高分悬赏！请问减肥喝水的最佳时间是什么时候？有科学性的规定或者解释吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-27
什么时候喝水能减肥 把握喝水瘦身时间的5个最佳
最佳喝水时间表
6：30
经过一夜的休息，身体就开始缺水，因此起床的时候可以喝一杯250毫升的水来帮助自己补充水分，并且可以帮助肾脏和肝脏解毒。
8：30
在上班的时间段里，身体会无形中产生脱水，所以在到达上班的地方时就应该及时喝一杯250毫升的水。
11：00
快到中午了，经过一上午的忙碌，体内水分也会逐渐缺失，这时候给自己补充这一天的第3杯水，补充流汗和排尿的失水。
12：50
吃过午饭之后的半小时，在喝一杯水，可以有效帮助食物在胃里的消化。
15：00
下午了，喝杯含矿物质的水吧，有提神醒脑和帮助肠道蠕动的作用。
17：30
一天的工作结束了，下班离开前可以再喝一杯水，可以增加饱腹感，以免晚餐的暴饮暴食。
20：00
晚上休闲看电视的时候，适当喝杯水，可以冲淡血液，有利于体内血液循环。
22：00
这个时间段要注意，在睡前一至半小时左右喝杯水，不可喝太多，不然第二天容易引起身体浮肿，特别是眼睛浮肿。
喝水是不会减肥的亲..这个说法是没有科学依据的,合理的饮食,多餐少量,配合适量的运动才会达到健康的减肥效果的.
来自天天提升团队
喝水不能减肥，别傻了，只有进行有氧运动和控制饮食才可以减，我现在也在减，年内计划是瘦40斤，所以不要懒，动起来吧
1.清早喝水减肚腩
在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。
清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
2.饭前喝水减小胃口
在吃饭前喝水能减小我们的胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候，我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。
3.下午喝水能减掉赘肉
平时，我们在坐着的时候，会发现腰部有些肉肉跑出来。这就是身体多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候，人感到正疲惫和倦怠时，更不要摄入高热量的食物，这个时候，进入身体的就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪，也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲，在吃晚饭的时候，你就不会吃太多了
上午～早上都可以！但是喝水不可以大口大口的喝！一点点的喝！大口喝的话都被排出体外了！所以要小口慢慢喝！要充分让身体吸收才行
大家看看这个减肥计划好不好?《高分悬赏》
答：看样子你是男性，要按照男性的方式减肥。减肥计划主要取决于你的性别和年龄。现在看这份计划，首先建议你把早上的“面”变成水果或蔬菜，比如黄瓜或者西红柿什么的。另外，建议你不必严格按照几点几分去做，这样你绝对坚持不了几天。记住减肥的要点，然后在日常生活中随时注意，可能要很多年才见到效果。1....
高分悬赏,减肥方法,越快越好,禁止转载!!
答：为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。进行大腿健美的局部运动 伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行...
高分悬赏!本姑娘准备运动减肥 瑜伽 游泳 羽毛球 操课 同时!请问怎样搭配...
答：女生就瑜伽和羽毛球搭配就行了，早上有时间可以去晨跑半小时、早餐：无脂牛奶+1个鸡蛋或一小块蛋糕+1个苹果（跑完步再吃）午饭：素菜+米饭/清汤小面米线之类的，最后加一个香蕉。晚饭：酸奶+一个水果。切忌：不能不吃东西，否则以后廋了会反弹，并且晚上6点以后就不要吃零时和饭了，饿了可以吃...
100分高分悬赏:52kg学生减肥方案!!!
答：减肥:要按摸 多泡脚 关键是养成好习惯并且坚持下来!减肥是个长期的过程呀!那每天走5000步吧!早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜 节食减肥不好,伤身体的!减肥靠自己 要循序渐进的进行 养成好习惯吧!锻炼身体很重要 营养均衡 是基础 生活规律 是保障 坚持不懈 不放松 下定决心不放弃 要有信心 开始吧!祝...
高分悬赏暑假减肥计划
答：水果减肥Q & A Q:罐头水果跟新鲜水果营养是否一样? A:加工食品过程会让维他命C大量流失,纤维质减少,降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着,卡路里会相对提高。 Q:什麽水果不该用来减肥? A:榴连、荔枝、龙眼等的热量较高,吃时要小心勿吃过量。 Q:什麽时候吃水果最好? A:早上吃水果可以促进消化,而水果...
