中考的体育加试有什么啊？拜托了各位 谢谢
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-08
中考体育加试
般是200米,跳远,体育考试的项目仍然采用指定+抽签+自选的办法进行,指定项目为50米跑,抽签项目那就不好说了
中考体育项目的选择 ,请各位朋友们帮帮忙!(在线等)
答：实心球比较好因为现在的人会实心球的人很多，但是，能练到满分的很少。既然你练实心球能拿到满分，那就选实心球吧！跳绳对跑800米有影响，那实心球就是你最佳的选择了。不管你最后选什么，我祝你中考的体育项目能拿满分！
关于2009年苏州市体育中考拜托了各位 谢谢
答：苏州市中考体育考试项目规则 张军 (一)一分钟跳绳 1、考生在1.5米半径的圆圈内跳绳。每跳跃一次，同时摇绳一回环(即从身后开始绕身一周圈，跳过脚)为一次(双飞只计一次)。跳绳时绊脚(无论绳停在身后或身前)，则计算一次失败，初该次不计数外，可继续进行。 2、跳绳考试场地安排在平坦的地面...
中考体育加试冲刺
答：其实这些东西70%看遗传，30%靠努力。如果你每天坚持跑1500M左右，要求中等强度，蛙跳对于提高爆发力很有帮助，不过得连续蛙跳才有好的效果。以上内容仅供参考，要根据你自己的情况定。注意循序渐进，科学锻炼，如果有不适合剧烈运动的身体情况就不要去练了。很多东西，再具体问你们的体育老师吧。
中考现在体育200米,要注意些什么东西?拜托了各位 谢谢
答：后蹬与腾空 着地缓冲阶段 当摆动腿的脚掌着地的瞬间，即开始了着地组冲阶段，脚着地动作应该是非常积极的，着地位置距身体重心投影点前一脚半处。脚前掌着地后，由于重力和摆动腿摆动的压力作用，使支撑腿迅速弯曲进行缓冲。支撑腿的缓冲不是一个消极的。而应主动用力来加速身体重心的前移，有一个向下...
中考体育前几天应该进行些什么准备?
答：中考体育前几天应该进行的准备：要在考试前1-2个小时进行饮食，饮食的类别上侧重于易消化吸收的食物，备好充足的水，不要担心因为饮食体力不支的现象，所有考试是在一个单元日考完(大概1个小时)，切忌空腹与饱腹。切忌远离激素。功能性饮料是在运动中或者运动后，不建议引用。(白开水放点食用盐就挺好...
中考体育立定跳远和扔铅球
答：第一解决技术问题，任何一项运动的技术都是关键，立定跳远与铅球同样如此。第二，进行力量训练。腰腹力量训练：仰卧起坐，仰卧举腿每天各30*5 下肢力量练习：负重半蹲快起每组5次（注意是负重快起，不要深蹲）+跳深（可以用皮筋架起一定高度，连续跳过3——5个）+20米加速跑 弹性练习：在做好准备活动...
中考体育怎么拜托老师
答：因为体育课加试是对考生体能的一个会面测试，它是你平时加强体育锻炼日积月累的结果，不可能在很短的时间内提高成绩。可以说让老师多费心了,麻烦老师了,谢谢老师等。和老师当面交流、或者电话交流的时候;顺便带出来:“孩子就拜托给您了,有什么不对的地方,请您多指点。“类似这样的话,也就可以了。
800米跑。我是初三的学生,中考800米要4分03秒。我现在跑到半圈脚就...
答：调整呼吸，实在不行就咬咬牙坚持一下，等到最后50~100米的时候开始冲刺，就会把成绩提上去的。记得在跑步之前好好活动一下身体，最好每天抽出一点时间跑一两圈，坚持下去，中考绝对没问题。平时吃东西只要营养均衡，按时吃就行。我中招体育加试的时候跑800用了3分整，加油吧！
还有一个月中考体育加试了,我是一米八的个子其实讲道理选立定跳远比较...
答：坐位体前屈是测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。人的四肢的长度是有比例的，立位或坐位体前屈成绩较差，不是腿长胳膊短的原因，主要是由于躯干、腰、髋关节的韧带、肌肉的伸展性差引起的。由此...
急!急!急!体育中考临近,1000米跑步技巧!
答：跑步技巧：1、中长距离跑需要跑得轻松协调，重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏。2、跑的距离愈长，各种距离跑的技术，基本上是相同的。但是，由于距离的长短和跑的强度不同，所以在跑的技术细节上也有不同程度的差异。3、要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力，既讲究动作效果，又注重节省体力。4、...
