碍，盆腔内气血循环不流畅，久而久之出现挤压，生成肿块。特别是女性子宫过度前倾或后屈，久坐会让月经血液逆流进卵巢，导致下腹部腰痛，诱发子宫内膜异位症。
5、引起颈椎病
长期不良的坐姿或呆在电脑旁，会导致颈背部肌肉疲劳，引起颈部和肩膀疼痛。长时间下去也会导致颈椎间盘退行性病变，椎间盘松动，甚至会压迫神经根和脊髓动脉，诱发颈椎病。
6、伤害腰椎
因为长时间处于固定坐姿，让腰部肌肉韧带组织和椎间盘一直处于牵拉状态。骨筋膜间隔内压力会因为紧张而升高，导致局部疼痛。另外坐着时腰后凸部位因为没有支撑位置，韧带组织和腰部肌肉因为过度而劳累而变得僵硬，久而久之形成慢性损伤，导致腰部疼痛。
7、下半身肥胖
长时间坐着保持同一姿势且缺乏运动的话，摄入的糖分会转化为脂肪在体内堆积，增加血液中糖分含量，让脂肪细胞不断分裂和生长。另外，脂肪也会和蛋白质凝结，阻碍淋巴流动，引起皮肤硬化，导致下半身肥胖。会导致会造成腹部赘肉增多，还会导致肠胃蠕动减慢，造成食欲不振，并且不利于盆腔的血液循环，诱发或导致加重痔疮肛裂的发生，并且久坐还会使死亡率增加百分之六十二，还有许多问题比如臀部肌肉薄弱及髋屈肌紧张，导致腰疼，它还会把肚子向前推，即使没有脂肪，肠子也会膨出，还有许多，总而言之百害而无一利，大家应该多多运动，不要经常的久坐，规律的作习性生活才是良好的保障。

现在很多女人现在的工作，都是在室内的，而且是坐着办公的。坐着办公虽然看起来很清闲，但是时间长了，对健康反倒不好。尤其是一整天都坐着的，除了白天坐着，晚上回到家也从来不运动，吃完饭就坐着看电视的女人，身体更是容易出问题。

　　女人长时间久坐对身体的危害

　　1、伤害腰椎

　　很多人坐着的时候，长时间都保持一个姿势，这样子会让腰部肌肉的韧带组织，还有椎间盘一起处于牵拉的状态。时间长了以后，韧带组织、腰部的肌肉都会因为过度劳累而变得僵硬，最终致使慢性损伤出现，导致腰部疼痛。

　　2、致使尿路感染

　　坐着的时候，私处局部就会一直处于闷热潮湿的状态，这样的环境最适合泌尿系统周围的细菌生长和繁殖。而且女人的尿道因为生理构造比较特殊的原因，不仅比较短而且又直，细菌也就更容易进入尿道，造成感染的。一般来说，坐的时间越长，活动的时间越少，发生尿路感染的问题也就越大。

　　3、患上妇科炎症

　　妇科炎症很讨厌，可是久坐的女人们，却很容易被它们盯上。因为一直坐着的话，私处就会长时间不透气，而且加上阴道分泌物地排出，私处会一直处于潮湿的环境之中。如此一来，细菌更容易滋生，也就更容易患上妇科炎症的。

　　比如说常见的有外阴炎、阴道炎等等，这些炎症会致使私处出现瘙痒、异味等等问题，让女人们的日常生活和工作都遭受的影响。

　　4、痛经

　　痛经问题很多女人都有，其中，当你出现子宫内膜异位时，你的痛经问题会显得更加严重。如果你长时间坐着的话，不仅会导致身体内的雌激素水平下降，甚至还会导致子宫内膜增生肿胀。身体再加上被孕激素刺激的话，局部组织就会带来刺激，致使痛经变严重。

　　所以说，一直坐着的女人们，更容易痛经。尤其是来月经的时候，一直坐着不动的话，还会导致经血排不出去，淤滞在子宫内，为了将其排出去，子宫只能够加剧收缩的力度，进而造成痛经加重。

　　5、下半身变胖

　　下半身变胖可以表现为，大腿变粗，屁股变大，你就很有可能变成梨形身材，也就是上半身纤瘦腰腹以下肥胖的情况。这是因为一直坐着的话，身体就运动的少，如此摄入身体内的糖分会转化为脂肪，在人体内堆积，从而增加血液中的糖分含量。致使脂肪细胞不断分裂生长，进而让你的下半身堆积的脂肪越来越多，整个人看起来越来越越胖。

　　久坐女人如何保健

　　1、保证腿的自由

　　女人坐着工作的时候，要注意保持正确的坐姿，最好让你的整个脚掌着地，或者说也可以垫脚垫，将自己的脚部抬高，让双腿更舒服一些。并且还要经常伸展自己的腿部或者更换双腿的姿势，比如说时常伸直双腿，或者说起身走走。

　　2、坐垫要多垫一层

　　平常坐的时候，要在椅子上加一层坐垫，这样子能够减缓尾骨受到的压力，让臀部更舒服一些。而且也能够让你坐的久一些，不会出现坐了几分钟就尾骨疼痛的情况。