血糖高能吃什么水果
血糖高可以吃水果，但是需要正确吃水果。
很多人都以为高血糖是不能吃水果的，其实这是错误的。如猕猴桃性寒。富含很多的天然糖醇类，这些都是营养物质，能有用地调理患者的糖代谢，调理细胞内的激素，还有加强神经的传导效应，对避免糖尿病和抑郁症有共同的显著的成效。
是降血糖的生果中最被看好的一个。茄子皮内富含维生素，有显着的下降血脂和胆固醇的效果。维生素P还能够添加毛细血管的弹性，改进微循环，具有显着的活血效果。此外，茄子中也能下降血液中的胆固醇。茄子关于高血压、动脉硬化的患者来说是好的食物。
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扩展资料
餐后血糖高的对策
1、尽量不吃加糖的食物。如果你平时不吃甜食，需注意平日吃的饭菜是否用糖来调味。如果做饭、做菜、做点心、做汤的时候加入糖，看起来好像什么都没有多，其实已经增加了碳水化合物的量，而且还会令人食欲大开，不利于控制体重。因此，要革除对甜味的癖好，尽量不吃加糖的食物。
2、主食不宜过多，碳水化合物总量越大，升糖的潜力就越大。所以，控血糖的第一个关键点，就是不要吃过多的甜食和淀粉类食物。食物类别要多样化，但吃了土豆、红薯、山药、水果时要减主食，以保证碳水化合物的总量不超标。
3、饮食调控是糖尿病患者最熟悉但也是最难把控的一项，患者自己或家属在烹饪时一定要有针对性，重油重辣的菜一定要避免，应养成清淡的饮食习惯，同时还要注重食物搭配，保证平衡的膳食结构。
参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/0926/c172848-30778856.html"target="_blank"title="人民网-高血糖可以吃水果吗？餐后血糖高的对策">人民网-高血糖可以吃水果吗？餐后血糖高的对策
火龙果的特点是高纤维、低糖分，非常适合血糖高的人食用。火龙果中含有的高纤维能够在吸水后膨胀从而延缓身体对于葡萄糖的吸收，刺激胰岛素的分泌，从而帮助维持、降低血糖。
降糖吃法：在饭后大约1小时吃适量的火龙果能够有效帮助控制餐后血糖升高。
山楂
山楂具有极好的降低血糖的效果。山楂中含有的大量的黄酮类物质、胡萝卜素、胆碱、维生素C以及其他营养物质能够有效帮助降血糖、活血、清胃等等。
降糖吃法：将山楂泡水代茶饮用或者是将山楂作为调味料加入饭菜中烹调。
菠萝
菠萝中含有的大量膳食纤维能够帮助促进肠道蠕动，加快身体排便，而且菠萝能够帮助增强身体的饱腹感，有效帮助缓解血糖高病人进食过少问题。另外菠萝中含有的菠萝酶能够有效分解体内过多的蛋白质等成分。
降糖吃法：餐后饮用菠萝汁或者是直接食用能够有效帮助降低血糖，缓解口干口渴等不适症状。
猕猴桃
猕猴桃也是降低血糖，适合血糖高人群进食的最佳水果之一。猕猴桃中含有的肌醇具有很好的调节体内糖代谢功效，而且猕猴桃营养丰富能够有效补充身体营养。
降糖吃法：饭后饮用猕猴桃汁或者是将猕猴桃与银耳一起煮汤饮用。
樱桃
樱桃尽管有甜味，但也是一种很适合血糖高的人进食的水果。樱桃对于血糖高的作用在于它能够分泌一种类胰岛素的成分从而帮助降低血糖。而且樱桃中含有的花青素等成分还能够控制因为血糖长期偏高引发的血管硬化等并发症。
降糖吃法：可以直接生吃樱桃或者是将樱桃与西米一起熬粥进食。
橙子
橙子是适合高血糖病人进食的水果。橙子中含糖量极低，能够帮助增强身体的免疫力等，而且橙子中含有的果胶、维生素、酸性物质等等都能够有效帮助缓解因为血糖一直偏高导致血管弹性降低、身体营养缺乏等等症状。
降糖吃法：将橙子榨汁后餐后饮用即可。但是要注意因为维生素C会与空气氧化，所以应该现榨现喝。
柠檬
柠檬也是适合血糖高的人进食的水果。柠檬最大的特点就是几乎不含糖分，进食柠檬不会对血糖造成升高影响，而且柠檬能够帮助止渴生津、祛暑清热等等，对于因为血糖升高引起的口渴、大量喝水等等症状。
降糖吃法：可以平时饮用柠檬水或者是将柠檬汁加入到粥中进食。
无花果
无花果是属于甜味水果但是其中却只含有少量的糖分，其中含有丰富的酸类和酶类物质能够有效帮助降低血糖，补益肾气等等。
血糖高的患者一般建议吃低糖分、低升糖指数的水果，不建议吃过多高糖分以及热量过高的食物，以免造成血糖急剧升高或出现异常波动的情况。
青瓜、柚子、柠檬、杏等都属于低糖水果，每100g水果中含糖量少于10g，适量食用后不容易快速升高血糖，而且以上水果富含丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、膳食纤维等，能够增强饱腹感，基本不会使患者的血糖产生明显变化。血糖高的患者也可以吃梨子、苹果、猕猴桃等水果，每100g水果中含糖量为11-20g，梨子含有大量水分、膳食纤维等成分，具有利尿作用，苹果中还含有苹果酸、果胶、膳食纤维等成分，可以延缓肠道对糖分的吸收，猕猴桃中含有糖醇类物质，有利于体内的糖代谢，适量食用后不会造成血糖出现明显波动。
血糖高的患者应避免摄入枣、榴莲、香蕉等热量、糖分较高的水果，建议在两餐之间摄入水果，进食水果的量控制在150-200g，避免一次性食用过多造成血糖波动或加重胃肠道负担，容易引起腹胀或腹痛等不适症状。当血糖本身控制不佳时，建议避免摄入水果，可以多吃一些绿色蔬菜，如芹菜、菠菜等。
答：血糖高的孕妇需要注意饮食,选择适合的水果可以帮助缓解症状,提供营养。以下是适合孕妇血糖高食用的水果推荐。香蕉香蕉中含有的膳食纤维、胡萝卜素、果胶等成分是钾和维生素A良好的来源,不仅可以补充孕期所需的营养,还能有效缓解大部分孕妇都可能出现的便秘症状。血糖高并兼有便秘症状的孕妇可以适量食用。樱桃樱桃富...