实心球和跳远是最容易在段时间锻炼的，1000米考的是肺活量，这一般很难，但是也可以在晚上的时候在原地坚持跑5分钟，效果显著。实心球重点是腰力和手臂的配合，尝试一下找体育老师纠正一下姿势，有可能的，就扔扔试试，跳远也是掌握姿势，就很快有进步。祝你考试马到功成
1 1000M的话穿短的运动服，裤子千万不要太宽松，最好是紧身的运动短裤，鞋子穿网状的跑鞋吧~~~
2 做好热身运动，让身体兴奋起来，平时休息好，不要吃太油腻
3 做好热身运动，让身体兴奋起来;跑步中药调节自己的节奏和呼吸频率，不要以上去就冲，一般在最后100-150加速就行
4 葡萄糖什么的在你考试前20分钟左右，不建议巧克力
5 节奏，关键你不能慌乱，还有平时练习好！
满意吗
般是200米,跳远,体育考试的项目仍然采用指定+抽签+自选的办法进行,指定项目为50米跑,抽签项目那就不好说了
答：实心球比较好因为现在的人会实心球的人很多，但是，能练到满分的很少。既然你练实心球能拿到满分，那就选实心球吧！跳绳对跑800米有影响，那实心球就是你最佳的选择了。不管你最后选什么，我祝你中考的体育项目能拿满分！
答：苏州市中考体育考试项目规则 张军 (一)一分钟跳绳 1、考生在1.5米半径的圆圈内跳绳。每跳跃一次，同时摇绳一回环(即从身后开始绕身一周圈，跳过脚)为一次(双飞只计一次)。跳绳时绊脚(无论绳停在身后或身前)，则计算一次失败，初该次不计数外，可继续进行。 2、跳绳考试场地安排在平坦的地面...
答：其实这些东西70%看遗传，30%靠努力。如果你每天坚持跑1500M左右，要求中等强度，蛙跳对于提高爆发力很有帮助，不过得连续蛙跳才有好的效果。以上内容仅供参考，要根据你自己的情况定。注意循序渐进，科学锻炼，如果有不适合剧烈运动的身体情况就不要去练了。很多东西，再具体问你们的体育老师吧。
答：后蹬与腾空 着地缓冲阶段 当摆动腿的脚掌着地的瞬间，即开始了着地组冲阶段，脚着地动作应该是非常积极的，着地位置距身体重心投影点前一脚半处。脚前掌着地后，由于重力和摆动腿摆动的压力作用，使支撑腿迅速弯曲进行缓冲。支撑腿的缓冲不是一个消极的。而应主动用力来加速身体重心的前移，有一个向下...
答：中考体育前几天应该进行的准备：要在考试前1-2个小时进行饮食，饮食的类别上侧重于易消化吸收的食物，备好充足的水，不要担心因为饮食体力不支的现象，所有考试是在一个单元日考完(大概1个小时)，切忌空腹与饱腹。切忌远离激素。功能性饮料是在运动中或者运动后，不建议引用。(白开水放点食用盐就挺好...
答：第一解决技术问题，任何一项运动的技术都是关键，立定跳远与铅球同样如此。第二，进行力量训练。腰腹力量训练：仰卧起坐，仰卧举腿每天各30*5 下肢力量练习：负重半蹲快起每组5次（注意是负重快起，不要深蹲）+跳深（可以用皮筋架起一定高度，连续跳过3——5个）+20米加速跑 弹性练习：在做好准备活动...
答：因为体育课加试是对考生体能的一个会面测试，它是你平时加强体育锻炼日积月累的结果，不可能在很短的时间内提高成绩。可以说让老师多费心了,麻烦老师了,谢谢老师等。和老师当面交流、或者电话交流的时候;顺便带出来:“孩子就拜托给您了,有什么不对的地方,请您多指点。“类似这样的话,也就可以了。
答：调整呼吸，实在不行就咬咬牙坚持一下，等到最后50~100米的时候开始冲刺，就会把成绩提上去的。记得在跑步之前好好活动一下身体，最好每天抽出一点时间跑一两圈，坚持下去，中考绝对没问题。平时吃东西只要营养均衡，按时吃就行。我中招体育加试的时候跑800用了3分整，加油吧！
答：坐位体前屈是测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。人的四肢的长度是有比例的，立位或坐位体前屈成绩较差，不是腿长胳膊短的原因，主要是由于躯干、腰、髋关节的韧带、肌肉的伸展性差引起的。由此...
答：跑步技巧：1、中长距离跑需要跑得轻松协调，重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏。2、跑的距离愈长，各种距离跑的技术，基本上是相同的。但是，由于距离的长短和跑的强度不同，所以在跑的技术细节上也有不同程度的差异。3、要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力，既讲究动作效果，又注重节省体力。4、...
