“鬼压床”时如何迅速破解？

以前遇到鬼压床时，内心总会非常害怕，而且那时候看过太多的恐怖电影了，这更加深了内心的恐惧，每次在睡觉中感觉醒了，就是起不来，不管怎么挣扎还是无济于事，幸亏有点响声或者谁大声的敲门，才把自己震醒，不然还真的担心自己醒不过来。

随着年纪的增大，知识逐渐丰富，大概也知道鬼压床是怎样的一回事时，就没那么怕了，其实说白了，它的名字不应该叫鬼压床，不知道的人还以为自己遇到了什么脏东西，其实这是一种特别正常的现象，就是睡觉的时候，控制意识的头脑算是醒了，控制行动的头脑还在睡觉，导致不协调，想起来但身体动不了，起不来。

说到怎么破解的话，我也有经验，很多次在睡觉遇到鬼压床现象时，我都能很轻松的挣脱，然后醒了过来，方法很简单，就是在意识中让自己一紧一松，一松一紧，在睡着的时候，出现鬼压床时，记住一定不要惊慌，在自己的意识中要明确的告诉自己这就是鬼压床，而不是做梦，千万不要睡过去，不然就会被鬼压床的梦境牵着鼻子走，然后整完都是各种剧情的播放，早上睡醒就会感觉特别累，所以在头脑中让自己知道现在遇到的情况就是鬼压床很重要，接着再让自己放松下来，保持意识的放松，然后突然间发力，就好像突然间握紧两个拳头一样，让自己的身体抖动一下，一般情况下，自己都会被震醒的，如果第一次还没醒过来的话，不要紧，再次放松，然后继续突然收紧，重复几次，肯定可以醒过来，我每次遇到鬼压床都用这一招，每次都能见效，这是我多年鬼压床后得出来的经验之谈。

当然这只是鬼压床之后的应对，平时也可以在生活中稍微注意，这样在睡觉的时候就会减少出现鬼压床的情况，比如在睡觉的时候不要用仰卧的方式，仰卧的时候容易出现鬼压床的情况，所以改成侧卧，左侧卧或右侧都行，这种方式我也试过，确实有用，至于原理是什么，我也不知道，反正有用，还有要注意劳逸结合，生活中不要让自己那么累，压力大，生活作息不规律也会出现鬼压床，所以在感觉累的时候要多注意休息，还有睡觉前也可以泡下脚，喝点牛奶，这都是有效应对鬼压床的方式。

从小就喜欢看鬼片的我到现在还是个胆小鬼，走夜路不敢走，晚上一个人睡觉也不敢睡，看僵尸、外国恐怖等电影的时候更是不敢一个人独自看。也许是因为小时候看鬼片看多了的原因，也许是天性就胆小如鼠的原因，或者是听大人们从小就吓唬我被吓坏了的原因，反正是我就是一个“胆小鬼”。
很小的时候就看林正英的僵尸系列电影，比如《僵尸先生》、《灵幻先生》、《一眉道人》等等。在我看来，林正英大叔的每一部电影都很经典，时而恐怖时而搞笑，让人在哭笑不得之间盘旋。不仅仅是林正英的，像洪金宝早期的时候也拍过僵尸电影，我都看过，还有国外的什么《贞子》、《山村老尸》、《电路杀人狂》等等我也都看过，就这样被刺激的胆子一天不如一天（尽管我小时候就很怕黑，胆子就很小，但是越到后来看的鬼片越多了就越没胆量了，我也是服了我自己了），连家人都说我现在的胆子真的比针眼都要小。

不单单是胆子小，我也经常做噩梦，经常性的被“鬼压床”。我敢说只要是我自己一个人在一间房子里独自睡觉（晚上的时候），我就一定会做噩梦，而且很有可能被鬼压床，概率要达到百分之八九十之高吧，真的一点也不带吹嘘的，我从小到大都是这样，看过医生医生说我身体太虚弱，晚上压迫心脏供血不足造成的。或许医生说的话有他一定的道理吧，但是就算我老老实实的睡觉，只要是我单独一个人，就避免不了三天两头的被“鬼压床”，直到后来我都习惯了，也不是那么害怕了（但是说不害怕那真是骗人的）。所以说在“鬼压床”这样的经历上面，我肯定是很有发言权的人了。下面，我就给大家说说如何最快的破解或者说挣脱“鬼压床”。

首先，如果你睡觉的时候是仰着睡，而且一般不会翻身压迫心脏，那么就请你晚上睡觉的时候把手放在合适的地方，总之千万别放在心脏上面，因为你晚上睡觉的时候如果把手放在心脏上面也很容易压迫心脏，从而造成“鬼压床”。
其次，如果晚上睡觉的时候真的被“鬼压床”了，不要惊慌，尝试着使劲蹬脚或者用尽全力的去“呐喊”，不一会儿就会好了，感觉就像憋了一口气好久终于吐出来一样的轻松。

最后，要经常参加体育锻炼，闲暇的时候打打篮球、跳跳绳，做一些健身运动，增强自己的体质，这样就会很少被“鬼压床”了。因为就算真的有鬼，那他也害怕身体强壮的人，根本上不了强壮人的身体（哈哈，这个是开个玩笑，因为很多人都不相信世上有鬼，这个东西信则有不信则无，不能一概而论）。所以说，被“鬼压床”不要害怕，只要你身体素质强健了，就不会出现这种情况了。

