人类长期吃素，还会带来哪些危害？

长期吃素，对我们的身体健康会有一定的影响，接下来我们大家一起去了解一下。

一、贫血，营养不良

首先，长期吃素，就容易导致矿物质元素的摄入不足，比如：会导致体内缺乏锌，铁等微量元素。所以，就会引起缺铁性贫血等不良情况。还有，素食里面含有的营养物质只有矿物质，维生素等。里面没有含有蛋白质，脂肪等营养物质。所以，长期吃素就不能维持身体健康，就会导致营养不良。营养不良，就会让身体的免疫力下降。免疫力下降，就容易生病，严重的时候还会患上癌症。所以，长期吃素就会引发一系列的并发症。

二 、患上佝偻病，骨质疏松……

还有，素食里面的钙元素含量并不是很多，所以，会导致钙的摄入不足。钙摄入不足，就会出现佝偻病，或者是骨质疏松等情况。对于女性朋友来说，长期吃素，就不能及时补充身体所需要的蛋白质。因此，会增加不孕不育的几率。另外，素食里面没有脂肪，然而，脂肪对于身体健康非常重要。如果不能摄入足够的脂肪，就会导致身体皮肤变得松弛，从而会加速衰老。还有，人体内如果缺少水或者是油脂，只有足够的膳食纤维，还会导致便秘的发生。总而言之，吃素的危害非常多。

小提示

在日常生活当中，如果只吃素，或者只吃肉，都是不利于我们的身体健康。所以，想要有一个健康的身体。就一定要养成一个良好的饮食习惯，做到荤素搭配，也要做到主食当中的粗细搭配。最后，还要做到颜色上的搭配。因为不同的颜色的食物当中含有的营养物质都是有一定区别的，只有不同颜色的食物搭配在一起，才能更好的为我们机体补充营养物质。

长期吃素的坏处
如果长期吃素，可能会造成人体营养素供给的不均衡，容易摄入不足的营养素主要包括蛋白质、钙、铁和维生素B₁₂，由此容易发生免疫力低下、贫血和骨质疏松等。
如果选择素食，为了保证营养均衡，弥补蛋白质的摄入量，可以选择“蛋奶素”，也就是仅仅不吃动物的肉及其制品，蛋类和奶类仍然正常食用。大豆及豆制品是素食者重要的优质蛋白质来源，而且最好选择发酵豆制品。

长期吃素的人会导致身体缺乏蛋白质、脂肪和不饱和脂肪酸，影响维生素的吸收，缺乏微量元素。女性如果只吃素，对油腥敬而远之的话，身体的营养需求跟不上，是会造成女性内分泌系统紊乱。

如果人类长期吃素，会让身体里面的营养非常的单一，身体免疫力就会变低，体质也会变弱，还会掉头发，面色蜡黄，女生的话例假也会不准时来。

人如果长期吃素,身体会缺乏哪些营养?
答：缺乏钙元素 维生素D是构成人类骨骼和肌肉的重要因素。如果身体缺乏维生素D，它易于肌肉萎缩，肌肉虚弱等，对身体的影响非常大。并且蔬菜含有非常少量的维生素D，如果你不吃脂肪食品，那么你不能完全添加维生素D，很容易患上缺钙等。偏僻素食也容易出现营养不良，短暂和其他症状，身体的危害非常大，所以要小心...

纯素食主义者,会影响健康吗?
答：长期就会导致人体的抵抗力和免疫力逐渐低下就会使人在日常的生活当中被经常的生病，这对于人体的健康也会带来很大的影响和危害。长期的做一个纯素食主义者的话，就会影响到我们的身体健康，严重的话还会引发低血压和低血糖疾病，下面让我们来具体了解一下。一、人体缺乏维生素B12根据科学研究表明，纯素食...

素食的好处和坏处
答：4、减少肾脏负担。肉食者所食用的肉类中，一旦含有动物血液时，更加重了肾脏的负担。坏处：1、微量元素缺乏症：人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自肉食。锌主要来源于动物性食物，饮食中80%的钙来自奶类，80%的铁来自肉类和蛋类。长期食素者容易发生因缺乏微量元素。2、蛋白质摄入不足：长期缺乏...

长期吃素会对身体有什么利弊?
答：1、导致人体内优质蛋白质缺乏 在组成天然蛋白质的20种氨基酸中，有8种氨基酸是人体无法自行合成，而必须从食物中获得的，叫做必需氨基酸，是维持生命代谢和进行生长发育必不可少的成分。2、发生高血糖的概率更高 因为无法从肉类中摄取蛋白质、脂肪来源的能量，素食者只能从米饭、面食等食物中补充，这样往往...

人长期吃素,会不会导致自己营养不良?
答：一、为什么会营养不良长期吃素的话是会出现营养不良情况的，因为长期吃素的话，只能够维持生命的需要。但是维持生命的需要，不光需要维生素，还需要蛋白质以及各种微量元素。长时间吃素的话，就会造成人体的蛋白质摄入量不足，所以身体健康状况就会不那么的良好。而且长期吃素的话，人类体质就会偏弱，如果可以...

素食主义者有哪些利弊?
答：人类饮食中95%的毒素来源于各种肉类，鱼类和奶制品，尤其是鱼类中，多数含有致癌物多氯联苯和重金属，这些物质是无法通过蒸煮或冷冻就能彻底消除的，而素食中含有的植物化学物质能够帮助身体排毒。二、坏处 素食含热量低，蛋白质与 脂肪严重不足，长期以素食为 主容易引起营养不良；长期吃素食很容易造成...

在生活中长时间的吃素,容易给身体带来哪些危害呢?
答：在生活当中，很多朋友为了保持一个完美的身材，就会选择只吃素。不开荤。在他们眼里，这样才是最健康的饮食。事实并非如此，长期吃素对身体是有一定危害的。一、不孕 对于女性朋友来说，如果长期吃素，不吃荤食。那么，就会导致身体的营养得不到及时的补充，因此就容易造成营养不良的情况。营养不良，内分泌...

人能不能像食草动物一样,长期吃素?
答：而很多蛋类、奶类、豆类中都有很多我们所需要的营养物质，实在不喜欢吃肉的小伙伴可以选择这些。而且一些奶制品还可以制作出各种各样可口美味的食品，这些食物完全可以补充我们人体所需要的蛋白质和脂肪来玩像我们身体的营养成分。而一些老年胆结石的患者有一半儿人都是由于长期吃素引起的，所以做到各种食物均衡...

长期吃素的坏处
答：长期吃素的坏处。现在很多朋友都会因为各种的原因开始吃素，或者有小伙伴想开始尝试吃素。但朋友们，你们知道吗？并不是不吃肉就叫吃素的。吃素是有很多方面的东西要注意的。先别急着开始吃，先读读下午，了解一下长期吃素的坏处，再决定开始吧。长期吃素的坏处1 从医学角度讲，并非所有人都适宜长期吃素...