顺产分娩后吃什么好？
不管是顺产还是剖腹产的新妈妈，在分娩之后体内的激素水平会大大的下降，气血也会消耗掉大部分，免疫力和抵抗力就急速下降，所以，新妈妈产后的第一餐就非常重要了。
那么，顺产后第一顿饭，吃什么好？首先，说说我对产后的感受
我是剖腹产的，在我可以下床走动的时候曾经在走廊看到那些顺产的妈妈行动自如，而且出了产房就吃吃喝喝了。然后再想想自己，虽然可以下床走动，但也是在生产后的第2-3天了，吃的方面也是受到很大的局限，所以就非常羡慕那些顺产的妈妈，也希望即将分娩的妈妈能够以顺产为第一选择，只有经历过剖腹产的妈妈才知道产后是有多难熬。
其次，顺产后第一餐如何安排？
顺产的妈妈在产后当天的饮食都应该以稀、软、清淡、水分多且容易消化的流质食物为主。因为在分娩的过程中，新妈妈的体力消耗大、出汗多、体内体液不足，胃液分泌减少使消化功能下降，此时身体最需要的就是水分和容易消化的清淡食物。
★产后第一餐推荐食谱
1.小米粥
小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值非常高，而且小米中含有胡萝卜素，维生素B的含量也很高，对于产后气血亏损、体质虚弱的妈妈有着很好的补益作用。
制作小米粥的办法也非常简单，只要将小米少许加清水煮烂就可以了。
2.莲藕粥
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，新妈妈在产后第一天吃莲藕能够健脾开胃，帮助消除腹部积存的淤血。
制作莲藕粥会比较麻烦一些，要把莲藕的皮刮干净，然后把莲藕切成薄片剁碎，然后和大米一起熬粥。
3.其他
鱼汤、蛋花汤、荷包蛋、面条等食物也比较适合产后第一餐食用，但尽量不要放油，也不要放太多盐，以免乳腺堵塞。
最后，顺产后饮食上需要注意什么？
1.每餐进食量不要太多，可以采用少量多餐的方式，比如正餐之间加一些点心，这样能够促进消化，减轻肠胃负担，也不会过饱而腹胀。
2.食用鱼汤、鸡汤和肉汤的时候，要把汤里面的浮油撇干净，以免进食过多的脂肪导致产妇饱胀难受和乳腺堵塞，还有可能引起宝宝腹泻。
3.适量吃富含膳食纤维、维生素C的青菜或者水果，比如胡萝卜、莲藕、苹果等，能够使大便通畅。
4.由于顺产的妈妈在分娩过程中流失大量水分和血液，因此水分的补充是十分重要的，新妈妈可以利用粥、汤、白开水、牛奶等来补充充分的营养和水分。
总结:
产后第一天的饮食重要，但休息也同样重要，只有充分休息好了才有足够的精神来哺乳宝宝哦！
顺产坐月子的话，可以多吃鱼肉，鸡肉还有鸡蛋这些，另外还可以多吃些可以帮助通乳下奶的豆类啊，甜酒酿啊，黄豆炖猪蹄啊这些。哦，还要注意补气血的红枣之类也要多吃，月子里一定要注意好休息，不能摸凉水，身体调理好特别重要。
顺产后可以通过摄入富含B族维生素，色氨酸，钙等食物促进睡眠；
二；可以通过平衡蔬菜，水果，汤，粥等的摄入，进行催乳；
三；通过摄入含铁以及具有补气血功效的食物来补气血；
四；多吃新鲜蔬菜，海藻，低脂肪，低蛋白食物来恢复身材。
注意事项
顺产后吃食物注意事项；
一；从流食逐渐过渡到正常的饮食；
二；适当饮用红糖水；
三；饮食不能过于清淡；
四；产后两个星期内避免大鱼大肉。
下面是我整理的，您可以参考下：
1、刚生产的妈妈身体虚弱，可以吃容易消化的软饭，比如粥、面条、蒸蛋等。
2、第二天可以正常饮食，比如米饭，包子，馒头，炒菜，鸽子汤，猪肝汤，补充产后所需营养。
3、第二天可以进食新鲜蔬菜和水果，促进肠蠕动，防止便秘。注意要种类多样。夏天吃水果可直接吃，无需微波炉加热；冬季吃水果可以放在热水里烫下再吃，加热时间不超过一分钟，不然会破坏水果的营养素。
4、产后一两天不可以喝下奶汤，如鲫鱼汤、酒酿鸡蛋汤。因为此时乳腺管没有完全通畅，过早喝下奶汤会造成乳腺管堵塞，乳房胀痛等。
5、鸡蛋每天吃2-3个为宜，过多食用会影响其他营养素的摄入, 还会造成消化不良, 增加胃肠和肝肾的负担。
6、刚生产完就可以喝红糖水，每天控制在20-25g，可促进恶露排出。一般食用时间不超过一周，不然会造成恶露不尽。
正常情况下，分娩前三天最后吃清淡食品，比如小米粥，再以后可以喝点鸡汤，鲫鱼汤，猪蹄汤之类的。
饮食应该清淡，分娩后当天的饮食应稀。软，清淡，以补充水分易消化为主，可以喝一些热牛奶 粥 等。，不仅可以补充水分还可以补充钙
答：如果是阴道分娩的顺产产妇,在第一天上饮食方面,并没有绝对需禁忌的食物,可根据自身情况吃一些比较容易消化、好吸收、有营养的食物,比如小米粥、鸡蛋羹、肉松粥、银耳羹等,建议应避免辛辣、生冷类饮食为宜,避免刺激肠胃引起不适。⚕️剖宫产产妇如果采取剖宫产的产妇,第一天的饮食,要根据术后的个体情况...
答：产后新妈妈们坐月子时,要注重饮食调理。顺产的新妈妈们第一周吃的食物都很重要,是很多新妈妈们都想知道的事情,吃什么能对宝宝和身体好,那么,顺产第七天可以吃什么呢?一起来了解下吧。均衡饮食哺乳新妈妈们要均衡饮食,喝下奶汤,这样能够促进乳汁分泌,满足宝宝的身体发育需求。抗抑郁食物新妈妈们应该多吃一些有...
答：很多人关心生产后女性的饮食,确实这个饮食对于女性的恢复,还有奶水的分泌有好处。剖腹产之后的饮食会受到一些限制,顺产后月子里的饮食有什么限制,很多人不是很了解。那么,顺产月子第一周吃什么清淡为主顺产月子第一周吃的食物,一般是没有什么忌讳的,可以吃的食物还是比较多的。顺产月子第一周吃,一般要注意保持清...
答：可是我们都知道,顺产才是对女性最好的生产方式了。顺产后产妇身体恢复很快,而且很快就可以自己下地走路,生活也能够自理。这个时候只要注意饮食就可以了。那么,顺产第一天吃什么最好呢拏牛奶牛奶一方面可以补充身体所需的水分,还可以补充产妇和婴儿都特别需要的钙。红糖小米粥粥类首推对脾胃有好处的红糖小米粥。
答：刚生完孩子的产妇吃什么好，刚顺产的产妇吃什么好。十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。我们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌，跟着小编一起看一下刚生完孩子的产妇吃什么好，刚顺产的产妇吃什么好。谨记产后饮食4大...