       科学上鬼压床的解释是当人在做梦的时候，大脑神经已经清醒，但是支配肌肉的中枢神经由于太过疲劳而没有恢复，人就会有一种被压住的感觉。
      那么碰到鬼压床如何迅速的破解呢？我就结合自己的几次亲身经历介绍以下几种方法大家给大家。首先，鬼压床都是配合一些场景出现的，想要摆脱鬼压床就要先走出这些场景，而摆脱这些场景最好的办法就是自我暗示。有一次我下班回家有点晚了，吃过晚饭之后我就躺在我老公的身边睡着了。可能是由于一天的工作太过疲惫吧，过了一会，我突然感觉到自己的意识清醒，却怎么都动不了，并且置身于一片沼泽之中，开始的时候淤泥只到我的膝盖，可是随着我拼命的挣扎，我发现自己越陷越深。渐渐的我发现淤泥已经没过了我的胸口，我想喊都喊不出声音。就在这时我的头脑飞速的转动，开始思索自己到底应该在哪里，慢慢的我逐渐清晰的想到我正在自己的床上，我开始暗示自己眼前的场景都是假的，随着我确定了这一事实，眼前的场景慢慢的消失，我也如噩梦惊醒般坐起来大口的喘着粗气。

       其次，鬼压床的时候，一般你都会看到有一个人坐在你的身边，当然这个人一定不是你喜欢的人，而是令你畏惧的存在。想要摆脱这样类型的鬼压床，最好的办法就是多想一些它的克星。那是我上大学的时候，和我们寝室的姐妹们出去吃寝饭、唱歌一直玩到11点钟，才回到宿舍。不一会寝室的姐妹们都入睡了，我可能是玩的太兴奋了，折腾了半天才睡着，睡着睡着突然感觉自己的意识清醒了，可手脚却怎么都动不了。突然我的身边出现了一个画着很浓的妆，身上却散发着浓烈臭味的女人，她的服饰很鲜艳，配合上她那张丑陋苍白的脸，真的让人心生畏惧。我想往床里面靠一靠，却发现自己根本动不了，我本能的呼救，却发现自己叫不出声。而那个奇怪的女人却看着我阴阴的笑。我心一横，开始默念佛家、道教以及其他所有自己知道克制鬼怪的经文，结果过了一会自己醒了，那个女鬼也消失了。

       最后，我认为相信科学是克制鬼压床的最好办法。当你被鬼压床的时候，你心中默念：什么鬼压床，这只是我的肌肉神经没有休息好，我等它休息一会，一会我肯定会醒过来。虽然很多人可能觉得这种方法不靠谱，也很可笑。但是我试过几次真的很好使，大家碰到鬼压床的时候不妨试试。

      以上三种方法是我总结出克制鬼压床的方法，大家有什么好的方法不妨交流一下。

鬼压床”时如何迅速破解？

鬼压床其实就是睡眠麻痹。通俗来讲就是大脑神经意识清醒，但身体处于沉睡状态，出现身体任何部位动弹不得的情况。通常这种情况下，大脑会急切传递入眠信息，人本能的意识，就是醒来，可是受压制。鬼压床？这个词听起来有一点恐怖，但这不过是来源于民间的一种说法而已。其实睡眠瘫痪症并不少见，很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。

当然，如果你遇到这种情况，请不要惊慌，教您几个方法：1、屏住呼吸，通常在一分钟之内，因为会窒息儿突然醒过来。2、通过急促呼吸频率或者不发声，只改变口型的方式说叫醒我，叫醒枕边人。3、干脆顺其自然告诫自己这是假的，神经放松，同时。抱着想要清醒的想法。4、当害怕时想下美好的事物，如美丽的风景。5、尽自己所能，多扭动手指、脚趾，转动眼睛等等不要焦虑。6、保证睡觉时间不低于六小时，睡眠前可以听轻音乐。

希望对您有帮助。

略，好像以前回答过。鬼压床，学名叫睡眠麻痹，嗯就是那个“睡你麻逼”

在鬼压床的时候呢大脑大部分神经中枢正处于一个熟睡做梦的时期，即快速眼动时期。这个时期我很少碰到，也是我记忆不太好的原因，而处在这个时期的大脑做梦活动加速，和大脑记忆相关运作，但是运动神经中枢基本休眠，身体随意肌处于静止状态。对于出现睡眠瘫痪症的人们其实大脑中的一部分神经系统已经清醒，人们开始有意识并能对环境进行感知产生相应的情绪，但大脑的大部分神经系统仍处于休眠状态，尤其是运动神经中枢还未清醒，是无法操控我们的身体给出相应的反应动作。

通俗点了就是精神活力充足，身体却睡了，于是精神一把抽脸上说“睡你嘛逼起来嗨”，不过经常出现的话就要注意是不是自己平时的作息问题或是饮食刺激性物品了。

要是遇到这种情况的话，我其实是建议胆子大的直接闭眼睡觉了，话说胆子大的也不大可能鬼压床吧，比较有效的解决方法其实也比较简单。放松，深呼吸，什么都不要感受，不然你可能会觉得床边站了个人，那就不开心了。

说真的其实比较好的解决方式确是是放松，要是放松不下来，可以试着活动手指脚趾，让身体有个缓冲的时间，要是心里实在怕，那就更怕一些，在心理极大刺激下，人体激素快速分泌，可以刺激人体从睡眠中醒来。