对于脾虚的人，平时可以多吃哪些食物？

脾虚”是中医一种虚证病名，一般指脾气虚。“脾”的功能和脏器概念与西医的“脾脏”不是一回事。中医学认为，在心肝睥肺肾这五脏中，脾有其独特功能。概括讲，脾主运化，能化生气血，维持营养物质的消化脾虚的人还应该清淡饮食，少吃油腻的食物，饮食要清淡，多吃蛋白质含量丰富，有营养的食物。还有脾虚的人，要改掉生活中不良的生活习惯，比如熬夜、作息不规律、抽烟喝酒等等，这些坏习惯容易伤肝其次，中医讲究辨证论治，当不知道证型时，可以选择温和的食疗粥。建议您多喝一点粥，买个小锅，自己在家里煮，既健康又卫生，给您推荐一款山药莲子粥。

一是饮食三餐有规律，不乱吃零食。现在提倡早餐吃好，午餐吃饱，晚餐宜少宜清淡。人常说，常带三分饥和寒，不找大夫把病看，还是有几分道理的。二是生冷刺激的食物，过热过冷的食物饮料脾胃不好什么是脾胃这个概念你还没有搞清首先中医所讲的脾胃不好要分阳虚和阴虚你是那方面，有的食物补阳有的食物补阴吃反了适得其反。

我看了，这位朋友简介，身高1米68，体重不到100斤，做为个成年男人，得确有点太瘦了。想增加体重，吃是一方面，运动也很重要。适当增加点运动，让消耗体能的方式，来增加食欲，也是增肥的方法。

如果时间不允许你少食多餐的话，我建议你在上午十点和下午三点左右预备一些零食，当然这些零食是要对消化有帮助的，比如山楂，大枣，方便使用，正餐要吃七八分饱，不要吃太多，饮食要规律，早晚喝脾胃不好，可以熬小米粥，也可以吃一些蒸熟的土豆，都挺好

山药，莲子，陈皮这三种食物都是可以改善脾虚的，在日常生活中也可以增加一些运动，都是可以改善脾虚的，而且也会改善自己的体质，多吃一些好消化的东西，也可以去慢跑或者是散步，对身体也是非常不错的。

山药，陈皮，乌梅，莲子，小米，牛奶，鸡蛋，锅巴，葡萄，红枣，马铃薯，苹果，胡萝卜，山楂，这些食物都可以很好的补助脾虚的人。

脾虚寒的人，可以多吃生姜、干姜。脾气虚弱的人可以吃黄芪、党参、莲子、扁豆、山药。脾阴不足的人，可以食用石斛、山药、黄精来滋脾阴。易拉肚子、腹泻的人群可以用扁豆、莲子肉来健脾益气。

可以多吃莲子，山药，鳗鱼，小麦，芝麻油，糯米，大枣，猴头菇。

脾虚能吃哪些食物不能吃哪些食物?
答：细嚼慢咽，利于消化：进食时充分咀嚼食物，减轻脾胃负担。晚餐早点吃，避免积食：晚餐宜早不宜晚，一般在睡前3小时内用完晚餐，避免脾胃虚弱时难以消化。少食多餐，减轻负担：脾虚者可采取少食多餐的方式，减轻脾胃的负担。充足睡眠，促进脾胃修复：充足的睡眠能促进脾胃修复和功能恢复。脾虚是中医中的常见...

脾胃虚弱的人吃什么好 十种食物养脾胃
答：调理脾胃，美食相伴 脾胃虚弱，令人困扰。饮食调理，至关重要。十种佳肴，养护脾胃，助你健康无忧。山药：补脾益胃，滋养脾肺 山药味甘，性平。含黏液蛋白，可润滑肠道，呵护脾胃。其富含淀粉酶，有助消化，缓解腹胀。山药还可滋养脾肺，提高免疫力，是脾胃调理的上品。莲藕：健脾益胃，清热降火 莲藕清脆...

脾虚,胃寒,有湿气的人吃什么水果比较好,求推荐?
答：健康 苦行僧，开讲啦！脾虚胃寒，不适宜食用一些较为生冷的食物，夏天快到了，有些人会认为可以多吃一些西瓜，帮助清除湿热还是挺合适的，但对于胃寒脾虚的人群来说这是不合适的，平时生活中可以吃一些苹果，但苹果虽能健脾补气，但也味甘性凉，所以说也需要少吃一些。一：燕麦煮苹果 粗粮一直是健脾胃...

脾虚吃什么好?
答：脾虚患者可以吃粳米、山芋、小米炒薏米、莲藕、栗子、山药、扁豆、红小豆、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇、小麦、江米、鲫鱼、牛肉、鸡肉、兔肉等调理脾虚症状的食物。因为脾虚一般都是湿气重，所以可以用山药炒薏米，薏米一定要炒，因为生的薏米偏凉，再加白薯一块煮粥，既有健脾也有利湿的功能，同时还可以...

脾虚的人应该吃什么好?
答：脾虚的人饮食宜清淡。油腻辛辣的食物会加重脾胃的负担，不利于脾气的恢复。清淡的食物，如粥、面条、蔬菜等，易于消化吸收，不会给脾胃增加负担。脾虚的人应多吃健脾益气的食物。山药、莲藕、红枣、桂圆等食物都有健脾益气的功效，可以帮助脾胃恢复元气。其中，山药中的淀粉酶能促进消化吸收，莲藕含有丰富的...

脾虚的人吃什么食物能调节?
答：脾虚的人群要多食清淡、清利、凉性食物. 如各种瓜类,梨,葡萄、柚子等. 禁忌辛辣煎炸和热性食物，烟、酒或卤食品。多饮水。应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。 1、胡椒鸡蛋 胡椒7粒，鸡蛋1枚，先将胡椒炒焦，研成末。再将鸡蛋...

脾虚的人吃什么好
答：当代社会，很多人都患有脾胃虚弱的疾病，这与人们日常生活的习惯是分不开的。不良好的生活以及饮食习惯，就会导致脾虚等症状的出现。脾虚的人要更加注意饮食，日常生活中有不少的食物可以调理脾胃、改善脾胃，那么，脾虚吃什么好？脾 (2).jpg 1.红薯 红薯又称山芋、甘薯。它有着益气通便、补脾和血的...

脾虚吃什么食物好?
答：拌匀作馅；以和好的小麦粉发面擀皮，置馅于皮中，捏成包子，于笼上旺火蒸20分钟即好，热食。木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等 除了食物外，还可以用另外平时可以喝德甫常谓保茶调理脾脏，帮助改善脾胃虚弱，深度滋养，提升免疫力。

脾虚多吃什么食物好
答：脾虚多吃以下食物好：1. 粥类：如小米粥、山药粥等易消化、温补的食物，有助于调理脾胃。2. 蔬菜类：如胡萝卜、南瓜等富含营养素的蔬菜，具有健脾、益胃的功效。适量食用有利于改善脾虚症状。3. 肉类：如鸡肉、鱼肉等高蛋白食物，易于消化吸收，对于脾虚患者而言是良好的营养来源。详细解释：脾虚是指...

脾虚的人吃什么食物比较好
答：各种微量元素多、脂肪含量少、营养丰富而不生内热的食物;水果、蔬菜应多吃，特别是苹果、甘蔗、山楂、乌梅等含维生素种类多的果类。对于脾胃气虚，应吃一些能够健脾益气的食品，如粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、大枣，即能健脾益气，又能和胃。这些食品可以做成粥服用，可以温养脾胃，健脾益气。