答：怀孕期间血糖高可以吃含糖量较低的水果。妊娠期糖尿病患者只要血糖能够控制得比较稳定,可以适当吃一些水果。建议在两餐之间,进食含糖量比较低的水果,比如青瓜、橙子、柚子、苹果、李子、樱桃、草莓。如果血糖控制不稳定,还是建议能够把血糖控制稳定之后再吃水果。諾猕猴桃、火龙果怀孕期间血糖高的女性可以选择低糖水果...
答：血糖高也能享受的美味柠檬几乎无糖,生津止渴,清热解暑,血糖高也能享受的美味。怒补益肾气无花果甜而不腻,酸类和酶类物质助你稳定血糖,补益肾气。血糖高也能安心吃火龙果高纤维、低糖分,延缓葡萄糖吸收,刺激胰岛素分泌,血糖高也能安心吃。小贴士选择水果时,新鲜、应季的最好哦!搭配均衡饮食,健康生活...
答：回答：你好!高血糖吃什么水果 对高血糖有益的水果 :苹果:梨 桃 橙子 柚 荔枝 樱桃 杨梅 忌食:白糖、红糖、葡萄糖、糖制品、甜食、果糖、蜂蜜等 少食:土豆、芋头、奶油、猪油、羊油、黄油、花生、瓜子、动物内脏等 宜食:粗杂粮(荞麦、豆麦、燕麦片、豆制品等) 专家出色推荐:精细化营养学治疗高血糖...
答：血糖高的准妈妈们,你们知道吗?樱桃、芦梨、无花果这三种小小的水果,都是降糖小能手哦!它们不仅美味可口,还能帮助你们降低血糖,预防贫血,促进消化,防止便秘。下面,我们就来一起了解一下这三种小水果的神奇功效吧!樱桃:小小的血糖守护者樱桃是个小小的血糖守护者!它能帮助增加身体内的胰岛素,有效抑制血糖升高,特别...
答：孕妇血糖高主要跟饮食过度有关,而很多水果含有大量的糖分。为了避免妊娠高血糖,尽量少吃或不吃水果为宜。同时饮食上每餐忌过饱、忌油腻、高脂肪食物,应多吃些新鲜的蔬菜,象桃、苹果每天不要超过一个,吃水果的同时一定要减少主食的摄入,更多的蛋白质、维生素可通过豆制品、蔬菜来补充。桃、苹果每天不要超过一...
答：苹果,这小小的果子在水果界可是含糖量偏低的佼佼者。对于血糖高的孕妇来说,适当享用,既美味又健康。本文将详细介绍苹果的食用方法和注意事项,帮助孕妇更好地控制血糖。达标才吃在血糖控制得当的基础上(空腹血糖5mmol左右,餐后2小时血糖小于7mmol/L),才能放心享受这甘甜的果实。️时间选好最佳的食用时间是...
答：虽然它含有一定的糖分,但只要适量食用,不仅不会让血糖飙升,还能为你们带来满满的营养呢心情美美哒!石榴的酸甜口感和可爱外形,简直就是孕期心情的小调节器。它还含有保护神经系统和抗衰老的物质,让准妈妈们容光焕发!喝补血小能手!孕期贫血是常见问题,而石榴就是天然的补血佳品。它富含铁和叶酸,帮助准妈妈们维持...
答：尤其是当你们心爱的甜品与血糖水平挂钩时,更是让人头疼不已。那么,如何在享受美味的同时,又能呵护自己与宝宝的健康呢?让我们一起来探索,孕妇吃什么水果能降血糖,以及高血糖对胎儿的潜在影响吧降血糖的神秘水果它们其实就在我们的日常生活中,如苹果、梨、橘子和葡萄等。它们不仅美味可口,而且含糖量...
