39岁球迷连续熬夜看球险送命,你有哪些养生看球法分享?
都39岁的人了,就算是痴迷足球也要记得注意身体。
毕竟这场球赛要持续一个月,而且平均每一天都有好几场球赛,基本上都是在晚八点到凌晨几点之间。
所以作为球迷,除了享受进球输球的大起大落中,更应该的是注意自己身体,毕竟球看完了,生活还得继续。
你的老板不会因为你是某国的球迷,给你放假让你去休息。头一天晚上熬夜看球,第二天还是得顶着烈日去工作。
所以,看球,一定要注意养生,在满足自己内心的小期待的同时,为家人负责任,为自己的身体负责任。
1.准备一些养生的茶水,替代啤酒。
喝着啤酒,吃花生看球再过瘾不过了,似乎那也是看球的标配。
不过因为这场球赛持续的时间比较长,长时间的熬夜,再加上喝啤酒,吃花生的生活,会给你的胃带来一定的不适应。
可以在这个时候放一些自己喜欢喝的一些养生茶,比如泡点红枣,枸杞,还有花茶。准备一些水果,糕点。
2.合理利用休息时间,调整状态。
一场球赛持续的时间是90分钟。90分钟里,你跟选手的心情是一样的激动,他们的进球和失误都会在你的情绪当中反馈出来。
所以,在中场休息的15分钟里,起来活动活动,促进下血液循坏。
在一场比赛结束后,下场比赛还没到来之前,可以小憩,哪怕是眯一会。状态也会好一些。
3.选择性地追直播。
那么多场球,可以有选择性地去观看一些自己比较感兴趣的球队,另外一些,可以事后再看重播。
当然除此之外,还要放下自己的心情,不要过多地去参与一些竞猜,今年冷门特别多,就算你的小心脏经得住,也要考虑你的钱包。
观看世界杯本是一件开心事,可如果因为连续熬夜看球险送命就得不偿失了。事实上,很多聪明的球迷既观看了比赛,享受到赛事带来的紧张与刺激的同时,又没有糟蹋身体保持健康,接下来就和大家分享一下身边球迷们的那些养生看球法。
方法一,白天抽空补觉,熬夜绝不连续。
在健康管理的过程中,熬夜尤其是持续性熬夜是大忌。对皮肤伤害不说,关键是对脏器与气血的伤害是成倍的。有人说世界杯不是年年有,好不容易赶上一届,还不能短时间内放纵下自己吗?偶尔熬夜看看球未尝不可,但白天应该及时补补觉,就像我们出国回来倒时差一样,只要保证每天的睡眠量还是不会影响健康的。
方法二,没必要每场比赛都兼顾,学会挑拣着看球。
即便再疯狂地爱着足球,也不建议世界杯期间的比赛场场不落,毕竟连裁判都做不到场场主持输赢。最好能挑拣着看比赛,比如重要的淘汰赛、决赛,或者自己喜欢的球队比赛。
方法三,不要在看球期间过度饮酒进食,以防情绪紧张激动出现意外。之前就有新闻报道过,有球迷喝酒看球导致情绪激动脑出血。不妨把不健康饮食换成水果等绿色食品。
总之,在球迷为之狂欢的世界杯期间,健康永远比看球的快乐更重要。
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作者:王诗文 作家 中国情感理财小说第一人,著有畅销书《财与你相遇——最触动人心的情感理财故事》、《我懂你的理财焦虑》等。微信公众号:文宫团。
看球有很深的养生学问,为了保证一个月的时间体力充沛!毕竟白天要上班、下班要带娃,晚上要看球,要是决赛之前身体垮了这不是最悲剧的事情吗?