减肥,很急需~高分悬赏~好的在追加200分
答：晚上6点以后不吃任何食物，水也尽量少喝，但是早上要多喝水 晚上实在很饿的话就早点睡觉（想着睡醒了就可以吃早餐了。。。- -，这个方法很有效）早餐可以适当调整（挑一样你最喜欢吃的东西在早上吃，这样晚上饿着肚子也有个盼头~~）减肥期间，可以多睡觉，但是不能多吃东西，实在忍不住的时候先去...
我14岁男想要减肥,求专家级的回答(高分)
答：在后来的半年,我注意饮食,晚上尽量少吃,结果自己的体重到了110斤,后来我保送了学校的研究生,没事干了,就和宿舍里的一个女生一起约着用鸡蛋加黄瓜的方法减肥,经过一个月左右,我真的坚持了一个月,我的体重不到90斤,这也是我们大学快毕业的时候了,因为大家都在做毕业设计,所以很多同学东没有经常见面,我记得我...
【高分悬赏】早上运动减肥要先吃饭么?
答：我相信你只要每天坚持就能成功 我以前也是向你一样总觉得必须要先干什么再干什么的 不过后来经过我的实践发现 只要你每天坚持 生活规律自己就形成了 ps：每天早上最好去晒会太阳 会让你一整天的心情都非常明朗＝3＝ 就这么多 那祝你早日减肥成功啦～...
高分!!高中生减肥,很详细了
答：二、爬山。夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。三、散步。适合各类人群：耍剑的、舞枪的、打太极拳...
高分悬赏!!!进来!!
答：4:缓慢期 时间是MC周期的第21-28天,此期容易心情暴躁,而且身体容易有浮肿现象,此时饮食可增加红豆汤,冬瓜汤或苜素芽,因为它们是天然的利尿剂,可改善浮肿现象,勿太咸重口味食物再加上运动量增加及饮食控制还是会稍微体重下降.只要妥善运用生理周期,就可以不同减肥因应对策,就可以给她轻松瘦了.你的高...
温开水 早上起床喝一杯 饭前喝一杯 下午两点到五点多喝水 每天要保证水量
不科学。
多喝水可以增加胃的饱足感，减少食量，还能加快新陈代谢，从而达到瘦身的效果。
1、水抑制食欲。喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过，所以水分会撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低食欲。
2、水有助于降低胆固醇。胆固醇偏高不仅影响健康，还容易患上高血压、心脏病，更会影响好身材。胆固醇过高，新陈代谢自然会减缓，减肥就更加困难。喝水能降低胆固醇还帮助减肥。
3、水有助于肌肉的增强。人体一旦身体缺水，体内的肌肉弹性就会下降，皮肤也会松弛。多喝水有利于肌肉增强，而肌肉可以加快燃烧热量。
4、饭前喝水有助消化。多喝水可以消化和排除体内多余的废物。用餐前可以先喝点温水，小口小口咽，让水慢慢滋润喉部，10～15分钟之后再进餐。这样不仅可以缓解因身体缺少而引发的咽干，而且可以促进胃肠消化。
5、喝水有助排毒减肥。最好的解毒方法就是多喝水。大吃大喝后身体毒素就会累积，如果不及时排毒就容易造成脂肪堆积。
参考资料来源：人民网-为什么喝水能减肥？多喝水有助减肥的9大原因
最佳喝水时间表
6：30
经过一夜的休息，身体就开始缺水，因此起床的时候可以喝一杯250毫升的水来帮助自己补充水分，并且可以帮助肾脏和肝脏解毒。
8：30
在上班的时间段里，身体会无形中产生脱水，所以在到达上班的地方时就应该及时喝一杯250毫升的水。
11：00
快到中午了，经过一上午的忙碌，体内水分也会逐渐缺失，这时候给自己补充这一天的第3杯水，补充流汗和排尿的失水。
12：50
吃过午饭之后的半小时，在喝一杯水，可以有效帮助食物在胃里的消化。
15：00
下午了，喝杯含矿物质的水吧，有提神醒脑和帮助肠道蠕动的作用。
17：30
一天的工作结束了，下班离开前可以再喝一杯水，可以增加饱腹感，以免晚餐的暴饮暴食。
20：00
晚上休闲看电视的时候，适当喝杯水，可以冲淡血液，有利于体内血液循环。
22：00
这个时间段要注意，在睡前一至半小时左右喝杯水，不可喝太多，不然第二天容易引起身体浮肿，特别是眼睛浮肿。
喝水是不会减肥的亲..这个说法是没有科学依据的,合理的饮食,多餐少量,配合适量的运动才会达到健康的减肥效果的.
