每天都做郑多燕的减肥操1 会长肌肉么
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-06
每天都做郑多燕的减肥操1 会长肌肉么
长肌肉和减脂肪是两个完全不同的过程...减脂不等于增肌
个人感觉郑多燕应该属于有氧操
有氧运动会减脂肪~不会长肌肉
只有大量的无氧运动加上大量蛋白质的摄入才有可能长肌肉
如果锻炼一段时间后发现维度变大有可能是因为肌肉充血~很正常的~运动过后注意放松拉伸就好~拉伸可以让肌肉的线条变得好看~
坚持锻炼吧~会有效果的~
刚开始腿会有点吧，不过只要坚持就会瘦下来，郑多燕主要是塑性，体重不会有明显变化，不过只要坚持体型会变很好，尺寸会小，看起来就瘦了。只要做完之后做做拉伸放松身体就不会长肌肉，肌肉没有那么容易长得。如果想瘦腿的话，可以去天涯论坛搜倪十年，她有一篇帖子是说怎么瘦腿的，工具也只有四五十块钱而已，淘宝就有很多，各种腿都有效果，楼主大腿就瘦了7公分，很多跟帖的MM都说有效呢。完全手打原创，希望可以采纳。
个人感觉郑多燕应该属于有氧操 有氧运动会减脂肪~不会长肌肉 只有大量的无氧运动加上大量蛋白质的摄入才有可能长肌肉 如果锻炼一段时间后发现维度变大有可能是因为肌肉充血~很正常的~运动过后注意放松拉伸就好~拉伸可以让肌肉的线条变得好看~ 坚持锻炼吧~会有效果的~