所以赶紧奉上我的养生秘笈。
首先,先补肾。不要笑。这里不是和夜生活相关,这里正八经养生呢。肾气是身体之本,因为看球必须要熬夜,所以,只能运动养肾。请球迷在下班之后,上班之前去跑跑步什么的,另外可用两手掌对搓至 手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。
第二,一定要补心。因为世界杯都是在夏天开战,夏天最重要的就是调理心。炎炎夏日,人本身容易易烦躁不安,心火过旺,加上支持的球队如果输了球,那心里窝火。但是为了决赛大计,世界杯期间要减少情绪波动,否则机体免疫力会下降,饮食稍有不妥,容易引发各种疾病。
夏天养心,应以低脂,低盐,清淡为主。清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量,以畅通气血。可以多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食。如蜂蜜、花草茶、山药薏米芡实粥、太子参山药莲子粥都可以益气养阴,健脾除湿,清热解暑。夏季汗多、头晕、咽干、烦闷、便秘的球迷朋友,可以尝试一下麦冬芦根茶,有不错的效果。夏天养心调心,补益气血,养心安神,还可以多多按揉包心经上的内关穴。
把肾气和心都调理好,就能元气十足的熬夜看球了!
近日,在俄罗斯举行了举世瞩目的世界杯。无数中国球迷都熬夜观看这场足球盛事,但是由于连续多日熬夜,发生了疾病的情况也时有发生。
在这次世界杯期间,来自上海的陆先生连续熬夜看球,18日凌晨1点多看完德国与墨西哥的比赛后,在上午9点多突发急性心肌梗死,家属连忙将他送入医院救治。
很多中国球迷都喜欢看世界杯,却也担心跟这个事件中的陆先生一样突发疾病。我们都知道熬夜伤身,对身体不好。那么,我们应该怎么去养生看球呢?
首先,在饮食方面,要吃一些能应对熬夜的食物。很多球迷在晚上熬夜看球时都会选择咖啡、可乐等能刺激神经的饮品,防止疲劳。但其实它们对身体健康是很不利的,它可能会造成神经衰弱。我们可以喝一些绿茶,它既可以防辐射,又能保护视力,还能提神。我们也可以在看球时吃一些零食,像杏仁、酸奶等,都是不错的食物。最好不要吃辣味零食,对胃很不好。
然后,就是休息的问题了。即使我们吃这些食物,但还是防止不了第二天的疲劳,所以,我们也需要充足的休息。我们最好在看球之前先睡一觉,为晚上的看球做准备,这也能有效地防止第二天的疲劳。
最后,就是第二天醒来之后的护理了。清晨起床后应用凉水洗脸,来去除疲劳。早餐应吃高蛋白食物,给大脑补充充足的养分。
看到这个新闻,我十分震惊,竟然还会有人看球看到险些丢掉性命,我实在想不出这是一种怎样的画面。世界上大大小小的足球比赛,几乎每天都在进行,即使是世界杯,也每隔四年就会举办一次,为何会有人选择不顾身体健康去连续熬夜看球。如果感觉累了、困了,完全可以不用守着直播的时间看比赛,因为第二天都会有重播,而在各类视频播放平台上,甚至可以任意重复播放。
与其以身体健康为代价去熬夜看球,我更推荐一些养生看球法。
一,只选择观看自己最喜欢的几个球队的直播比赛,而对于其他球队的比赛,可以选择在第二天看重播,或者在几天后到各种视频播放平台上观看这些比赛。这么做的话,可以避免连续几天熬夜看比赛,不至于累垮身体。
二,事先查看好自己想要观看的比赛的直播时间,并在这一天的白天,尽量挤出时间多休息。比如,条件允许的话,可以在中午打个瞌睡;或者在晚饭后,设定个闹钟,闭眼躺床上休息一会;再或者,等看完比赛后,在第二天中午午睡一会。这么做是为了弥补因熬夜看球而失去的体力和精力。只要把丢失的体力和精力补充回来,那身体自然能保持健康。
三,不要太把世界杯当回事,推荐佛性看球。累了就睡,醒了就看;有时间多看直播,没时间看看新闻了解下比赛结果就行了。此外,还可以在网上搜索一些世界杯的进球集锦,跟直播看球其实也没差多少。
答:连续7年拿下篮板王,退役赛季已经39岁,他依旧场均能抢下14.3篮板,这篮板嗅觉实在太高。 2:艾弗森是...早几年看球的球迷一定认识他,安猪本可以成为联盟里最好的中锋之一。他身体素质出色,在篮板和盖帽方面...清,随后又传出了吸毒的丑闻,并且在一家会所类的场所里和多名女性彻夜狂欢被紧急送往医院,差点送命。
答:足球引起的群体狂热拥有“可以踏平一切”的力量。1979年之前,伊朗妇女不准进入现场看球,于是就有妇女女扮男装潜入球场。面纱后的伊朗妇女遇上足球时也显出疯狂的一面。4、过度诠释 球迷对足球的诠释更接近美学的读解。球场上的“战争”缔造英雄,而英雄的蒙难和陨落,就是美学意义上的崇高与悲剧之美。...