来自天天提升团队
喝水不能减肥，别傻了，只有进行有氧运动和控制饮食才可以减，我现在也在减，年内计划是瘦40斤，所以不要懒，动起来吧
1.清早喝水减肚腩
在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。
清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
2.饭前喝水减小胃口
在吃饭前喝水能减小我们的胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候，我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。
3.下午喝水能减掉赘肉
平时，我们在坐着的时候，会发现腰部有些肉肉跑出来。这就是身体多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候，人感到正疲惫和倦怠时，更不要摄入高热量的食物，这个时候，进入身体的就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪，也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲，在吃晚饭的时候，你就不会吃太多了
上午～早上都可以！但是喝水不可以大口大口的喝！一点点的喝！大口喝的话都被排出体外了！所以要小口慢慢喝！要充分让身体吸收才行
答：看样子你是男性，要按照男性的方式减肥。减肥计划主要取决于你的性别和年龄。现在看这份计划，首先建议你把早上的“面”变成水果或蔬菜，比如黄瓜或者西红柿什么的。另外，建议你不必严格按照几点几分去做，这样你绝对坚持不了几天。记住减肥的要点，然后在日常生活中随时注意，可能要很多年才见到效果。1....
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答：减肥:要按摸 多泡脚 关键是养成好习惯并且坚持下来!减肥是个长期的过程呀!那每天走5000步吧!早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜 节食减肥不好,伤身体的!减肥靠自己 要循序渐进的进行 养成好习惯吧!锻炼身体很重要 营养均衡 是基础 生活规律 是保障 坚持不懈 不放松 下定决心不放弃 要有信心 开始吧!祝...
答：水果减肥Q & A Q:罐头水果跟新鲜水果营养是否一样? A:加工食品过程会让维他命C大量流失,纤维质减少,降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着,卡路里会相对提高。 Q:什麽水果不该用来减肥? A:榴连、荔枝、龙眼等的热量较高,吃时要小心勿吃过量。 Q:什麽时候吃水果最好? A:早上吃水果可以促进消化,而水果...
答：晚上6点以后不吃任何食物，水也尽量少喝，但是早上要多喝水 晚上实在很饿的话就早点睡觉（想着睡醒了就可以吃早餐了。。。- -，这个方法很有效）早餐可以适当调整（挑一样你最喜欢吃的东西在早上吃，这样晚上饿着肚子也有个盼头~~）减肥期间，可以多睡觉，但是不能多吃东西，实在忍不住的时候先去...
答：在后来的半年,我注意饮食,晚上尽量少吃,结果自己的体重到了110斤,后来我保送了学校的研究生,没事干了,就和宿舍里的一个女生一起约着用鸡蛋加黄瓜的方法减肥,经过一个月左右,我真的坚持了一个月,我的体重不到90斤,这也是我们大学快毕业的时候了,因为大家都在做毕业设计,所以很多同学东没有经常见面,我记得我...
答：我相信你只要每天坚持就能成功 我以前也是向你一样总觉得必须要先干什么再干什么的 不过后来经过我的实践发现 只要你每天坚持 生活规律自己就形成了 ps：每天早上最好去晒会太阳 会让你一整天的心情都非常明朗＝3＝ 就这么多 那祝你早日减肥成功啦～...
答：二、爬山。夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。三、散步。适合各类人群：耍剑的、舞枪的、打太极拳...
答：4:缓慢期 时间是MC周期的第21-28天,此期容易心情暴躁,而且身体容易有浮肿现象,此时饮食可增加红豆汤,冬瓜汤或苜素芽,因为它们是天然的利尿剂,可改善浮肿现象,勿太咸重口味食物再加上运动量增加及饮食控制还是会稍微体重下降.只要妥善运用生理周期,就可以不同减肥因应对策,就可以给她轻松瘦了.你的高...
