便秘了就知道吃香蕉，这样好吗？
秋季，由于天气干燥，人们容易出现口干、便秘等一系列秋燥症状。许多人一出现便秘，多会想到食用香蕉通便。不过，虽说香蕉有通便之效，但并不是对所有便秘的人都会有很好的通便作用。
中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，可于饭后1~2小时进食，每日1~2根为宜。但对于虚秘和冷秘的人，由于本身体质虚寒，与香蕉的属性寒相同，吃了反而不利于通便，应少食。
实际上，香蕉只能作为辅助治疗便秘的水果，对于顽固性便秘者效果甚微，一般需要通过辨证治疗，配合中医药膳才能达到治疗的目的。
香蕉在我们心中，除了好吃之外，就是在便秘的时候容易想到它了，因为它有通便的效果，但是多吃香蕉一定能治便秘吗？
香蕉确实有润肠通便的效果，因为香蕉含有丰富的膳食纤维，有很好的润肠通便的效果。而且香蕉很有很多钾离子，钾离子可以促进胃肠道的蠕动，也可以起到通便的作用。但是要注意，只有熟透的香蕉才有这些功效，如果多吃了生的香蕉不仅能治便秘，反而会加重便秘的。
这是因为没有熟透的香蕉含有较多的鞣酸，鞣酸对消化道有非常强的收敛作用，也就是会抑制胃肠蠕动，可以使粪便干硬，从而导致便秘。
而由于香蕉是热带、亚热带水果，考虑到保存和运输，到北方常见的香蕉大多数是经过催熟的。催熟的香蕉仍然是有鞣酸的。尤其是老人、孩子吃了被催熟的香蕉后，不但不能帮助通便，反而会导致便秘。
那什么是熟透的香蕉，把香蕉放在通风处存放至表皮有黑斑，但是内里质地并未改变，这样的香蕉最好。
其实，除了香蕉之外，还有很多富含膳食纤维的食物，对于便秘也有很好的效果，比如苹果、胡萝卜、豌豆、红薯、芹菜、丝瓜等，可有效缓解便秘。
最后，小编提醒您，当发生了便秘，首先还是应该想想自己的饮食哪里有问题，再对症下药，比如膳食纤维摄入少、吃的太少、饮水少、焦虑压力等。
大家都觉得香蕉富含膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，有助于缓解便秘，但真相是香蕉的纤维素并不高，没熟透的香蕉还含有鞣酸，不易消化，反而可能让便秘加重，所以说真的便秘了，吃香蕉还不如多喝水，多运动更有用
香蕉可以清肠通便吗？
便秘吃香蕉的效果不是特别好，红肉火龙果的效果会更好。
便秘有多烦人，只有患者深知其痛苦。而便秘了好多年的人也只知道买各类快速治疗便秘的药以及各种简单的偏方，其结果往往背道而驰，始终不如愿。若能改变思路，改变方法来达到真正想要的效果，唯有组合适量的中药磨粉调理即治标又能治本。但愿更多患者走出这一误区！早日康复！“、
答：儿童和老人的胃更敏感，脆弱，唐诺有一个强烈的融合，所以当老年人和儿童便秘时，最好不要试图吃更多的香蕉。真相3：各种权力育儿科学文学将列出香蕉作为一种容易引起婴儿和幼儿的食物之一 （1）许多婴儿开始吃固体食物，有趣的，通常是最早的食物——香蕉和大米——将导致大多数婴儿的便秘。大米，白面包...
答：只有熟透的香蕉对便秘才有好处。一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。
答：香蕉有防治便秘的功效，这主要是由于香蕉含有丰富的低聚果糖，该物质可携带水分，使大肠保持湿润，预防便秘的发生。并减少有毒代谢物对肠壁的刺激，对肠癌也有预防功效。此外，香蕉中的纤维素也有促进肠道蠕动、加快粪便排出的作用。
答：人在有便秘的时候吃香蕉有一定缓解作用，但香蕉也会促进人体内胃酸分泌，容易让体内胃酸数量增加，会对胃黏膜造成一定损伤。那些本身胃酸过多或者患有胃溃疡的人在吃香蕉以后症状还会加重。如果患有便秘的人肠胃功能不全或者患有胃溃疡，就不适合通过吃香蕉来缓解便秘症状，不然会让对身体健康造成危害。人...
答：便秘的时候可以吃一些成熟的香蕉，对解决便秘来说是有一定的帮助作用的。成熟的香蕉中含有丰富的膳食纤维，食用后不仅可以促进肠胃的蠕动，而且还可以吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，从而帮助粪便排出体外，因此便秘的时候是可以适量吃一些香蕉的。注：但是如果是还没有完全成熟的香蕉，那么吃起来就会比较...
答：对这个问题的回答是我个人的了解中其实便民的首次香蕉是有很大的促进作用的，同时我觉得也可以吃一些清淡的食物，比如说稀饭或者是吃素食也能够缓解下，我们具体来了解一下。1 香蕉对便秘有用相信大家对于便秘都有一定的了解，我们都知道其实每个人在发生便秘的时候，对身体都会感觉到非常的难受，肚子就会...
答：香蕉具有排便，促进肠胃蠕动的作用，因此香蕉多吃是利于排便的。香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强...
答：二、怎么缓解便秘多摄入一些膳食纤维有助于人们促进肠蠕动，缓解便秘。香蕉并不是理想的食物，要知道什么是真正富含膳食纤维的食物。在所有水果中，猕猴桃是膳食纤维最多的食物。椰子、枣、山楂也能刺激肠道的运动，还能吃很多便秘。便秘后一定要多喝水，多喝水可以补充水分，可以滋润肠结结实实的大便，还...