答:职场这个大的社交圈子,需要注意的东西太多了,可能你今天说的一句话做的一个表,都会在未来压垮你。可能显示没有这么夸张货物显而易见,但是鸡零狗碎的是事情就是工作的全部,琐碎的,却是完整的打工生涯。只有经历过才会知道,不能轻易吐槽,今天的吐槽就是明天老板耳提面命的教训,你死都不知道是谁...
答:一队马上抢过球准备射门,二队马上又踢走了球,不一会儿,“啪”的一声响起,一个男孩够着头盯住球,他心里替一队焦急,情不自禁地大声叫:“快抢呀!” 一队的守门员两眼盯着前方,手扶在膝盖上,准备接球,一个穿红衣服的'男孩马上跑到球门后面,生怕看不到这场球赛,“咚”的一声,守门员把球踢了回去,一队接过球,...
答:现场回放:嫁给铁杆儿球迷的JJMM们,恭喜你!据调查,为足球命都能不要的男人,相对于对足球不感冒的...大不了把家当成足球俱乐部,总好过他们在外面看球,不小心有个辣妹闯入视线吧?道理只有一个:你让“...我想让你和我做浪漫的事...怎么看都怎么在理,但是请设身处地想一想,你愿意陪他熬夜看世界杯、...
答:英格兰对阵瑞典时,一好友发来这样的微信,我回复说,你是我见过的最伪的球迷。但他在那边略带醉意地解释:“我不懂球,我也算不出谁出线谁不出线,可跟着...女儿下个月十岁,这几天她做了两件感人的事,第一件是送我父亲节礼物,另一件是陪我看欧洲杯。她看比赛的角度跟我完全不同,“佩佩(微博)怎么那么丑?
答:90年的世界杯,只记住了那首主题曲;94年的世界杯,正值期末考试,基本后半夜看球,然后考试,真年轻;98年的世界杯,在学校和同学看完世界杯之后,才买的火车票回家;02年的世界杯,有中国队的比赛,是向公司请假回家看的;06年的世界杯之后,认识了我媳妇;回想起来,居然没有记忆深刻的,你呢? 展开 ...
答:要不是回传杰滑到,当年冠军就是利物浦的啦!(此种方法虽能说明你对球星的全方面的了解,但是有被群殴的危险,请谨慎使用!)总而言之,言而总之就是要走各种“旁门歪路”来显示你的逼格远远高于他们,让这些球迷对你刮目相看。希望大家看完这篇“干货”能在明年的世界杯上装逼装得飞起!哈哈!
答:就这样,他们在“鬼门关”前持续了两小时左右。在这段时间里,那身陷险境的人,几度叫他的朋友放手,免得一起摔下去,双双送命。但他的朋友却说:“再坚持...那夜,静的出奇,可我家里却热闹非凡,因为球迷老爸正在家里边看球,边开“足球partty”。 我的爸爸是个小平头,脸挺黑,但可以体现出他牙齿白。别看他...
答:我确实是比较喜欢看球的,足球的吸引力对于我来说确实是比较大的,有的时候我为了看一场足球比赛往往会熬夜到凌晨三四点,虽然说这些很多球迷也会同样的做到,但是看球的吸引力对于我来说,真正的还是在于以下几方面。 首先,通过看球能够让我在生活中,工作中的压力得到很好的释放和缓解,在看...